Vilka är de cykliska sport?

"Rörelse - det är livet!" - den berömda frasen. I själva verket, utan att flytta vår kropp så småningom "stelnar", vi snabbt åldras, bli sjuk längre. Om du vill vara unga och friska - du behöver definitivt att spela sport! Till exempel för att köra på morgonen.

Visste du att springa hänvisar till kategorin "Cyklisk Sports"?

Vad disciplin se gillar sport, vilka fördelar kroppen föra sådana övningar? Dessa och andra frågor kommer att diskuteras i denna artikel.

Vad är cykliska sport?

Dessa är de sportdisciplinen i vilken upprepning av rörelser uppträder i slingan när slutet av en cykel är början av en annan. Med andra ord - den kontinuerliga rörelsen mot rörelse idrottsman i rymden. Och priset anses vara oftast måttet på framgång som en person vinner avståndet. Genom cykliska sporter löpning, simning, cykling och så vidare. Det vill säga, alla de områden där det är en upprepning av den rörelsecykel. Minns, är rörelsen kontinuerlig. Det bör noteras att springa och hoppa - en cyklisk typer av sport och fotboll - inte.

Principerna för arbetet i våra muskler utgör två mekanismer för energibalansen som: anaerob, vilket ger muskelstyrka och aerobic definiera deras uthållighet. I detta avseende, i cykliska sport, det finns två riktningar: för anaeroba belastning - sprint och aerobic - stayers.

Vi kan inte säga att bara inte skulle användas i en särskild aeroba mekanismer sprint sport och stayers - anaerob. Denna uppdelning är ganska villkorlig. Ändå den som riktningen gäller en viss typ av cyklisk sport beror på idrottarens utbildningsplan, och dess makt.

Cykliska sporter: vad är deras fördel för ogranizma?

Det är värt att nämna att den huvudsakliga fungerande system i dessa sporter är kardiorespiratorisk, med andra ord, det kardiovaskulära och respiratoriska.

Enligt en studie utförd av forskare från University of South Carolina, även om dina föräldrar hade högt blodtryck, kan du avsevärt minska risken för att utveckla sjukdomen hemma. Allt du behöver göra - träna din hjärt-systemet. Och för detta är det nödvändigt att regelbundet delta i idrott eller motion. Cykliska sporter är lämpliga för detta ändamål perfekt.

Kör

Jag skulle vilja göra en reservation direkt på nyttan av körningen. I själva verket kan varje övning, speciellt jogging, orsaka skada. Varje år, på grund av denna typ av sport människor dör, främst på grund av problem med hjärtat och blodkärlen. Därför, i något fall behöver inte själva "våldtäkt" löpning eller någon annan fysisk aktivitet. I allt är det viktigt att hålla balansen. Ändå kör, som någon annan sport, det kan vara mycket användbar för organismen. Det viktigaste - gradvis träna din kardiovaskulära systemet, förbereda den att allt tunga laster.

Det är också värt att notera att köra uppför backen, till exempel, är mycket bättre än i en rak linje. Liksom i det första fallet, det finns ingen stötbelastning på muskler och ryggraden, liksom kroppen är under stress, vilket bidrar till utsläpp av hormoner, vilket anses mycket användbar.

funktioner

Alla tror att springa - det är naturligt för en människa, och att han inte behöver lära sig. Men det är inte så! Löpning är inte naturligt för människor. Han är den typ av hundar, katter och andra husdjur: försöka fånga upp med dem! Det fungerar inte? Det stämmer! Därför kör, liksom andra sporter, du måste utbildas. Dessutom är nödvändigt för kroppen att förbereda sig för sådana aktiviteter. Innan vi går till en intensiv körning, är det bättre att börja med en promenad. Det är till hjärtat och blodkärlen anger tonen att andas anpassas till lasten. Och först efter att du kan börja mer intensiva rörelser.

Naturligtvis bör vi inte fokusera sin uppmärksamhet enbart på en sport, det finns andra lika bra disciplin. Ändå kör, på grund av dess tillgänglighet, är det en av de vanligaste typerna av fysisk aktivitet.

slutsats

Sammanfattningsvis kan vi säga att de cykliska sport - det är i första hand användbar för vår hälsa och, naturligtvis, intressant. Att utöva och hålla sig frisk!