Bellied diet eller äta gravid

Det finns en uppfattning om att det inte finns någonting i världen sexigare än en gravid kvinna. Detta är naturligtvis, kan vara sant, men hur många människor, så många åsikter. Efter att lära sig om en intressant situation, mycket ofta kvinnor tänker på läror mormödrar "äta för två" och börjar intensivt absorbera mat. Och om detta beteende är korrekt?

Alla är bekanta med det faktum att gravida kvinnor äter mestadels hälsosam mat. Men inte alla är medvetna om vilka produkter som behövs, men från vad som bör undvikas. Vi kan bara säga att av alkohol och tobak måste överges nödvändigtvis, och ännu bättre, långt innan befruktningen. Med hänvisning till gynekologen under graviditeten planering kan du få en hel del tips, varav en är säker på att vara övergången i detta skede för en hälsosam livsstil. Det är känt att de dramatiska och drastiska förändringar är alltid en källa till stress för kroppen och det är bättre om det kommer att dröja länge innan buken kommer att uppstå ett nytt liv.

Många kvinnor, att vara gravid, upplever verklig skräck vid tanken på den sannolika uppsättningen extra kilo. I det följande detta följs vanligen av desperata sökandet efter en ny särskild kost och information om vad man ska äta gravid, inte att återhämta sig. Genom att göra så, en kvinna utgör ett allvarligt hot inte bara hans utan också den framtida hälsan hos barnet. För att undvika signifikant viktökning behov av att röra sig mer, andas frisk luft och förblir aktiv under hela perioden av väntan baby.

Visst, maten under graviditeten bör vara dels den vanliga för kroppen, och för det andra, nyttig, eller åtminstone inte är skadligt. Detta innebär att alla typer av exotiska frukter i varje fall inte bör förekomma i kosten för gravida. Och för att hålla kroppen så frisk som möjligt framtida smulor behöver veta vissa regler för leverans och hålla sig till dem. Utsatta är produkter såsom choklad och andra produkter som innehåller kakao, kaffe, citrus och citron, någon av dem, även om det ibland rekommenderas att ta till sjukhuset. Mat under graviditet bör inte vara fet, mycket skarp, mycket sur eller mycket salt. Ärtor, konserverad svamp, jordgubbar, jordgubbar, och söta med innehållet i oljekräm rekommenderas också att inte ingå i listan över vad man ska äta gravid.

Som bekant källor många vitaminer är frukt och grönsaker. För kvinnor som väntar barn, särskilt användbara grön lök, potatis och gurka. Också skadar inte att äta mer vindruvor, körsbär, aprikoser, päron och äpplen, vattenmeloner och dricka alla typer av juicer och fruktdrycker i dessa godsaker. Mager fisk och kött är inte bara användbart, men också bidra till att förhindra attacker av halsbränna, men bara om deras användning i kokt eller kokt. Till en väl fylld bröstmjölk bör dricka kompott av torkad frukt. Mellan måltiderna kan du tuggar torkade aprikoser eller russin.

Going for mat måste man komma ihåg att äta under graviditeten måste vara färsk. Därför köper något i butiken, bör du överväga de förhållanden under vilka produkten har producerats, samt hur lång tid det förvarades innan de transporteras till försäljningsstället, samt huruvida dessa komponenter är inuti förpackningen som tillverkaren som anges på etiketten. Ta reda på svaren på dessa frågor kan fatta ett beslut om användningen av produkterna.

Nyckeln till god hälsa är inte bara det faktum att gravida kvinnor äter, men också vad vitaminer de får. Frukt och grönsaker är ibland inte tillräckligt, särskilt på vintern. I sådana fall är det lämpligt att konsultera en gynekolog, som kommer att råda den optimala komplex av vitaminer som utformats speciellt för gravida kvinnor.