Förmågor och metoder för deras utveckling samordnings

Ordet "samordning" är av latinskt ursprung. I översättning betyder union, sammanhållning, effektivisering. Detta ord används i samband med motorisk aktivitet och människor. I detta fall hänvisat till graden av konsekvens av rörelserna med de krav som miljön. Till exempel, halkade en förbipasserande och stå på fötterna genom kompensationsrörelser, och den andra kommer att falla. Följaktligen den första personen har en högre grad av samstämmighet rörelser, det vill säga han utvecklat mer fokus kapacitet.

definitionen

Under samordning av förståelse människans förmåga att maximera ett effektivt sätt samordna alla rörelser kroppsdelar i färd med att lösa en specifik motor uppgift. Detta koncept kan beskrivas något annorlunda. Detta är en möjlighet att hantera sina egna mänskliga rörelser.

Vårt muskuloskeletala systemet omfattar ett stort antal enheter som har mer än hundra frihetsgrader. Därför är hanteringen av detta system är en mycket komplicerad process. Enligt skaparen av modern biomekanik forskare och fysiolog Bernstein uttrycks av dem 1947, samordning av rörelser är att övervinna frihetsgrader. Detta gör enheterna i en lydig människa.

Den viktigaste indikatorn för samordning

Hur man avgör en persons förmåga att hantera sina muskuloskeletala systemet under utförandet av en aktivitet? För detta ändamål metoden för fysisk kultur och i den inhemska teorin under en lång tid fanns det en indikator som agility. Men med 70-talet av förra århundradet istället alltmer började använda termen "samordningsförmåga."

Per definition, denna Berstein, är smidighet en enhet av interaktionen av funktionerna i det perifera och centrala kontrollen som styr framdrivningssystemet i kroppen. Samtidigt finns det en omorganisation av biomekaniska strukturer åtgärder i enlighet med uppgifterna.

Fingerfärdighet, samordning eller mänskliga förmågor kännetecknas av det faktum att de:

1. fokuserade alltid på omvärlden. Så på päron utbildning boxare utvecklar fingerfärdighet på mindre än en duell med sin rival.
2. har en viss kvalitet. Så kan du vara skicklig i gymmet och inte kunna simma.

COP eller samordnings förmågor - är grunden för agility. Nyligen är siffran föremål för många studier av fysiologer.

Klassificering av samordnings förmågor

Den mest noggrann undersökning av mänsklig fingerfärdighet bli utsatt, sedan sextiotalet av förra seklet. Vid samma tid varje år experterna identifierade fler samordningsförmåga. Hittills bland dem finns 3 typer av gemensamt, samt 20 särskilda, som uppenbart specifik (balans, rumslig orientering, och så vidare. D.).

förmågor samordning - det är de möjligheter man, som avgör sin beredvillighet att optimalt styra motorn handlingar och justera dem. Ett stort antal experimentella och teoretiska studier avslöjade tre huvudsakliga typer av COP. Dessa är speciella, specifika och allmänhet. Låt oss undersöka dem i detalj.

Special COP

Dessa bränn personer kapacitet hänförlig till homogena grupper av rörelser relaterade till psyko mekanismer.

Särskild COP Systematisera av ökande komplexitet. Således release:

- rumslig kroppsrörelse (akrobat, gymnastik);
- rörliga motiv (transport av gods, tunga lyft);
- manipulera rörelserna i olika delar av kroppen (skott injektion, etc ...);
- cykliska och acykliska åtgärder;
- kasta övningar, avslöjar noggrannheten (jonglering, käglor, tennis);
- skydds- och offensiva åtgärder i sport och utomhusspel;
- ballistisk rörelse (kastar bollen, kärnan eller skivan).

specifik COP

Dessa inkluderar flera andra koordinationsförmåga. Denna förmåga hos en person:

- till orienteringen, dvs den exakta definitionen av kroppsställning;
- för att ändra rörelseparametrar för att erhålla hög effektivitet och noggrannhet av den spatiala och muskelstyrka;
- mottaglighet, dvs för att en noggrann och snabb exekvering av hela kort rörelse när en tidigare känd eller okänd signal eller del därav;
- att omstrukturera motoriska åtgärder under föränderliga miljöförhållanden;
- en koordinationsförening eller enskilda rörelser i en enda motorkombinationen;
- att balansera, dvs att bevara stabilitet under statiska eller dynamiska hållning;
- till rytmen eller exakt reproduktion av en given motor åtgärd.

General KS

Denna samordning förmågor av tredje graden, som är en sorts generalisering av den särskilda och specifika. I processen för idrottslärare observerar ofta studenter som prestera bra på en mängd olika uppgifter och orientering balans, rytm, reaktion, och så vidare .. Med andra ord, dessa barn är väl utvecklade totala förmågor samordning. Men de vanligaste andra fall. Till exempel har ett barn en hög COP cykliska rörelser, visar en låg nivå av skicklighet inom idrotten.

