Sport och FitnessUtomhus~~POS=TRUNC sporter~~POS=HEADCOMP

Cykling

Cykling är relaterad till en av de mest populära former av fysisk aktivitet. Denna fullt aerob träning, så som ett resultat stärker lungor, hjärta och benmuskler. Som en del av en hälsosam livsstil cykling vunnit erkännande för länge sedan. Så om du undrar hur man handskas med vad den behöver och vad du får som ett resultat, är den här artikeln för dig.

Oavsett om ridning på en cykel är användbar

Det har länge visat att fördelarna med cykling är enorm. Ljus när du kör med full kapacitet, vilket resulterar i betydande blod är berikad med syre, och sedan går till de olika vitala organ. Läkare säger att cykling är användbar för rökare. Inträffar förbättrad luftning av lungorna, därför är de frigörs från olika giftiga ämnen som kommer in i kroppen genom inhalation av tobaksröken. Regelbunden cykling och till hjälp för dem som lider av åderbråck. Således är det möjligt att minska trängseln i kärlen. förekommer också vestibulära apparaten utbildning, förbättra blodcirkulationen till bäckenet (detta är mycket viktigt för män att undvika uppkomsten av adenom).

Om du vill bli av med den ackumulerade kilo, cykel - vad du behöver. Men detta arbete bör vara regelbunden. Inte alla vet att cykla, vi minskar risken för närsynthet. Faktum är att i samband med att köra tåg ögonmusklerna som personen har hela tiden att titta i fjärran. Onödigt att säga att en sådan tidsfördriv utmärkt effekt på tillståndet i nervsystemet. Lindra ångest, kommer att betona att hjälpa cykling. Fördelarna med en sådan utbildning, så stor. Och det bör inte underskattas.

Observera

Innan du handlar för en cykel, måste du tydligt förstå exakt där du kommer att rida på den. Det finns en stor skillnad mellan en slät asfalt trottoar i staden och landsväg. Om ditt mål är inte en del av någon tävlingar, är det bättre att välja en modell för turism. Du måste köpa och speciella skor och bekväma kläder för träning.

säkerheten först

Mycket ofta med deltagande av cyklister i trafikolyckor. Och om du värdesätter ditt liv, är det bäst att följa vissa regler för att minska risken för traumatiska situationer:

  1. Vägskyltar behövs inte bara för förare bilar, men även du.
  2. Ska alltid gå med huvudflödet av bilar. Borde inte "dyka" mellan parkerade bilar och flytta trafik. Inte alla cyklister vet att du inte kan rida lite framför högerkanten av bilen, eftersom detta område är inte synlig för föraren.
  3. Du måste använda sociala signaler som ofta används motorcyklister. De kan användas för att informera bilister om deras avsikter, till exempel för att vända eller stoppa.
  4. På vägen måste övervakas noga för att inte falla i gropen, taklucka, tillbaka på rätt spår, och så vidare.
  5. Du bör alltid använda en skyddshjälm och kör inte på natten utan akut behov.

Cykling på vintern - ibland är det farligt. Därför, om du inte vill stoppa utbildning under denna tidsperiod, var försiktig. Det är bäst att köpa dubbdäck, kraftfull belysning, specialkläder. Hjulen bör förses med skiv hydrauliska bromsar. Kedjan ska smörjas och tvätta oftare än på sommaren. Även naturligtvis finns det en vinterkörning och sin charm. Till exempel är gummi inte lika sliten i snön, inga mygg, mindre törstig, kan du förbättra din teknik och så vidare.

Förbättra, utveckla och hålla sig frisk.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.