Oavsett om du vill fråga: svullna fot, vad göra?

I kroppen lederna - 187, men förmodligen inte en av dem inte orsakar många problem, som leder armbåge, axel och knä. Speciellt knäleder, så ofta de utsätts för skador och överbelastning. Många människor äter för mycket tårta, tror inte att varje extra kilo ökar belastningen på knä fyra gånger. Om du inte vill ha problem, måste du ta hand om sina leder, för att lära sig hur och vad man ska göra för att förhindra dem, hur man kan bota svullna leder och hur man kan säkerställa att det i framtiden detta inte händer igen. Vad är det första åtgärd för att lindra smärta och minska svullnad i situationen när benet är svullen vad göra? Applicera is och göra ett tryckförband. Foot att sätta på en liten kulle. Använd salva, lindrar inflammation. Sedan, när smärtan kommer att gå lite, bara att gå till doktorn.

Knäfunktion, metoder för smärtlindring och förebyggande

Knä är inte tänkt som ett stöd, om arbetsförhållandena innebär står eller krypa på dem (om kakel på golvet, VVS, etc.). Långvarig stress på knäna, belastning på dem resultera i en besvärlig situation, skada brosk och bindväv i lederna.

I Amerika finns det ett center för knäskador, där hans chef, John. M. Fox, godsaker och fortbildning om förebyggande av ledsjukdomar. Han publicerade en bok med titeln "Spara knäna." Du kan lära sig några av sina rekommendationer när svullet knä: vad man ska göra. Först tillämpa principen om OLDV. Detta är inget som, vila, is höjd, och tryck.

Det är nödvändigt för alla attacker av smärta i knäet för att göra is på hans knä efter träning, sätta din fot på uppgång, och göra ett tryckförband. Detta förfarande väl lindra smärta. Gör det varar högst 20-35 minuter. Värme och värmare måste användas med stor försiktighet, eftersom det bidrar till utvecklingen av inflammatoriska processer och deras spridning.

Vad bör göras för att underlätta arbetet för knäna och stärka dem

1. Minska din vikt - detta är det första du bör göra. Det största problemet med last knäna - är överviktig. Extra 5 kg belastning knä flera gånger.

2. Var försiktig med knäskydd, så att de kan buckla knäskålen i knäet och ta någon nytta, men skada. Knä ska monteras strax under knäet.

3. klickande ljud i knät, och en skarp smärta som följer - det är ett tecken på separation av brosk eller ligament bristning. Svullna ben. Vad göra? Först ta bort smärtan, sätta is på knä och gå till doktorn utan fördröjning i "senare".

4. Applicera salvan smärtstillande medel (Medipren, ibuprofen, diklofenak, Advil), de minskar inflammation och smärta, utan att påverka magen, som en tablett. Ibuprofen förbättrar avsevärt rörligheten av knäleden, eliminerar effekterna av akut knä ligament skada.

5. Var noga med att göra knä styrkeövningar. Poplietallymfknutor quadriceps muskler och senor av Poplietallymfknutor behöver stärka i första hand. När svullna ben, vad göra? Minskar inflammation, och sedan, när knäet läka, gör följande övningar för att stärka det:

• Sitt på golvet och sträcka på benen, sätta under knäna rulle rullade handdukar. Sila musklerna i benet, men själva benet rör sig inte. Spänningstillståndet hålla musklerna i minst 35 sekunder. Sedan slappna av. Gör dessa övningar varje dag, så småningom justera mängden av spänning och avkoppling till 40-50 gånger.

• Sitt på golvet, vila ryggen mot väggen, under midjan kan sätta en liten kudde. Sträck benmusklerna att lyfta foten från golvet och hålla golvet i 10-15 sekunder. Gör 3 uppsättningar av 10 liftar.

• För att stärka hamstrings. Ligg på golvet på magen, vilar hakan på golvet. Shin sätta last: en påse sand, salt och mynt. Sakta lyfta benet och lägre. Innan fot falla till golvet, håll den i suspension i 3-4 sekunder.

Övervaka lasten och inte övermanna själv gör övningen genom smärta. Gör med viss ansträngning, men låt inte obehag. Det är viktigt att lyssna på din kropp. Om benet är svullen vad man ska göra som en följd av överspänning? Att göra samma sak: först, minskar inflammation, för att gå till läkaren och för att behandla gemensamma, och sedan göra övningar för att stärka den. Helt oacceptabelt att gå med smärta och väntar på komplikationer, och sedan ett par månader, om inte år, lider av ledvärk.

Olycksfall och som ett resultat - svullnad av vävnader i leder och muskler

Ibland fall av inhemsk trauma och oavsiktliga skador på lederna och musklerna i armen eller benet. Till exempel kan en arm eller ett ben blir inflammerade på bettet eller skrapa av en katt. Katt saliv har en bestämd sammansättning och de bakterier som utlöser inflammation. De kallas "kattklössjuka". I det här fallet, om handen är svullen vad göra?

Inte panik, repor och biter blir inflammerade, men infektionen inte försvinner. Sår kan inte läka under en lång tid, att gro. Behandlingen ska börja med det faktum att en bra tvätta såret gidroperita tablett, behandlades sedan med grön färg, som inte bara är bra desinficerar utan även torkar såret. Alkohol tinktur av jod, och det är bättre att inte använda och inte dricka antibiotika, eftersom de är värdelösa. Mycket bra agerar Castellane vätska, hon målar huden, men det är mycket väl läker inflammation och torkar dem, utan att ådra sig en varig infektion.