Vanor är en integrerad del av människors liv, vilket gör det en individ. Men inte alla av dem är användbara, tvärtom, var och en av oss har ett visst antal av dessa vanor, som vi skulle vilja bli av med. Men tyvärr, vi har en tendens att skjuta upp dessa till synes obetydliga saker i garderoben. Men om man tänker på att ge upp dåliga vanor skulle avsevärt förenkla våra liv och skulle vara en källa till stolthet, men eftersom denna artikel kommer vi att titta på är den eviga tema.
Den brådskande problem
Från barndom till ålderdom människor om dagen för att lära sig nya färdigheter som senare skulle bli hans vanor. Således, till exempel, vi vänder automatiskt av vatten, gas och ljus knyta en slips kommer att fungera även utan demontering av vägen. Men mitt i allt detta liv och rörelse i hemmet krypning och de vanor som slösar bort vår tid, sätter oss i en svår situation framför andra människor, vi inte visa sina bästa barn, ger därmed ett dåligt exempel. Det är därför frågan "hur man kan bli av med dåliga vanor" - inte den sista posten i listan över akuta problem. Men ofta människor tror att att förkasta det och ta ett steg mot din bättre framtid - är alltför komplicerat och kräver en enorm ansträngning, och därför kvarstår frågan hänger i luften. Men det finns enkla sätt om hur man bli av med dåliga vanor och börja ett nytt liv, och då kommer vi att undersöka var och en av dessa i detalj.
Det första steget
Till att börja försöka komma ihåg när och varför du får den eller den dåliga vanan slå rot i ditt liv. Kanske var det inte den bästa tiden, och du är hemsökt ånger eller eventuella problem. Innan tänka på hur man kan bli av med dåliga vanor, påminn dig själv att de inte fullfölja de glada människor, och endast en svag karaktär och missnöjda med sin situation. Kanske nu kommer du att berätta för dig att du är helt nöjd med sig själv och sitt liv, men om du observerar själv för dig själv, du kommer att märka några stunder och situationer som du ofta "jam", "tvätta ned", "du tända en cigarett" eller tillbringa i sömnlöshet . Det första steget för att förstå hur man kan bli av med dåliga vanor - att identifiera marken där de har sitt ursprung. Detta kan vara ett problem på jobbet, ett argument med en partner i livet, negativa tankar om framtiden och sånt. Så först av allt måste vi lära oss att hantera sina problem utan cigaretter, alkohol, sömnlöshet och andra saker.
Det andra steget
Uppmuntra alla att hjälpa din fantasi för att bestämma sig hur man kan bli av med dåliga vanor. För att göra detta, först tänker på ett dussin av alternativ sysselsättning i de stunder när du vill plocka upp en cigarett eller tugga naglar. Så, till exempel, kan du erinra en favorit godis, titta på rolig film eller lyssnar på musik tilltalande, kan det vara vad som helst. För det andra, fundera på hur du kommer att vara stolt över dig själv och visa upp för vänner och bekanta att du kunde övervinna dessa smutsiga infall. Och ännu bättre - föreställa sig med ett lyckligt leende på läpparna, hur kan du berömma dig själv för varje månad eller vecka, utan dåliga vanor. Ny klänning, biljetter till en hockeymatch, bo med vänner - fylla ditt liv mer glädje.
Det tredje steget
Ansluta till den och sina nära och kära, vrid undvika skadliga vanor i kollektiv verksamhet! Låt hustru skämmer din favoriträtt eller en trevlig kväll ensam, barnen dela sina intressen och tillbringar mer tid hemma. Berätta för alla om deras engagemang och samtal för samma av hans vänner, eftersom att klara denna uppgift enbart är alltid svårare. Och på samma gång du kommer att se ut efter varandra och att kontrollera. Det kommer att bli ett bra incitament, om straff för brott du gör något konkret, något verklig förlust kännas. Så, till exempel, en av de incitament på frågan "hur man bli av med dåliga vanor snabbt," kan vara en ärlig officiell debatt om något väsentligt. Eller så kan du ordna att ge en vän en viss summa pengar som ett straff för varje brott. Så det kommer att vara för att berika ett vakande öga på dig och du kommer att spara från bättre hålla sig.
fjärde steget
Maximal distrahera sig från sina missbruk, byta uppmärksamhet och tillbringa tid på roligare saker. Om du är ensam, få föremål för tillbedjan, och ännu bättre - erövringen, om en partner i en relation eller kreativ erövring av Olympus. Om du är gift, börja uppfriskande relation med make / maka eller göra reparationer i hemmet. Om du redan har barn, engagera sig i sin utbildning, och ännu bättre - för att lära dem något nyttigt och roligt för er båda: att cykla, mixtrande modell fartyg eller flygplan, skulptera i lera, färg porträtt - någonting.
processvärde
Så du ändrar dig på trevliga saker, kommer livet att bli lyckligare, och behovet av att använda dåliga vanor kommer att försvinna av sig själv. Och tro mig, du kommer inte att märka som du kan göra utan dem veckor, sedan månader, och sedan alla kommer att glömma dem. Och, naturligtvis, kommer den att förlora sin brådskande frågan om hur man kan bli av med dåliga vanor: .. Nail bitande, rökning, syltproblem, etc. Och allt eftersom du kommer att bli en lycklig man, och allt överskott kommer att hamna på efterkälken. Minns en gång för alla att dåliga vanor driva endast de svaga som är missnöjda med sina liv, men eftersom - Ut ur denna lista.
speciellt ämne
Men oavsett hur svårt att kontrollera sig själv, ännu svårare att hålla reda på sina barn. Ganska ofta föräldrar som ser sina barn i någon vana, inkluderar den totalitära regimen och bygga allt för att bli av med henne förbud, straff och straffsystemet. Detta är fundamentalt fel. För det första, vilket är fallet med vuxna, är det nödvändigt att förstå ursprunget till problemet. Psykologer säger att i den dåliga vanan barnet söker några känslor som han behövde just nu. Så, till exempel barn biter på naglarna eller bitande läppar när orolig, nervös på grund av misslyckanden i skolan eller i relationer med jämnåriga och mycket ofta på grund av problem i familjen. När allt kommer omkring, så att de försöker att lugna sig, att koncentrera sig på det viktiga, bortsett från deras erfarenheter. Baserat på detta och kostnader för att bygga en strategi för att bekämpa.
Adresse
På frågan "hur man bli av med dåliga vanor" (för barn, är det särskilt viktigt) Svaret är mycket enkelt: att göra sin avkomma, kära föräldrar! Prata med dem från hjärtat, ofta väljer att kultur vila, umgås med dem hemma, de blir lojala assistenter och bästa vänner. Naturligtvis är detta inte betyder att du måste jaga dem dygnet runt, inte alls. Bara vara mer uppmärksam på dem. Och låt utseendet på en dålig vana hos barnet kommer att vara för dig inte mer än en anledning att skrika åt honom, men anledningen att bry sig om sitt liv och visa honom mer intresse. Och viktigast av allt, glöm inte att föräldrarna - är det tydligaste och mest auktoritativa exempel i ögonen på ett barn. Och eftersom inte skandalte familj, lära sig att kontrollera sina känslor för den skull framtid sitt barn, hjälpa honom klara av sina personliga erfarenheter, belöning för framgång höjde honom frisk stolthet över sig, utveckla självkontroll tillsammans. När allt kommer omkring, som låten säger, "chefen för alla väder i huset, och allt annat - fåfänga". Därav slutsatsen: i en lycklig familj, kommer barnet inte älta sina problem och lära sig att hantera dem utan dåliga vanor.