Hur kan man hantera snarkning?

En av de vanligaste orsakerna till sömnlöshet hos vuxna anses vara snarkning.

Snarkning kallas hasteless vild ljud som avger en sovande person under andning genom munnen. Varför visas de?

Eftersom luften som passerar genom svalget, vilket resulterar i svängning av den mjuka gommen vävnad. Detta kan variera och kinder och läppar och näsborrar. Vanligtvis verkar snarkning när de sover på rygg - då hans mun ofrivilligt öppnas och språket hindrar luft att passera fritt. Därför är det enklaste sättet hur man handskas med snarkning, kommer att förändra läget för en sovande man. Positionen på sidan eller magen sannolikheten för förekomst av sådana ljud kommer att vara mycket mindre.

Kan snarkning vara farliga för hälsan?

Snarkning är inte ofarlig. Även om det inte kan orsaka några allvarliga skador på kroppen, men det kan initiera ett tillstånd av kronisk trötthet orsakad av brist på sömn.

Även den andra hälften lider av sömnlöshet och sömnlöshet varje långvarig kan orsaka allvarlig sjukdom. Familjerelationer kan förvärras och vissa institutioner äktenskap upplöstes även på grund av att paret inte vet hur man handskas med snarkning.

Farligt tillstånd kan uppstå inte vid mätning snarkning och monotont, och i händelse av ett plötsligt stopp andnöd, som åtföljs av en högljudd snarkningar under dess restaurering. Detta är en alarmerande tecken på sömnapné - en sömnstörning smärtsam. Abstruktivnoe apné kan orsaka hjärtarytmier, hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, hjärnblödning, och även plötslig död under sömnen på grund av det faktum att kroppen lider av syrebrist.

För att göra en korrekt diagnos och lära sig att handskas med snarkning, vara säker på att hänvisa till början till öronläkare. Om det är nödvändigt att eliminera sömnapné, är det nödvändigt att passera en speciell diagnos - polysomnografi. En studie och registrering av information om arbetet i kroppen under sömnen, som kommer att tilldelas för behandling av snarkning.

Vad är orsaken till snarkning?

• Svår muskelavslappning framkallad genom att ta sömntabletter, alkohol, rökning, fetma, svår trötthet, problem med sköldkörteln.

• Problem i andningsvägs områden: utvidgning av tonsiller, polyper, medfödd eller förvärvad krökning av den nasala septa, polyper eller andra utväxter i näshålan, medfödda avvikelser i strukturen av luftvägarna (smala passager i näsan, för mycket tunga, mjuka gommen alltför långsträckta, den lilla storleken av botten käke et al.).

Behandling av snarkning beror helt på de skäl som orsakar det.

• Om problemet är i strukturen eller ett tillstånd i andningssystemet, kommer ENT läkare förskriva en individuell kirurgisk eller konservativ behandling.

• Livsstilsförändringar, sömnvanor och bra kost hjälpa några, och kan även ge lindring från snarkning. Du behöver följande: viktminskning, eliminering av tobak, avhållsamhet från alkohol, minska användningen av sömntabletter, dag läge där sömnen ges tillräckligt med tid och det kommer samtidigt.

• Användning av särskilda anordningar som hindrar kroppen att hålla i en dröm läge "på ryggen" (en tennisboll ansluten till en ficka sys på baksidan av pyjamas). Några god hjälp att chefen för sängen förhöjda något i förhållande till benen (bar, som ligger under foten av sängen).

• Den ihållande daglig användning av speciella övningar från serien "Hur kan man hantera med snarkning" maximalt utskjutande tungan i 2 sekunder i en rad 30 gånger, käken rörelse fram och tillbaka med hjälp av händerna 30 gånger i rad. Bra hjälp är motion: innan du somnar - 3-4 minuters hålla en träpinne fastklämd mellan tänderna.

• Special piller, sprayer och droppar för gurgla används också med viss framgång i medicinsk praxis.

• Ibland kirurgi behövs för att företaget upp den mjuka gommen och uvula.

Om du står inför denna obehagliga problem - misströsta inte. Att veta hur man handskas med snarkning, kommer det att bli lättare.