Beauty Secrets: Ta bort byxorna på höfterna.

Du vet vad de byxorna på höfterna? Foton skrev i vårt land, artikeln visar problemområdet som många kvinnor kämpar. Funderar du på hur man kan bli av med detta problem? Du kommer att hjälpa några enkla övningar och tillgängliga för alla.

motion 1

För att ta bort byxorna på höfterna, gör följande: sitta på golvet, benen att böja på knäna. Händerna vilar mot golvet på vardera sidan av dig. Sätt på golvet höger ben, utan räta ut knäet. Upprepa denna övning femton eller tjugo gånger. Sedan utför samma rörelse med vänster ben. Denna övning du värma upp skinkan området och promassazhiruete knäbyxor på fötterna.

motion 2

Sitter på golvet, sträcka på benen framför sig. Händerna måste kors på bröstet, eller så kan du böja dem på armbågarna vid sidan av sig själv. Försök att gå vidare på skinkorna och tillbaka tio gånger till 10 gånger. Gör fem set. Ben under träning bör förbli rakt.

motion 3

En annan bra övning för att minska knäbyxor på höfterna: Ligg ner och slå på den högra sidan, hand luta sig mot höger armbåge. Benen ska vara böjda vid knäna. Höj din vänstra benet ca 45 grader från golvet, dra vänster skinkan och dra strumpan. Vänster knä vidrör golvet innan höger knä, sedan bakom honom. Vi gör tre uppsättningar av trettio gånger för en och sedan det andra benet.

motion 4

Liggande på sin högra sida, lade huvudet på handen. Benen förblir raka. Och börjar klättra, först på vänster fot 45 grader, som beskriver sina cirklar, och sedan det högra benet upprepa samma procedur.

övning 5

För den här övningen måste vi stödja. Stå bredvid henne. Ryggen är rak, spänd skinkorna. Böjar mot höger fot tio eller femton gånger, sedan vänster. Göra tre eller fyra tillvägagångssätt för varje ben.

motion 6

En av de bästa övningarna för att minska knäbyxor på hans höfter. Jag måste ligga ner på kanten av soffan eller sängen. Då kan vi utföra en sådan rörelse: skjuter vänster ben först upp, sedan ner till golvet utelämnas. Vi gör tjugo till trettio gånger för varje ben tre eller fyra tillvägagångssätt.

En integrerad strategi

Ett bra resultat med tanke på övningar i kombination med massage för knäbyxor zon. För att göra detta behöver du en tuff vante, en borste eller en speciell massage roller. Massage kan utföras som de särskilda anti-celluliter och fettförbränning krämer, och bara i duschen under vattnet. Det viktigaste är att din hud kan känna effekterna av det. Det bör rodna och väl uppvärmd. Du kan också göra skurar och wraps. Dessa metoder bidrar till att klara de byxor på höfterna. Till exempel är goda resultat uppnås genom att använda en kaffe scrub. Under duscha kombinera målet kaffe med en olöslig gel, och intensivt pund problemområden resulterande massan. Upprepa i fem minuter och skölj med vatten. Genom alla övningar och skönhetsbehandlingar, är det viktigt att komma ihåg om nutrition. Det måste vara balanserad och användbar. Om du kombinera alla dessa förslag, kommer du snart på problem - knäbyxor på låren - kommer att vara över!