Hur man lär sig att dansa hemma?

Alla älskar att dansa. Det är vetenskapligt bevisat att dansa lindrar stress, höja humöret och även stärka immunförsvaret. Forskare och läkare tror att dansen bidrar till att harmonisera sina förbindelser med omvärlden, förbättra mental aktivitet. Och det är ett nöje. Men med förmågan att dansa är inte född, är det nödvändigt att lära sig. Vissa människor tillräckligt för att se hur de andra flyttar till omedelbart anta sin stil, börjar dansa vackert. Andra måste gå till en speciell grupp av dansträning. Och hur de som inte är tillgängliga dessa möjligheter?

Hur man lär sig att dansa hemma? Är det möjligt? Naturligtvis är det möjligt. Särskilt i dessa tider, när den virtuella danslärare kan bjuda hem. När allt kommer omkring, Internet, finns det många filmer som visar i detalj hur man ska gå, gör det ena eller det dans.

Men bara videon nog. Dans, särskilt modern - är en stor belastning på muskler och ligament, så utbildning eller utbildning måste närma sig mycket försiktigt för att inte skada dem.

Så hur man lär sig att dansa hemma? Först måste du precis vad du vill dansa bestämma. Efter det är det mycket önskvärt att kontrollera historien om den valda dansen. När allt kommer omkring, någon dans - en återspegling av kulturen i en viss nation eller social klass, och varje rörelse har en exakt innebörd. Brist på förståelse av danskulturen leder ofta till ganska löjligt resultat.

En gång, i ett samtal med några unga moskoviterna för första gången att vila på Kuban, obekant med den lokala kulturen, men längtade efter att dansa Lezginka, undrade jag hur man lär sig att dansa lezginka hem? Hur kunde de lyckas?

Girl förvånad min oförmåga, erbjöd sig att lära mig att dansa höger vid restaurangen där samtalet ägde rum (som det var i Kuban). Och så snart bandet spelade lezginka, rusade de till dansgolvet och började utföra något avlägset liknar en dans Shamil, som ofta kallas lezginka. Men ... arrogant ... Skapa en körbar manliga delen av dansen.

Naturligtvis, hur de har blivit till åtlöje i Kuban staden, där pojkar och flickor lära sig dansa lezginka innan du går?

Så efter att du har läst historien om dansen, de bilder som han har att passera, måste du skapa en träningstider. För att förstå exakt hur man lär sig att dansa hemma, måste du inse att, precis som i någon utbildning, kan dra nytta bara vanliga klasser. Därför är det önskvärt att ta itu med på daglig basis.

Utbildning, precis som alla lektion ska delas upp i flera steg.

Den första - uppvärmningen eller allmän fysisk träning. Liksom alla verksamhet av detta slag måste omfatta den första övningen, värmer upp musklerna, sedan stretching, styrkeövningar. Det är viktigt att se till att uppvärmningen har inneburit absolut alla muskler från halsen till tårna (lezginka till exempel utförs på fingrarna). Kolla in uppvärmningen är det nödvändigt avslappning av hela kroppen, en lätt självmassage.

Det andra steget - en upprepning av tidigare studerade rörelser, eller om du bara började träna, visa video instruktioner, upprepa det. Lyckligtvis videolektioner lära dans tillägnad hela kanaler på kabel-tv, webbplatser. Du kan använda traditionella danser av läroböcker, som är målad i detalj och alla rörelser dras. Tyvärr är detta svårt att köpa böcker idag. Därför är frågan om hur man lär sig att dansa Tecktonik House (eller break-dans eller electro och hip-hop, eller tango, etc.), finns det bara ett svar: titta på video lektioner.

När du har studerat tidigare konsoliderat rörelse eller ligament, börjar skriva in de nya delarna av dans. Detta kommer att vara den tredje fasen av utbildning. Kom ihåg att din uppgift - att uppnå handlingsfrihet, lära sig att kombinera rörelse, så att med varje ny musikalisk finalen kommer en ny rytm, en plast eller formade mönster.

Det sista steget - att skapa en enhetlig bild av dansen. Repeterar framför en spegel, försöka skapa en bild som motsvarar den kultur som födde dansen. Till exempel är ett av de områden tektonik (Milky Way) utformad för att demonstrera den lekfulla stämningen i dansare, manliga parti lezginka - dess militans, mod och tango - ivrig passion.

Upprepa lärt fragment tillsammans med buntar flera gånger och övergångar, och sedan gå till avkopplande övningar.

Naturligtvis, hur många människor, så många träningsmetoder kan förekomma. Därför, om du vill, kan alla hitta sin undervisningsmetod, och svara på frågan själv hur man lär sig att dansa hemma.