Hur lösa problemet själv? rekommendationer gjorda

Problem i livet förekommer i allas liv hela tiden, men att ta itu med dem, tyvärr, vet inte hur mycket mer. Det finns de som föredrar att lugnt heroiska strider frysa i diket och väntar på fienden går själv eller någon kommer till försvar. En sådan position är fundamentalt fel, och med en sådan strategi är nödvändig för att beslutsamt bekämpa problemen.

Hur lösa problemet i stället för att gömma dem eller förväntar sig att någon kommer att lösa dem för oss att veta experter i mänsklig psykologi. Med tanke på ökningen av den totala stressen i det moderna livet, psykologer är angelägna om att dela med andra värdefulla råd att övervinna livets svårigheter. De är alla överens om att alla ska i oavsett vad som skulle lära sig att lösa problem.

Identifiera det specifika problemet och dess betydelse

Problemet kan betraktas som förlust av nycklar och uppsägning från jobbet, förlust tand och amputation. Ibland kan en person kan spela i kategorin problem livssituation som han aldrig hade stött på och som tvingar den att agera ovanligt för honom, slå ut psykologiska komfortzon. Så innan du att köra själv till stress, är det värt att överväga om problemet är långsökt.

Samtidigt de befintliga problemen är det viktigt att framträder tydligt. Du kan även ha att göra en lista över sin notering. Nästa sak att göra är att bestämma vikten och brådskande att lösa varje problem. Det är viktigt att förstå vilken av dem bör tillåtas i första hand, och vad som kan vänta. bör inte bråttom att bestämma allt i ett svep, eftersom detta kan du helt enkelt inte har styrkan och kvaliteten på denna lösning är kraftigt reducerad.

Utveckla rätt look

När detta har skett de verkliga problemen, och byggde den ordning de upplösning, är det nödvändigt att gå vidare till nästa steg - bildandet av en korrekt bild av dem. Naturligtvis är komplexiteten i situationen annorlunda, men innan du fortsätter till lösningen av en av dem, är det nödvändigt att tro att den användbara kan dras från den. Det låter konstigt? Inte alls.

Lösningen på alla problem kräver att du för att visa en eller flera egenskaper. Därför en positiv sak var och en av dem kan betraktas som utveckling eller utbildning av vissa karaktärsdrag. Dessutom i svåra situationer, kan vi bli mer aktiva och kunniga, lär vi oss att tänka och agera utanför boxen. Enligt forskarna, utgången av den psykologiska komfortzon - den bästa personen för vägen till personlig utveckling.

Pacifice känslor och göra en plan

Innan du lösa problemet, är det nödvändigt att dämpa sina känslor. Panik och ilska inte möjligt för oss att nyktert bedöma situationen och hans handlingar, under påverkan av känslor, vi tenderar att agera ologiskt. Nästan alla som någonsin har fattat ett beslut om känslor direkt, då inte bara tycka synd om den.

För att framgångsrikt lösa olika problem i livet, måste du göra en detaljerad plan för sina handlingar. Fortsätt till dess utvecklingskostnader så snart känslorna lugnade ner och återvände till förmågan att tänka klart och rationellt. Glöm inte att planen att ta itu med problemet - det är bara en skiss som består av den föreslagna åtgärden. Ombeds att lyssna på vad det kommer att behöva justera. Och det kan hända innan dess genomförande i livet, och under den.

Slåss med rädslan för att misslyckas

Ofta det största hindret i vägen för att lösa problem är rädsla. Det paralyserar och förhindrar tydligt se vad som händer nu. Vanligtvis mest av allt vi är rädda för att misslyckas, vi fruktar att planen skulle vara helt sammanställt ett misslyckande eller har några oväntade svårigheter. Hur man löser ett relaterat problem med sin egen rädsla?