Allmän samordning förmågor - vad är det? Dessa inkluderar möjligheten och insåg möjligheten av en individ, som bestämmer sin beredskap för optimal reglering och förvaltning av en mängd inom innebörden och ursprunget motor åtgärder.

Det händer ofta att de samordnings förmågor existerar i en latent form innan körning. I det här fallet är de potential. Realiserade eller utgånget COP visas vid just denna tidpunkt.

Dessutom är samordningsförmåga delas in i elementära och komplexa. Till den första av dem är möjligheten att en person att återge rumsliga parametrar rörelser. Sofistikerade samordningsförmåga - vad är det? Detta är en möjlighet för den enskilde att den snabba omstruktureringen av motor åtgärder när plötsligt ändrade förhållanden.

Motor förmågor när det gäller utbildningsprocessen

Så, vi funnit vad termen "samordningsförmåga." Definition av de grundläggande begreppen motoriska förmågor från en pedagogisk synvinkel kan inte bara innehålla kunskap om "övervinna överskjutande frihetsgrader."

Denna vision har uppenbara luckor. Det faktum att de samordningsförmåga, definierade mycket brett, beror till stor del på framgången med uppgiften. I det här fallet finns det tre typer av CS. Den första av dessa är nervös samordning. Det sker under samordning av de nervösa processer och muskelspänningar. Den andra typen av samordning - motor. Det genomförs med en kombination av rörelser i tid och delar av kroppen i rymden. Det finns också muskelkoordination. Det är en process att sända styrkommandon till alla muskler i kroppen.

Vad är koordinationsförmåga? Definition, klassificering av humana möjligheter särskiljs sensornomotornye, samt motor och autonom COP. De är direkt beroende av kvaliteten på uppgiften. Den första av dessa två typer av COP är direkt relaterad till verksamheten i muskuloskeletala systemet och driften av sådana sensorsystem som auditiv, visuell och vestibulära. Med andra ord, i färd med att motorisk aktivitet en person engagerar sinnena. Det hjälper honom att veta tillståndet i miljön och lyhörda för de förändringar som sker i den. Sensomotorisk typ gör att COP att göra en analys av externa signaler och jämföra dem med intern, som äger rum i kroppen.

Vad är då motor och autonom samordning förmågor? Definitionen av dessa motor förmågor en person går igenom en manifestation av alla kroppens funktioner. Faktum är att varje förflyttning av kroppen i tid och rum är direkt relaterad till arbetet med vegetativa system (kardiovaskulära, respiratoriska, utsöndrings, hormonella och så vidare. D.), som ger muskelaktivitet. Detta bekräftas av resultaten av många studier. Till exempel i avsaknad av systematisk utbildning och förekomsten av sjukdomar, trötthet eller stark känslomässig påverkan sker discoordination olika funktioner som ger arbete musklerna. Allt detta påverkar kvaliteten på motor uppgift som ska lösas.

Samordningsförmåga hos en person, deras sätt att utbildning ofta används i praktik. Det faktum att dessa motoriska förmåga hos en individ beror på hans anlag för en viss typ av verksamhet. Detta bör beaktas i utbildningen av barn vissa färdigheter och förmågor.

Faktorer som påverkar COP

Samordningsförmåga människans uttrycks i dess möjligheter, beroende på:
- noggrann analys av dess rörelser;
- verksamheten i olika analysatorer, med motor;
- bestämning och mod;
- komplexiteten hos motor uppgiften;
- ålder;
- graden av utveckling av andra motoriska färdigheter;
- graden av allmän kondition.

CS utvecklingsverktyg

För att öka graden av mänsklig förmåga att hantera motor program måste du använda fysiska övningar, som är:
- syftar till att övervinna samordningsproblem;
- kräver mänsklig hastighet och noggrannhet, samt rörelserna hos rationalitet;
- nya och ovanliga för konstnären;
- i fallet med upprepning utförs med förändrade villkor eller motor åtgärder.

Om övningarna tillfredsställa även en av ovanstående krav, då de kan kallas samordning. För närvarande utvecklat ett stort antal sådana komplex.

Metoder för COP

Hur kan man förbättra samordningen av mänskliga förmågor? För att göra detta, det finns många olika utföranden. Den mest effektiva av dessa är metoder som använder strikt reglerade övningar. I hjärtat av dessa aktiviteter är fysisk aktivitet.

Således "känsla av tid", "känsla av rymd" och "en känsla av muskelarbete" - är mycket viktig för mänskliga samordnings förmågor och metoder för deras utveckling i detta avseende, är ledande i arbetet med utbildning. Överväga en förbättring av dessa funktioner mer i detalj.

För utvecklingen av förmågor, så exakt som möjligt för att utföra rörelsen, motionsanläggning obschepodgotovitelnyh gäller. Det är viktigt att systematiskt förbättra samordningen komplexitet. Till exempel i sådana fall är uppgifter som kräver precision uppspelning samtidigt och de successiva positioner och rörelser av bålen, ben, armar. Används som jogging och promenader vid en given tidpunkt, och så vidare. D.

