Magen inte smälta maten, vad göra? Magont postprandial

Avslag på en rejäl frukost, mellanmål, fet mat på natten - tyvärr så många av oss äter. Från en sådan diet kan visas inte bara överviktig, men också obehagliga förnimmelser i magen - tung, mättnadskänsla, illamående. Detta tyder på att magen inte smälta maten. Om inga åtgärder vidtas, maten stagnerar, det finns problem med en stol. Som ett resultat av detta blir kroppen igensatt med slagg. Denna artikel fokuserar på hur varför maten inte bryts ned i magen, och hur man löser problemet.

Magen Vad är det?

Denna plats är för matsmältningen, som är belägen på den vänstra sidan av buken. Kapacitet i magen - 2-3 liter. Mat den kommer in från matstrupen. Huvuduppgiften för magen - ta isär trädde maten på fetter, kolhydrater, proteiner. Allt som då återstår, från magen kommer in i tolvfingertarmen. När vi har en känsla av hunger, eller vi börjar äta, producerar saltsyra, varigenom bryts ner och smälta maten. Mage vägg täckt med en speciell skal som skyddar den från effekterna av syra. Smälta maten i flera timmar. Cirka fem timmar smältbara fetter, tar två timmar att slutföra behandlingen av kolhydrater.

Varför finns det ont?

Om magsmärtor efter att ha ätit, så maten var tung, fet eller kryddig. Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till smärtsamma känslor. Under påverkan av alkohol, en stor mängd av magsafter, ökar trycket på slemhinnan, och som ett resultat, det finns smärta. Dessutom kan matsmältningen i magen vara svårt på grund av hormonella störningar (vanliga hos gravida kvinnor). Dessutom kan otillräcklig utsöndring av magsaft utlösas av sjukdomar i sekretoriska körtlar.

Hur att smälta maten i magen?

Vatten, druckit på fastande mage, omedelbart in i tarmen.

15-20 minuter krävs för absorption av soppor, frukt och grönsaksjuicer.

20-30 minuter att smälta blandade sallader.

20 minuter är nödvändigt för absorptionen av meloner, apelsiner, druvor, grapefrukt.

40 minuter erfordras för nedbrytning av körsbär, äpplen, päron, persikor och andra frukter semisweet.

30-40 minuter är nödvändigt för bearbetning av grönsaker som går in en sallad i rå form, såsom gurkor, sallad (blad, röd, boston, trädgård), tomater, grön och röd paprika, selleri och andra grönsaker är saftiga.

40 minuter som krävs för dess assimilering kokas i vatten eller kokt grönsaker och gröna (kale, spenat).

45 minuter för att smälta broccoli, blomkål, zucchini, kokt majs.

50 minuter som behövs av kroppen för att bearbeta rotfrukter såsom palsternacka, rovor, rödbetor, morötter.

Ungefär en timme krävs för absorption av stärkelserika grönsaker - är en pumpa, ekollon, kastanjer, jordärtskocka, sötpotatis och regelbunden.

60-90 minuter spjälkades stärkelserika livsmedel, såsom raffinerad ris, hirs, bovete, havremjöl, majsmjöl, quinoa, korn.

90 minuter är nödvändigt för absorptionen av baljväxter - linser, chick ärter, limaböna och konventionella et al.

120 minuter digere soja.

Cirka 2 timmar krävs för bearbetning av solrosfrön, sesamfrön, pumpa, melon päron.

2,5-3 timmar digere nötter såsom hasselnötter, mandlar, rå jordnöt, pekannöt, cashew, valnöt och brasilianska.

90 minuter erfordras för nedbrytning av ost, keso, ost.

2 Chasa smältost från helmjölk.

5 timmar efter ankomsten för assimilering av ost (menstrer, Schweiz).

30 minuter krävs för spjälkning av äggula, 45 minuter - för bearbetning av hela ägg.

En halvtimme behandlas flundra, vanligtvis små torsk, hälleflundra.

45-60 minuter är nödvändig för absorption av mer fet fisk (sill, tonfisk, öring, lax).

