Förebyggande av stress. Några viktiga tips för att förbättra deras inre fästning.

Det faktum att en sådan stress, i dag alla vet förstahandsinformation. Vi arbetar mycket, lite vila, och allt annat, vi förstör den redan svaga kropp med sina missbruk: alkohol, cigaretter och droger. Även överdriven användning av mat lätt kan leda oss till en obehaglig och outhärdlig känsla av missnöje.

Så betonar förebyggande. Det finns massor av råd om detta ämne i litteraturen och på Internet. De är alla ganska lika och inget nytt i sig inte bära. Först av allt, naturligtvis, är att ändra din vanliga schema. Knock dig ur gamla hjulspår uni dagar, trångt bekymmer. Något ändra ordningen för utförandet av sina uppgifter, lite livligare tänka nytt och annorlunda. Ska beskriva hans specifika listan för dagen, och du kommer att se att många av de problem som löses är inte alltför svårt, och vissa inte värt din uppmärksamhet.

Vid minsta antydan stress - stopp. Titta runt, ta några djupa andetag. Du kommer att känna dig som en rabiat hjärtslag saktar ner, huvudet rensar och det blir mycket lättare att bedöma situationen.

Att alltid känna i fin form, måste du ta med i ditt liv sport. Det kan vara dans, gym eller aerobics klasser, pool, eller ens en vanlig tennisbana (förebyggande stressen - ibland mycket trevlig sak).

Försök att få tillräckligt med sömn. Stopp dröja långt in på natten framför datorn och TV - detta har en negativ effekt på morgonen varelse, därmed trötthet, dåligt humör och lättja. Läs boken innan du går till sängs - det är inte bara användbart, men också trevlig tidsfördriv.

Om du röker bör du ompröva din inställning till cigaretter. Förebyggande av stress är nästan helt eliminerar denna obehagliga även för mänskliga relationer. Kom ihåg att att vägra nikotin lättare än det verkar vid första anblicken. Tänk på din hälsa, människors hälsa nära dig, och för kommande generationer - de förtjänar inte de problem som uppstår på grund av röken.

En annan praktisk rådgivning inom områden som förebyggande av neuroser är kärleken till själv. Inte otyglad narcissism narcissistisk dagligen, och en nykter bedömning av deras positiva egenskaper. Tror att du har något att vara stolt över.

Om förebyggande stadigt stress i ditt liv, du hitta tid för vänner och bekanta! När allt kommer omkring, du vet att sann vänskap - det ansvar och omsorg, och regelbunden uppmärksamhet till folket. Var säker på att de kommer att svara in natura.

Och kanske viktigast av allt, att tänka positivt. Världen en hel del människor, och var och en av dem har sina egna problem: små, stora, bara enorm. Vem skulle inte säga, men hans sinne är fortfarande material. Utmärkt stressen prevention - förmågan att njuta av det som är. Om positivt tänkande inte utvecklas, det finns flera recept:

1. Var helt tyst. Andas jämnt och utan hopp.

2. Säg till dig själv att alla-alla problem är lösta. Förr eller senare, men vägen ut där.

3. Var flexibel i förhållande till omvärlden, lite justera enligt dess villkor.

4. Försök att skickligt dela sin tid. Inte hantera flera uppgifter samtidigt, annars är det förenat med obehagliga konsekvenser.

5. Om belastningen på vägen - tar vila. Kort produktiva semester (kom ihåg att förändringen av aktivitet - vila, också) inte stör din verksamhet, utan tvärtom bara kommer att göra en ny kraft att ta för att övervinna hinder.

Förebyggande stress - ganska intressant process som bidrar till att göra livet lättare. Även om du är extremt flexibel och är immuna, även om din sinnesfrid kommer att räcka för hela arbets personal, medan du fortfarande en person, som har sin egen inre värld, och den här världen en bättre plats för att upprätthålla ordning och harmoni.