Som sänker blodtrycket

Hittills är hypertension ett ganska allvarligt samhällsproblem. Det faktum att sjukdomen förekommer hos cirka 10% av befolkningen yngre och nästan hälften av dem som har nått 50 år. Det är värt att notera att ofta denna sjukdom drabbar män, men den fråga som sänker blodtrycket, är oftast intresserade av bara kvinnor, eftersom de är mer oroliga för sin hälsa.

Minska kroppsvikten

Fetma påverkar en tillräckligt negativ inverkan på blodtrycket. Faktum är att varje 1 kg av övervikt ökar 1 mm Hg. Så att den totala personen är osannolikt att ta reda på själv, vad trycket sänks. Viktminskning vid hypertoni - det är inte mindre viktigt än det konstanta mottagning av speciella läkemedel. Sådan åtgärd är särskilt effektiv i det fall där patienten har endast en enkel grad av sjukdom. I det här fallet innebär att patienten inte ens veta att sänker blodtrycket, förutom att minska kroppsvikten. Han är helt enkelt att gå ner i vikt med 10-15 kg, och denna siffra kommer att återvända till det enligt reglerna, och det kommer att kännas helt frisk person igen.

För att effektivt minska kroppsvikten, måste du räkna ut din kost på rätt sätt. Hittills är det lämpligaste alternativet användningen av livsmedel 5 gånger om dagen. Bland dem är den viktigaste frukost, lunch och middag. Mellan dem måste vara två små mellanmål. Det är bättre om de består av fermenterade mjölkprodukter och / eller frukt. När det gäller frukost och lunch, sedan på hans kalori dessa 2 måltider bör vara ungefär densamma. Om vi talar om middag, bör det göras cirka 1,5-2 gånger mer ljus än de andra huvudmåltiderna. I människans kost som sänker blodtrycket genom att minska kroppsvikten, bör råda frukt och grönsaker (i detta fall för att undvika vindruvor och bananer), fisk och kycklingbröst. Det är bättre om dessa produkter är avkok, släckas eller kokt.

Gör ditt liv mer aktiv

Det konstaterades att under träning blodtrycket stiger. Men motion samtidigt träna hjärt-kärlsystemet. Detta leder till det faktum att en person har normal kärltonus och kan utjämna blodtryck.

Lägre blodtryck medicinering hjälper bäst!

Från och med idag kan du bli av högt blodtryck endast med hjälp av ett stort antal läkemedel. Den vanligaste och används ofta läkemedel är en grupp läkemedel som kallas "ACE-hämmare". Dessutom ofta är tilldelade diuretika (vätskedrivande). Det är också ofta läkemedel som används från gruppen av kalciumantagonister och betablockerare. Patienter med 2: a och 3: e graden hypertension administreras vanligen flera olika läkemedel. Man bör komma ihåg, som minskar trycket av en sådan komplex är mycket bättre än ett enda läkemedel.