1,5-2 timmar att smälta kycklingen utan skinn.

02:00 - kalkon utan skinn.

3-4 timmar krävs för rötning av nötkött och fårkött.

4-5 timmar är nödvändig för bearbetning av fläsk.

Vad händer med mat när vi äter det?

För att få den nödvändiga maten energi och favör, måste hon vända sig till de kemiska element som absorberas av kroppen. Denna komplexa process börjar i munnen där tänderna är slipade och saliv löser livsmedel. Därefter, i magen det påverka magsaft och syra. Sedan genom kapillärerna det absorberas i blodet som passerar genom levern. Den har tusentals enzymer avgiftande något gift (t.ex. alkohol), och de lagrade användbara vitaminer, glukos, järn. Hur mycket mat i magen? Efter en hel måltid maten är i magen 2-4 timmar. Sedan faller hon in i tunntarmen. Där matsmältningen tar ytterligare 4-6 timmar. Då rötas livsmedel komma in i tjocktarmen. Det kan de vara i en annan 15 timmar, lämnar sedan kroppsvätskan och halvfast återstod. Om magen inte smälta maten, processen stoppas och det finns obehagliga känslor.

Hur man normalisera staten?

Om regelbunden magsmärtor efter maten, måste du följa följande riktlinjer:

• äta små portioner;

• begränsa konsumtion av fet, tung, kryddig mat;

• middag tre timmar före sänggåendet;

• använd vätska mellan måltiderna.

Den mat i magen för smärta bör inte vara för kallt eller varmt. Mat ska ätas kokt eller bakad.

om mage äter inte alls, och efter en måltid omedelbart börjar kräkningar, är det troligt att indikera ett sår. I detta fall är det nödvändigt att ta itu med omedelbart till sjukhus.

Separat strömförsörjning för normalisering av matsmältningen

Om magen inte smälta maten, kommer att bidra till att normalisera status för en separat mat. Med denna diet minskar kroppens kostnader på matsmältningen och det är möjligt att avgöra vilka livsmedel som orsakar brott. Enligt teorin om en särskild mat i en måltid kan inte kombinera kolhydrater och proteiner, men fett kan kombineras med kolhydrater och proteiner. Detta är en grundläggande regel, men inte den enda. När en separat matning måste ta hänsyn till en hel del nyanser. Glöm inte om den tid som är nödvändig för absorption av vissa livsmedel och inte äta samtidigt för olika matsmältning varaktighet. Så om du äter mandlar till apelsiner, förutom svårigheten att valet av nödvändiga enzymer, inte helt smälta frukten blir 2-3 timmar i magen tillsammans med nötter. Dessutom, om du lägger till salladsolja, kommer det att öka uppehållstiden av mat i magen på 2-3.

Hur kan man förbättra matsmältningen?

1. Börja ta emot mat bör endast vara på gott humör. rekommenderas också att inte bli distraherad genom att läsa tidningar och titta på TV.

2. Det är nödvändigt att följa dieten. Högkvalitativ bör vara frukost och lunch och middag. Eftersom belastningen på magen inte blir för stark, kommer det att kunna fungera normalt.

3. Feed bör vara flera gånger om dagen i små portioner. Av tabellen rekommenderas att gå upp med en liten känsla av hunger.

4. bara två dagar meatless måltider bör konsumeras per vecka. Detta gör det möjligt för "resten" är inte bara magen, men också lever, bukspottkörtel.

ethnoscience

Om magen inte smälta maten, för att normalisera staten kan använda beprövade populära recept. Till exempel, i två veckor dricker infusioner av medicinska örter, som normaliserar magen stängd (centaury, malört et al.). Du kan också hälla en kopp kokande vatten matsked kanel, koka i fem minuter och dricka den resulterande buljong en halvtimme före en måltid (upp till fyra matskedar). Bidra till att lindra tillståndet lätt fem minuters massage av buken, är det rekommenderat att omväxlande mjuka strök och starkare tryck.

Tänk på att alla problem är lättare att förebygga än att lösa, så äter bra och regelbundet, utan att vänta på magproblem.