Hur man kan minska smärta under menstruation. Tips och tricks

Idag är många kvinnor inför bokstavligen outhärdlig smärta under menstruationen. En del människor föredrar att dricka i detta fall speciella mediciner, medan andra tvärtom, söka hjälp av alternativ medicin. I denna artikel kommer vi att tala om de grundläggande sätt om hur man kan minska smärta under menstruation.

hetta

Just nu, enligt experter, är värmen den mest effektiva metoden för hur man handskas med obehag under menstruationen. Så är ett utmärkt alternativ anses vara en varm dusch, men det hjälper inte alla. Här kommer till hjälp av speciella elektriska värmedynor. Men inte varje kvinna har möjlighet att stanna hemma under menstruationen och att ligga ner med en värmare i sängen. I detta fall, ett alternativ till de så kallade agera engångstorkar. De kan fästas på ett plagg och säkert gå om sin verksamhet.

Tabletterna enligt den månatliga smärta

Mediciner är också rankad som de mest effektiva metoderna. Modern medicin erbjuder ett brett utbud av tabletter som kan köpas i nästan varje apotek (droger "Tempalgin" "Ibuprofen", "Alvedon", etc.). Observera att om man tar medicinen måste vara uteslutande i de bifogade instruktionerna. Om smärtan är svår, tillåtet att dricka den maximala dagliga dosen.

Lägre buksmärtor efter menstruation och innan dem? Det hjälper hållning embryo!

Å ena sidan kan det låter löjligt, men många erkänna att denna attityd verkligen hjälper. Har du tänkt på hur små barn ligga när lider av buksmärtor? De vänt på sin sida och dra benen till bröstet. Det är i detta läge, din kropp kan slappna av musklerna och därmed minska obehag. Vissa kvinnor, innebär detta alternativ inte alltid hjälpa. Men i kombination med droger är ett utmärkt sätt att hur man kan minska smärta under menstruation.

fysisk aktivitet

Faktum är att många är förvånade över att idrotten bidrar till att bli av med obehagliga obehag. Men främjar motion endorfiner, som fungerar som smärtstillande medel. Detta betyder inte att du behöver köra till gymmet. Tillräckligt för ett par dagar innan menstruation något ökad fysisk aktivitet, till exempel, ger mer tid till fotgängare promenader. I det här fallet kommer du inte längre oroa sig för frågan om hur man kan minska smärta under menstruation. Dessutom ett utmärkt alternativ anses yoga. Det räcker med två gånger i veckan för att delta i utbildningen, och resultatet kommer att märkas inom några veckor. Observera att det rekommenderas att rådgöra med experter, för att inte orsaka betydande skador på kroppen, som vissa sporter under menstruationen helt enkelt är kontraindicerad.

aroma~~POS=TRUNC

Jag är säker på att många inte förvånad över att aromterapi hjälper till att slappna av, minska smärta. Om du tillbringar ett par möten under menstruationen, sämre kommer inte att vara exakt. Innan förfarandet fylla badkaret med varmt vatten, tända ljus runt omkretsen och tillsätt en liten mängd av aromatiska oljor. Inandning av ångor och direkt kontakt med vatten, ger en slående effekt.

massage

massage - detta är ett annat sätt på hur man kan minska smärta under menstruationen. Observera att det inte är nödvändigt att gå för detta ändamål spa, kan du göra det på egen hand. Cirkulära rörelser och försiktiga rörelser i nedre delen av buken kan minska trycket i ljumske och därigenom slappna av musklerna. Och det är denna effekt vi tänkt!