10 saker som bör göra varje kvinna att förebygga bröstcancer

Det finns ett antal kontrollerade riskfaktorer för bröstcancer. Vi vet att ur biologisk synvinkel, desto större risk är kvinnor ålder. Men experter rekommenderar att inte försumma förebyggande åtgärder, som börjar med de 20-åringar. Varje kvinna bör veta om dessa sätt att förhindra den dödliga sjukdomen.

Att upprätthålla en hälsosam vikt är normal

Forskare har visat att övervikt och fetma är viktiga riskfaktorer för bröstcancer. Håll din vikt är normal, särskilt om några av dina släktingar sjukdomen har upptäckts.

Lär dig mer om familjens historia

Cell mutationer ärvs. Mer fara ökar om onkologiska diagnosen fångade dina nära släktingar.

självrannsakan

Känn dig fri att utforska min kropp för tätningarna, talar vi om din hälsa. Det är bäst att utforska bröstet i badrummet. Plocka upp en av händerna, den andra känns bröstet. Varje förändring i strukturen ska varna dig.

Undvika överdriven alkoholkonsumtion

Glas rött vin är bra för hälsan. Dock kan överdriven konsumtion av alkohol ger dig en irreparabel skada, särskilt när det gäller cancer. Om du vill skydda dig från risken för sjukdom, följa de rekommenderade standarder hälsoministeriet. Helst ska alkoholen överges helt och hållet.

friidrott

Träning gör att din kropp smal, elastiska muskler och hjärta friskt. Men det är inte alla de fördelar som du kan få från att gå till gymmet. Om du inte gillar aerob träning och övningar med en skivstång, fokusera på promenader. På garanti för American Cancer Society, kommer risken för bröstcancer förhindra promenader. Vecko dedicate promenader utomhus från 1,5 till 2,5 timmar. Som ni kan se, kommer 30 minuters promenader en dag räcker.

Behåll sociala åtgärder

Progressiv internationella samfundet varje år i oktober, har en rad olika evenemang som syftar till att samla in donationer svårt sjuka patienter. Välj den organisation som du litar på, och kommer att ge allt tänkbart stöd till de behövande.

Lär fakta om p-piller

P-piller kan skydda dig från mötet med cancer någon gång. Om din läkare råder dig att en av de läkemedel, lära sig om biverkningar av agenter. Man tror att kvinnor som hade aldrig använt p-piller och de som tar dem för mer än 10 år, är i riskzonen. Titta under hela mottagningen.

bedöma en risk

Information kan vara ett formidabelt vapen i kampen mot en fruktansvärd sjukdom. Fråga din läkare om alla risker, inklusive de som inte kan kontrolleras. Intressera sig om det är möjligt att föda efter 35 år och hur man amma. Utöver beteendefaktorer och genetik, inte kan uteslutas och effekten av miljön.

Dra inte åt med en resa till läkaren

Resor till läkaren regelbundet måste se till att i ett tidigt skede för att lära sig om alla de processer som sker i kroppen. Läkaren kommer inte att kritisera dig för förhöjt blodsocker. Hans uppgift - att se till att du vet om fördelarna med en hälsosam livsstil.

koppla av

Alla de faktorer som anges av oss ska inte dominera ditt medvetande. Fungerar enligt principen "förvarnad är förberedd". Slösa inte ditt liv väntar på X timmar, och i stället försöka utveckla sunda vanor. Detta kommer att bidra till att förbättra den övergripande välbefinnande.