Hur man lär sig att stoppa bollen på foten?

Hur snabbt lära sig att stoppa bollen på foten? För att göra detta, först och främst krävs en god tillgång på tålamod. Den första övningen kan ge en hel del frustration till personer som har dålig samordning av rörelser. Men det är helt normalt. Endast en daglig övervinna svårigheter, kan vi förstå hur man lär sig att stoppa bollen.

intressanta fakta

Den officiella världsrekordet för Pitching bollen på benet tillhör Dan Magness. Han lyckades att kontinuerligt kasta sportutrustning fötter hela dagen. Under denna tid mästare utförs 250 tusen stamp, partiellt aktivera andra delar av kroppen (axlar, knä, huvud). Naturligtvis människor som inte har enastående skicklighet med bollen, inte ens tänka på en upprepning av liknande resultat. Men för att räkna ut rätt teknik, som gör det möjligt för en lång tid att jonglera läder skal, var och en kan.

Vad krävs för utbildning?

För att snabbt lära sig att stoppa bollen, är det rekommenderat att få följande utrustning:

• Hög kvalitet och bekväma sportskor.
• Lätt, löst sittande kläder som inte hindrar rörelsen.
• Egentligen bollen. Det är önskvärt att den är gjord av läder och hade en genomsnittlig vikt.

För att snabbt förstå hur man lär sig hur man fyller en fotboll, bör välja att utnyttja den öppna plan mark eller gräsfält. Det är bäst att lära sig att jonglera med träningsutrustning, tillsammans med likasinnade. Som praxis visar, gemensamma övningar skapa en tävlingsanda, vilket är mycket positiv inverkan på studieresultat fotbollsteknik.

Den förberedande fasen

Hur man lär sig att stoppa bollen? Innan vi går direkt till övningarna, är det nödvändigt att arbeta på utarbetandet av balans och koordination förbättras kroppen i rymden. Under de förberedande aktiviteter som krävs för att utföra följande åtgärder:

1. Ta en direkt hållning, späd hand i hand, böjde arbetar benet vid knäet. I detta läge måste du försöka hålla stilla under några sekunder. Sedan upprepa övningen, som bygger på den andra foten.
2. Följande är att sätta bollen i fotleden gemensamma arbetsgrupper ben och håll den så länge som möjligt.
3. Vana vid sportutrustning, rekommenderas under en längre tid tamp det med varje ben växelvis för att fånga i handen.

Det finns några praktiska tips som snabbt kommer att räkna ut hur man lär sig att stoppa bollen. Således, i klassrummet är nödvändig för att sportutrustning falla lägre. De högre studsar bollen efter kontakt med ankeln, desto svårare är det att hålla balansen och kontrollera sina rörelser.

Viktiga händelser under träning

Under den utbildning du behöver för att försöka hålla foten parallellt med arbetsplatsen. Överdriven böjning av den senare kommer med nödvändighet att leda till det faktum att bollen kommer att flyga varje gång en av parterna. Det borde inte vara så svårt ben, eftersom det vid första måste du lära dig att helt styra projektilen, medan känna sig som en helt avslappnad.

Hur man lär sig att stoppa bollen? Impuls kontakt med en projektil här måste gå från knäet. Du måste kasta bollen från bröstet. Tamp det bör inledas så snart han skulle vara på ett avstånd av 20 cm från marken. Och kasta bollen du måste försöka varje gång till samma höjd. För att till fullo behärska sportutrustning under träning rekommenderas initialt arbeta omväxlande ena och det andra benet.

Under lektionerna bör ryggen förbli platt. Hålla balansen samtidigt som rörelsen i händerna. Du måste noga följa flykt bollen, hålla ett öga på honom. Det är nödvändigt att försöka utföra exakt sparka rörelse, där ankeln varje gång kommer att falla in i mitten av bollen. När ovanstående villkor projektilen kommer att flyga upp upp och uppenbarligen inte justeras för att göra hans kropp motayas hela webbplatsen.

Sammanfattningsvis

För att förstå hur man kan stoppa bollen på foten, bör genomföra utbildning på regelbunden basis. Detta gör det möjligt att utveckla muskelminne, bildar lämpliga neurala kopplingar i hjärnan. Träning, rekommenderas varje gång för att registrera resultaten, skriver vilka svårigheter uppstår oftast under kursen. Identifiera egna tillkortakommanden möjliggöra korrekt åtgärder för att ta itu med dem och därmed får påtagliga framsteg i arbetet med en fotboll.