Först inte försöka få hängas upp på tanken att något inte kommer att fungera. Jaga dessa tankar som mest fruktansvärda fiende. För att övervinna rädsla är bara ett sätt - genom att ta det och göra något som skrämde. Försöka att drömma i den motsatta riktningen. Tänk dig att du har allt fungerat, känner i ditt sinne smaken av framgång och tillfredsställelse från det faktum att du har nått ditt mål, och problemet är bakom oss.

arm ombord

För att förstå hur man kan lösa problem, är det bra att prata med vissa situationer som du lider av dem du litar på. Ibland ensam kan hjälpa, så länge du uttrycker essensen av vad som händer, med fokus på det viktigaste och det försöker förmedla till lyssnaren i klartext i huvudet alltför klara upp, slå sig ned på sina ställen. Det är möjligt att efter det att du plötsligt överskugga beslut.

Om detta inte sker, är den person nära dig invigd i kärnan av problemet i första hand, kan det hjälpa dig känslomässigt, och för det andra kan ge dig full av kärlek och medkänsla råd. Det skulle vara särskilt trevligt om den här personen någonsin i mitt liv inför ett liknande problem. Kanske kan du hitta någon som kan ge praktisk hjälp?,

Presentera din undergång

Stora psykolog Deyl Karnegi uppmanas att bli av panik rädsla för att misslyckas att titta direkt in i hennes ögon. Med andra ord, vi tror på framgång, men samtidigt stå klart att ingen i denna värld, varav ingen är inte fullt försäkrad. Varför tänka på misslyckande, är det inte avskräckande?

Deyl Karnegi förklarar detta i en problemsituation fiasko för många innebär slutet på livet. De panik skrämmande ens för ett ögonblick föreställa sig att det är över det sämsta sättet för dem och de har ingen aning om vad som kommer sedan leva. Enligt psykologen, genomtänkt i förväg deras handlingar, om allt går som vi hoppas vi skydda oss från panik framför en sådan vändning, och inte för att gå vilse helt om allt som kommer att hända.

Graden av globala problem

När du behöver för att lösa problemet, försök att titta på det från en annan vinkel. Till exempel, om du inte har något att sätta på, ta en titt på problemet genom ögonen på en benlös krympling. Och om du är upprörd på grund av det faktum att gräl med sin make, en titt på hans öga problem nyligen änka kvinna. Om du inte är nöjd med kvaliteten på ditt liv - gå till kyrkogården. Gloomy? Tro mig, det hjälper lite att flytta ditt problem med en central plats i deras liv.

Och du kan prova detta - att titta på jorden, för sig själva och för sina problem från rymden. Kan ni föreställa er hur liten den kan tyckas då? Fantasi, det visar sig, kan användas i sådana användbara syften. Även när ett problem har uppstått på oss alltför pressning, kan du försöka föreställa sig hur vi ska tänka på det i ett år eller fem år. Kanske så kommer det att bli en rolig berättelse om livet, som vi kommer att underhålla dina vänner?

Glöm inte om resten, och inte "såga sågspån"

Psykologer som vet bäst hur man ska lösa problemen med minimala förluster för sig själva, samtidigt rekommenderas att inte glömma att kroppen är alltid i behov av vila. Upplever stress, som absorberar lejonparten av den energi som produceras av kroppen, är den person berövas makten. Lägga till numret för att slutföra den fysiska och känslomässiga vila.

Särskilt försvagar human konstant beklaga om något som orsakade problemet eller förhindra lyckas övervinna det. Inte värt det "sågspån", dvs att komma tillbaka tankar i det förflutna, till hur man ångra det. Det saknar varje slags känsla. Om ditt problem är angeläget för det faktum att du inte kan ändra på något sätt, försöker fly därifrån och rulla den ständigt i mitt huvud. Det händer, behöver du inte påverka, men det kan hända med din hälsa, dina tankar mycket påverkas.

Beväpnad med expertråd, kan du säkert delta i strid med sina problem. Det vore dumt att förvänta någon mirakulös slutet av kampen, men det faktum att tack vare rätt inställning, kommer problemet att lösas mycket lättare, kan du förvänta dig utan tvekan. Kom ihåg att lösa sina problem på egen hand, är var och en kan, och ingen lämpad att ta itu med denna smutsiga jobbet åt dig.