Frikast i basket: grundreglerna och prestanda teknik, spelaren positioner, hur många poäng

Frikast i basket - kasta en spelare presterar på domare utses, om motståndaren brutit regler med avseende på det. I denna artikel kommer vi ta en närmare titt med reglerna om den fria kastlinjen, anser tekniken för dess genomförande och andra fascinerande fakta.

allmän information

Frikast i ringen i basket anses vara en stor möjlighet för laget. Det gör att ingen fiende motstånd, en bekväm position, typ från en till tre poäng. Som regel skall ett sådant straff utdömas i händelse av att vid den tidpunkt då en spelare kastar bollen runt ringen, brutit motståndarens regler mot honom. Om det efter en foul bollen träffade ringen poäng räknas och tilldelas en kidok böter. I andra fall - två gånger. Men det finns ett undantag: om en basketspelare sotigt emot, då han kastade en trepunkts position, han gett tre skott i händelse missade bollen och en, om han fick i ringen. Frikast i basket kan administreras och på grund av andra klara brott mot lagen. Med den tekniska foul han gör någon medlem i teamet. Varje mål som görs med en straffspark, ger en poäng.

basketplan markeringar i området för frikast

Frikast, liksom andra spelregler basket uppfanns av James Neysmitom 1891. Linje frikast i basket var ursprungligen på ett avstånd av sex meter från den punkt, som skulle bildas i mitten av ringen skjuter till platsen. Men bara i 1895, var avståndet minskat till 4,6 meter.

Strafflinjen löper parallellt med framsidan. Avståndet mellan den proximala (i förhållande till varandra) kanterna på dessa två linjer är lika med 5,8 meter. Deras mitten ligger på en imaginär rak linje. Längden på straffet är lika med 3,6 meter. Penalty (begränsat) område - ett särskilt område på plats, vars kanter är front, övertrampslinjen och två som förbinder dem. De yttre kanterna av den fritt zonen börjar på ett avstånd av 3 m från centrum av den främre och slutar vid den fria änden av raden. Således är ett begränsat område en trapets. Ofta dock drar den en rektangel. Denna zon kan variera i färg, men det måste vara densamma som i mittcirkeln.

FIELD frikast - utvidgas mot ett centrum för områdets yta, som är en halvcirkel med sitt centrum ligger i mittlinjen, med vilken frikast i basket. Avståndet från kanten till den fria kanten är en diameter av halvcirkel. Han ansökte även till andra sidan av linjen - i ett begränsat område. Den enda skillnaden är att på denna sida av halvcirkeln appliceras på den streckade linjen.

regler

I vissa fall, en direkt frikast, har vi funnit, och nu titta på de regler som styr dess genomförande.

Spelaren som utför frikastet shooter:

1. Det bör vara inom en halvcirkel på respektive linje.
2. Han kan kasta bollen i korgen på något sätt. Bollen skulle falla i korgen uppifrån eller rikoschetterande från ringen.
3. Jag måste kasta bollen inom 5 sekunder från den tidpunkt då han kommer att överföras till domaren.
4. Borde inte röra övertrampslinjen eller området utanför så länge bollen är i korgen eller vidrör ringen.
5. Han har ingen rätt att imitera kast.

Nu anser reglerna för ett frikast i basket på de andra spelarna. Remsa längs den fria zonen kan uppta högst fem spelarna (2 angripare och 3 backar). I det här fallet två spelare (den angriparen och försvararen) är å ena sidan, och tre (framåt mellan Skyddar) - på den andra. Den första positionen på båda sidor måste vara upptagen av fienden spelare kastar straffområdet.

Spelare som står längs straffområdet, har ingen rätt att:

1. Ockupera fel läge.
2. Att lämna sin ställning så länge bollen släpps ur händerna på kastaren.
3. Tryck på bollen innan den slog i ringen, eller kommer att vara uppenbara av det faktum att han inte faller i korgen.
4. Pekskärm och korgen vid den tidpunkt då bollen är i kontakt med ringen.
5. Slå bollen ur korgen nedan.
6. Gör någon åtgärd efter att ha kastat om det följs av ytterligare en eller två.

Frikast i basket och eventuella åtgärder i samband med det, slutar när bollen:

1. Går in i korgen.
2. När det gäller kön.
3. Sträcker sig utanför området.

intressanta fakta

I NBA: s mest framgångsrika basketspelare om genomförandet av skotten från övertrampslinjen är Rik Berri. Över 14 års yrkeskarriär har han fört sitt lag till de viktigaste punkterna, nämligen genom att genomföra fria kast. Rick realiserade 90 procent av sin kidkov.

