Avgift för barn - hälsa, vitalitet och skönhet

Gör morgonen övningar är användbar i alla åldrar. Både vuxna och barn med hjälp av sådana sport kan få god hälsa, kraft och en daglig inflöde av krafter, om, naturligtvis, inte kommer att vara lata när man gör övningarna. Det senare är mycket ofta är fallet, även med vuxna som är medvetna om vikten och betydelsen av avgiften, för att inte tala om det lilla barnet.

Syftet med någon förälder är, om inte vaccinera sina barn en kärlek till morgon motion, så åtminstone för att bilda en sund vana. Avgift för barn är oerhört viktigt, eftersom förbättrar hälsan, hjälper kampen mot den dagliga angrepp av olika virus och infektioner, hårdnar och stärka kraften, rätten att bilda det muskuloskeletala systemet. Dessutom hjälper daglig motion för att ingjuta i barnen lite kvalitetstid viktiga för senare i livet - tydligt och tryggt uthållighet, önskan att gå till målet och inte lämna viktiga saker halvvägs.

Högkvalitativ laddning för barn nödvändigtvis ske i samarbete med föräldrarna, som ska visa bebisarna övningar och göra dem tillsammans. En sådan gemensam träning kommer att ge glädje och bevara hälsan hos familjen, i alla bemärkelser. Helst om glad musik spelas på morgonen övningar som kan höja "fighting spirit" och ge lektioner rytm.

Det viktigaste att komma ihåg mammor och pappor som vill ingjuta i sina söner och döttrar älskar att hälsosam livsstil, är att de inte bör vara alltför påträngande. Du behöver inte bry sig om barnen med onödiga detaljer och komplexa sport termer, om du vill verkligen inte morgongymnastik för barn är det första steget till en allvarlig karriär. Det är bäst att ansluta fantasi och förvandla motion till ett underhållande spel - inte bara "rulla från häl till tå" och "duck walking" inte utföra sit-ups och "stechschritt" eller Mahi händer och "mill". Även den vanligaste stretching övning kan förvandlas till "katt klättrar ett staket", som utan tvekan som de unga idrottare.

Det finns några enkla regler som morgongymnastik för barn måste lyda, annars kommer att ge något annat än skada, och i vilket fall som helst inte gynnar. Huvudregeln - proportion belastning: oavsett hur enkelt verkade inte till oss eller att motion, för barnet kan det mycket väl visa sig vara ohållbar och komplicerat om det upprepas flera gånger. Experter rekommenderar att upprepa varje träningspass rörelsen är inte mer än fem gånger, efter att ha gjort var och en av dem kommer att bryta. Det är också viktigt att komma ihåg att barn är mycket lätt att tappa intresset för något yrke, om det är monoton och enahanda. Det perfekta alternativet, vilket är en avgift för barn - 10-11 övningar för att värma upp och träna varje muskelgrupp (nacke, armar, ben, bål), bör den totala längden vara cirka tio till femton minuter. Lite mer eller lite mindre - beroende på ålder och nivå av barnet.

Naturligtvis morgongymnastik och avgifter för barn är viktigt när som helst i livet, från barndomen, när föräldrar hjälpa deras lilla son eller dotter utvecklas ordentligt genom att använda enkla stroke förfaranden åtdragning och aktiv rörelse på alla fyra eller ben. Men ännu viktigare är den dagliga motion för studenter, vilket bidrar till att utveckla muskler, räta eller betona hållning, samt att bli av med framtida problem med rörelseapparaten. Tja, om morgonen träning i kombination med vatten behandlingar - en kontrast dusch, rubdown eller hälla vatten. Om allt detta används av reglerna och i enlighet med utvecklingen och hälsan hos barnet - de flesta av de sjukdomar passerar ditt hus fest.