Vad är hälsa?

Vad är hälsa? Detta är ett tillstånd av kroppen där alla dess organ och system fungerar normalt både under normala förhållanden och under mental och fysisk ansträngning.

Vad är mental hälsa? Detta är ett brett begrepp som innefattar en harmonisk utveckling av förmågor i enlighet med ålder, en persons förmåga att kommunicera med andra människor, för att anpassa det i samhället. Eventuella psykiska störningar kräver omedelbar behandling av specialister.

Vad är fysisk hälsa? Det innebär att alla organ fungerar normalt och att inga smärtsamma känslor saknas. Begreppen mental och fysisk hälsa är nära besläktade. Överträdelser i en leder till försämringen av den andra.

Hur blir du frisk och glad?

Till att börja med kom ihåg att huvuddelen av vår kropp är vatten. Vi behöver det hela tiden. Läkarna rekommenderar att man konsumerar minst 30 ml vatten per kg kroppsvikt per dag. I det här fallet är det klart vatten. Te, kaffe, juice och så vidare kan inte ersätta det.

Förutom vatten behöver vi också god mat. Vår kropp behöver varje dag en viss mängd ämnen: fetter, proteiner, kolhydrater, mineraler, vitaminer och så vidare. All svår att smälta mat bör ätas före lunch. För andra halvan av dagen är det bättre att lämna något ljus. Till exempel sallader, magert kött, frukt. Försök att äta konserverade och röka produkter mindre ofta. Från näringens kvalitet beror inte bara vår, men också folkhälsan. Det gäller framför allt matsalar, restauranger, kaféer och så vidare. Om skålen, även i den bästa restaurangen i staden, verkar misstänksam för dig, så överger du det bättre.

Dagliga promenader i frisk luft är mycket viktiga. Om du är väldigt upptagen och det är absolut ingen tid för detta, går du bara på väg till jobbet eller jobbet för ett par stopp tidigare och gå. Detta kommer att hjälpa inte bara att uppmana, men att moraliskt vila, för att se skönheten i staden som omger naturen.

Ge dig en hälsosam sömn. Det måste vara minst sju timmar. Kroppen borde vila helt för att fungera bra. Ofta ventilera sovrummet, köp en bekväm kudde. Mörka och tystnad är nödvändiga för en god sömn. Med en bra vila ser du ut och mår bra ut.

Vad är hälsa, hur inte positiva känslor. De kommer säkert att ge dig barn. Barndom är den vackraste tiden i en persons liv. Med barn är det alltid intressant att prata och leka. De kan lära dig att vara uppriktig och glad. Barn kan energi, vilket helt enkelt är nödvändigt för hälsan.

Fysisk hälsa är omöjligt utan rörelse. Gå in för sport. Anmäl dig för fitness, aerobics, simning och så vidare. Inte konstigt att de säger att rörelsen är livet.

Försök alltid att le och älska dig själv. En självsäker person, som går igenom livet med ett leende på ansiktet, lockar alltid uppmärksamhet och lockar sig till sig själv. Allt detta kan inte hjälpa men höja humöret, därför kommer du att känna dig mycket bättre.

Bli av med allt som du inte behöver utan ånger. Överflödiga saker rubbar upp bostäder och hindrar dig från att andas fritt.