Statistiken visar att straff bästa spelarna scoring låg backlinjen. Pivot basketspelare har en låg andel av genomförandet av skotten från övertrampslinjen. I professionell basket mot dem ibland avsikt sotigt, särskilt sent i spelet. Denna strategi används mot några av den kända sväng, som är dåligt implementeras fritt kast. Bland dem är: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neal och Ben Wallace. maste taktik sig genom fult och en orealiserad straff dömdes Hack-en-Shaq. Det är ganska opålitlig, eftersom spelaren kan göra mål och därför gälla vid nödsituationer och endast mot riktigt otur straffområdet.

Bland vrid spelare finns det de som är väl genomförs frikast. Särskild framgång skiljer litauer Arvydas Sabonis och Zhidruns Ilgauskas. För övrigt är Ilgauskas en av de få NBA-spelare, som skulle vara skyldig att kasta fria kast i händelse av en teknisk foul.

Hur är gjutna

Det finns flera populära tekniker Straffslag: två händer underifrån, med ena handen på axeln, båda händerna på bröstet och de andra. Till dags dato har de flesta av spelarna rullar en hand på axeln. Second hand håller en boll. Denna metod anses vara en klassiker, och andra orsakar frank förvirring i modern basket. Överraskande, tills 1950-talet, det vanligaste var vägen "under kjolen" (båda händerna från botten). Den klassiska versionen vid tidpunkten avgick till endast vissa spelare.

Appliances frikast

I basket är den perfekta rösterna överallt. Kombinationen av vifta med armarna och benet lockar kan uppnå ett bra resultat och upprepa det varje gång. Innan du försöker ett skott, måste du koppla av, lägga ner händerna och andas, titta på målet. Sedan långsamt måste du kasta bollen. Den bästa monter för ett lyckat kast - benen lätt böjda vid knäna och fötterna placerade axelbrett isär. I detta fall bör händerna nå korgen. Storleken på en basket gör det enkelt att kontrollera det att kasta etapper. Rörelsen börjar med hela handen, fortsätter och slutar med en borste med fingertopparna. I slutskedet av hans fingrar skärpa upp bollen.

psykologiska aspekten

Appliances frikast i basket behärskar ganska snabbt och enkelt. Men basket, även de mest titeln ofta inte får övertrampslinjen. Vad är orsaken? Saken är den att noggrannheten hos frikastet är mer beroende av psykologiska faktorer snarare än tekniken. Låt oss ta itu med dem.

En kasta, är det omöjligt att tänka på dess konsekvenser. Tanken att du tittar på en massa människor, och du kan inte leva upp till deras förväntningar, inte omedelbart avfärda. I utbildning allt är mycket enklare, men i själva verket det främsta målet för basketspelare - för att visa sig i tävlingen. Därför utför ett straffslag, fokusera på ringen och bollen.

Oroa dig inte om vad du kan tillföra laget. Dina kollegor inser nog att ingen kan kasta straffet perfekt, och de kommer att göra allt för att vinna valet om du halkar. Insåg detta, lämna upplevelse för motståndare och bara gör vad du lyckats hundratals gånger i utbildning.

Övningar för att besegra känslor

Överväga övningar som hjälper till att lära sig att kasta bollen utan destruktiva känslor. Ställ en utmanande men realistiskt mål, till exempel en poäng av 5 fria kast i rad. När miss, öka problemet i ett skott. din nivå av ansvar med varje ny kidkov kommer att växa, eftersom du kommer att vara ledsen att förlora redan tagit poäng. Som ett resultat av att utföra samma åtgärd, kommer du att glömma känslor och viljan att visa sig tekniken i sin renaste form.

Den andra övningen är att vi måste "gummistämpel" fria kast med hög hastighet. Be din partner att mata dig bollar. Den spelar rollen av storleken på en basketboll, och dess vikt, och mer specifikt, närvaron i samma rum. Om de är olika, gjorde övningen inte ske.

slutsats

Idag ska vi lära oss mer om vad som utgör ett frikast i basket. Baserat på ovanstående kan man dra slutsatsen att kidka skicklighet från övertrampslinjen är en av de grundläggande och obligatorisk för alla basketspelare. När allt kommer omkring, oavsett roller i laget, kan straffet bli en. Därför, om du tänker att lyckas i basket, avfall fria kast och föra dem till automatism.