Den bästa vitamin för solbränna

Få vet att vissa livsmedel kan stimulera produktionen av melanin i kroppen. De ingår i kosten för att bidra till att uppnå en jämn och vacker choklad solbränna. Dessutom, i detta fall kommer det att vara mycket mer intensiv. Så vad är det bästa vitamin för solbränna? Detta lär du dig genom att läsa den här artikeln. I den beskriver vi i detalj om exakt vad som ingår i den dagliga kosten. Dessutom finns det produkter som är särskilt utformade för älskare av solsemestrar.

Kost mångfald?

Mest värdefulla vitamin Sun - antioxidant "E". Melanin inte bidrar dock stimulerar mekanismer som skyddar huden från skadliga fria radikaler och följaktligen, för tidigt åldrande. Därför produkter som innehåller det, bör ges företräde i första hand. Innan vi går till stranden, förbereda dig mjölk omelett. Det är en riktig vitamin "E" magasin. Det är också möjligt att göra en ragu på lever i solrosolja eller laga havregryn mjölk.

Som står för att få till stranden?

Vilka andra vitamin Sun kommer att vara mycket användbart? Naturligtvis, antioxidanter "A" och "C". Melanin bidrar aminosyror tyrosin och tryptofan, samt organiskt pigment lykopen. Ta med en strand påse jordnötter. Den innehåller och tryptofan och tyrosin. Också, båda dessa aminosyror är närvarande i bananer. Ett stort antal av tryptofan som finns i datum och fisk. Det är möjligt att äta innan du går till floden eller sjön ett par tomater. De har en hel del av lykopen.

Naturligtvis i den vanliga kosten bör innehålla livsmedel som innehåller andra vitaminer. Sol, slät och rika, är det mycket användbart att vara beta-karoten (en prekursor för "A" antioxidant). Detta ämne kan ansamlas i huden och ge henne en mycket snygg gyllene färg. Speciellt mycket betakaroten finns i morötter vanliga. Förutom att konsumtionen av denna rot skyddar huden från fria radikaler.

Det hindrar utvecklingen av cancer sådant ämne som selen. För att fylla på sitt innehåll i kroppen, bör ingå i kosten mer fisk och skaldjur. Köpa hundra gram sallad av tång och ta till stranden. Och, naturligtvis, glöm inte om vanligt vatten. När tan huden förlorar en stor mängd fukt. Därför den dag du behöver dricka minst 1,5 liter.

farmaceutiska preparat

Tabletter är utformade för att ge jämn solbränna, mycket populär i Europa. I Ryssland och Amerika om dem, få människor vet. Du kan prova och poprinimat. Naturligtvis med en viss grad av försiktighet och i rimliga mängder. Dessa vitaminer för garvning, som recensioner har evropeek ganska positiv, kan köpas online eller på apoteket. Till exempel, är ganska tillgängliga medel Pharma Nord Bio-karoten + E. Detta preparat innehåller 10 mg vitamin "E" och 6 mg av betakaroten. Mycket intressant och ändå sällan gör vi dricker Sun Water L'Eau Bronzante. Den innehåller lykopen och aloe juice. Säljs i förpackningar om 9 flaskor (en per dag).

Således de mest användbara vitaminer för garvning - "E". Dessutom bör strandälskare definitivt ingå i kosten för tomater, morötter, tång, mjölk och ägg.