Trötthet - en sjukdom? Hur det yttrar sig och dess konsekvenser

Ordet "utmattning" är bekant för många. Människan har levt i cykeln: arbetet - trött - vila. Man kan inte alltid vara på tårna, kroppens resurser inte är oändliga, så det kommer en tid när vi är i någon mening förstå att det är dags att koppla av.

Tecken på trötthet skick

Innan du lär dig att manifest samma villkor, måste du bestämma vad det betyder. Trötthet - denna erfarenhet trötthet under någon form av aktivitet (fysiskt eller mentalt arbete).

När en person är trött, är hans intellektuella aktivitet minskad produktivitet, det vill säga mentala processer arbete är inte i den takt och kvalitet, både under start. Tecken på trötthet visas på följande sätt:

• reduktion av koncentration;
• ordalydelsen i fel dom eller resonemang;
• förvrängd information analys;
• försämring av lagringsprocessen, och så vidare.

Fysisk trötthet kännetecknas av nedsatt grundläggande funktionerna i muskler, minskning i graden av reaktioner och rörelser av deras styrkor.

State förlust av styrka och mental nedgång kan inträffa inte bara på grund av långvarig aktivitet. Det förekommer också på grund av sjukdomar ordentligt organiserad arbetskraft, när en person som påverkas av buller, vibrationer, kyla. I detta fall är en person svårt att göra sitt arbete, så det är trötthet.

fysisk trötthet

När en person är lång och monotont arbete, och hans arbete kräver ständig muskelspänningar eller arbete inte uppfyller honom, har han fysisk trötthet. Det är ett tillstånd med ingenting kan inte förväxlas, eftersom kroppen krafterna sinar. Man med fysisk trötthet och även strävar efter något snabbt att göra, så är det inte omöjligt. Sådan utmattning kan också uppstå som en följd av stora massor av sport, så idrott måste åtgärdas utan fanatism. Om du inte ger kroppen en paus, kan det vara utmattning. Det är redan definierad som ett patologiskt tillstånd, vilket medför brott funktionaliteten hos det centrala nervsystemet.

Eftersom trötthet - det är en upplevelse, en person kan inte låta bli medveten om vad som händer med honom. När det gäller att minska samstämmigheten i arbetet med muskler, störningar i rytm, intensitet och hastighet, är det nödvändigt att vidta brådskande åtgärder för att normalisera deras status. När allt kommer omkring, inte alla vet vad det trötthet kan uppstå.

Konsekvenserna av trötthet

Trötthet - detta är inte en patologi, men gränsen till sjukdomstillstånd. Under tung användning, frånvaron av regimen för dagen, uppstår spännings sjukdom är trötthet. Många människor vet att detta ord, men inte alla förstår vad en förödande effekt det har på tillståndet i kroppen. Trötthet innebär fysiologiskt en process i vilken excitationen och inhiberingen av nervsystemet inte är balanserad, deras förhållande bryts vid bildandet av hjärnbarken. Detta fenomen är mycket lik början av neuros.

Att utveckla en kronisk sjukdom som en följd av utmattning påverkar inte bara arbetet i de enskilda elementen i nervsystemet. Det kan avsevärt minska immunförsvaret och påverka funktionen hos inre organ. Hur detta hända?

När en person befinner sig i ett tillstånd av kronisk trötthet, uppfattar kroppen situationen en stark stresseffekter. I det här fallet, försvarar han sig, arbetar aktivt framsidan av binjurebarken och deras aktier. Det vill säga, vissa hormoner utsöndras mer än du behöver. Detta orsakar ett fel i den mänskliga hormonet. Detta tillstånd leder till ökad hastighet och volym av basal metabolism och nedsatt kolhydratmetabolism. Patologiska processer i kolhydratmetabolismen lägre innehåll blodsocker bryter oxidation i celler, vilket orsakar en kraftig minskning i vävnads vitamin C.

muskelsystemet produktiviteten genom fysisk utmattning

Hög belastning på muskler, liksom otillräcklig vila leder till en kränkning av de fysiska funktioner i kroppen. Ofta människor inte ens märker vad som händer med honom. Om du märker att:

• åtgärder som används för att få bra, nu träna med svårighet;
• ingen önskan att göra fysiskt arbete;
• dök hjärtklappning, svettning, andnöd;
• smärta i muskler, muskeltrötthet;
• dålig samordning under träning - du hooked trötthet.

Metoder för återhämtning

Trötthet - en process som kan rättas till, observera vissa regler.

1. Följ en föreskriven ordning för dagen.
2. Alternate fysisk och psykisk stress.
3. Intensiv stress kan tolereras endast i den förberedda kroppen.
4. Eliminera fysiska aktiviteter i samband med överansträngning, efter sjukdomen.

Hjälpa återställa massage, byte av aktivitet, tillräckligt med sömn och vila, rätt kost, liksom vissa mediciner.