En högre grad av samordning förmågor och metoder för deras utveckling innebär uppfyllandet av elever i särskilda övningar om proportionalitet rörelser inom vissa gränser utrymme, tid och muskelkraft. I dessa fall använda de metoder för flera uppdrag. När den här inställningen ges till memorera index som uppnåtts och främja deras självkänsla. Dessa metoder är "kontrasterande uppgifter" och "drar ihop uppgifterna." Användningen av dessa övningar kan du känna igen skillnaden mellan subjektiva förnimmelser med tillgängliga objektiva data. Med upprepad upprepning av sådana arbetsuppgifter ökar känsligheten för det mänskliga sensor, som gör det möjligt att mer exakt styra rörelserna.

Man bör komma ihåg att det svåraste att bemästra är jobbet under vilket den erforderliga noggrannheten för differentiering av tid, rum och effektparametrarna. I detta avseende bör de användas med hänsyn till kontrasterande metoder och tillvägagångssätt uppgifter. Kärnan i den första av dem är att utföra omväxlande övningar som skiljer sig kraftigt på någon parameter. Till exempel, byter jobb kastar bollen 6 m till 4 m, och sedan hoppar till det maximala avståndet används, dess halv.

Metodik "konvergera uppdrag", i motsats till det som beskrivits ovan erfordrar från utövande precisions differentiering. Exempelvis lyftarmarna 90 och 75 grader, hoppar till 150 och 180 cm, och t. D.

Vissa yrkesverksamhet och övningar vissa sporter kräver från den person, inte bara en hög grad av spatial förmåga samordnings, men också en väl utvecklad känsla av rymd. Den kännetecknas av förmågan hos den enskilde att ordentligt utvärdera hinder storlekar avståndet till målet, avståndet mellan objekt och människor, och så vidare. D. För att utveckla en känsla av rymd, är mycket effektiv användning av metoder för kontrast och närmar uppgifter.

Hur kan man förbättra noggrannheten av kraften i rörelsen? För att göra detta måste du utveckla förmågan att värdera och differentiera nivån på muskelspänningar. Det är nödvändigt att använda övning på olika vikter. Denna tilldelning av flera reproduktion eller muskelbelastningen visst värde eller ändra dess prestanda. Exempel på sådana övningar kan vara att göra ansträngningar för att carpal dynamometer vid en hastighet av 30 eller 50 procent av den maximala.

En av de viktigaste samordnings förmågor människor - "känsla av tid", det vill säga möjligheten att fina uppfattning om tidsparametrar. För att förbättra noggrannheten av rörelserna tillämpade specifika övningar. De består i utvärderingen av små tidsintervall på 5 till 10 sekunder. För att kontrollera riktigheten av uppdraget använda stoppur. Också att utveckla en känsla av tid, låta övningen att bedöma microintervals en till tiondelar av en sekund. För att kontrollera denna inställning med hjälp av elektronisk utrustning.

Förmågan att uppfatta tids microintervals kan utvecklas till den högsta precision, upp till en tusendels sekund. För att göra detta, använd särskild utbildning.

Det finns också vissa undervisningsmetoder, som gör det möjligt att förbättra den statiska och dynamiska balansen. Den första av dessa kan utvecklas med:

- öka retentionstiden specificerade kroppsställning;
- en minskning av området för stöd;
- uteslutande av den visuella analysator;
- öka höjden på städet;
- eller samtidig introduktion av parade rörelser.

För att förbättra dynamiska balansövningar genomförs:

- en förändring i omgivningsförhållanden (väder, beläggningar, lättnad);
- att träna det vestibulära apparaten, med gungor, centrifuger, osv ...

För att utveckla samordningsförmåga måste du följa principen om systematisk. Du kan inte göra onödiga pauser mellan klasser som de säkert kommer att leda till en förlust av färdigheter.

Under träning är det viktigt att samordna:

- för att inte överansträngning,
- utföra övningarna bara i god psykofysiska välbefinnande;
- vidta lämpliga intervall mellan övningar för att återställa dess effektivitet;
- parallellt för att utföra uppgifter för att utveckla andra förmågor.

Föränderlig motoriska åtgärder

Av stor betydelse för människan är förmågan att snabbt växla från en rörelse till en annan med föränderliga miljöförhållanden. Teori och metodik idrott överväger en persons egenskap av de viktigaste funktionerna som kännetecknar agility.

För utvecklingen av författningsdomstolen övningar används för en snabb och ibland omedelbar respons när plötsligt föränderlig miljö. Denna sport och utomhusspel slalom, kampsport och så vidare. D. Som ytterligare ett sätt att utveckla de förmågor som behövs för att utveckla den mänskliga intelligensen och att ingjuta i honom en sådan vilje egenskaper som initiativförmåga, beslutsamhet och mod.

Så kan det noteras att samordningsförmåga människans - är en viktig del av hans liv.