Den bästa motivationen för viktminskning

Varje dag, hundratals, tusentals och till och med miljontals människor ge dig själv ett löfte om att börja ett nytt liv, mycket ofta dessa löften är förknippade med viktminskning. Detta problem har inte vila många, många, men trots detta, de drastiska förändringar i utseende förekommer inte alls. Så varför vissa lyckas klara av övervikt och annan vacker figur och förblir en dröm?

En av de viktigaste faktorerna här är motivationen för att förlora vikt. Motivation - är allt som motiverar en person att göra åtgärder för att uppnå målet. Allt som gör en attraktiv mål, men sättet att uppnå det - enkel och prisvärd. I detta fall är det nödvändigt att utgå från det faktum att motivationen inte kan vara konstant. Det förändrar som att ändra våra liv. Vad var sant igår kan vara ointressant idag. Motivation bör ta positiva känslor och stödjas av konkreta åtgärder.

Det första steget

Så det första steget eller den första åtgärden, svara på frågan: "Varför ska jag slåss fetma"

1. Hälsa - är den absoluta orsaken. Helt enkelt kommer ihåg de mest enkla förändringar i kroppen i samband med övervikt. Andnöd, ständigt förirra andetag, ingen styrka för långa övergångar - allt detta påverkar hjärtat, andningssystemet, muskuloskeletala systemet. Självrannsakan och ångest, osäkerhet, som orsakas av hånfulla blickar andras leda till problem i psyket. Tala om vad sjukdom fortfarande orsakar fetma, kan vara mycket lång.
2. Själfkärleken. Du kan gå igenom en massa träning och läst en hel del litteratur om hur man lär sig att älska att behandla själv, men en enkel spegel alla återvänder till sina platser.
3. Tilltalande utseende. Vacker figur höjer självkänslan och gör en person se till att du särskilt kan förstärka den vackra nya kläder - stor motivation för viktminskning!

Det andra steget

Nästa steg är att komma med åtgärder som syftar till kontroll av viktminskning. Här är några alternativ.

1. Skapa din egen lilla klubb "bantning" bland vänner och dela med varandra om resultatet. Pengar - den bästa motivationen för att förlora vikt. Samla en liten mängd bland deltagarna i klubben, som kan spenderas på att främja den som kommer att uppnå bästa resultat.
2. Försök att väga dig varje vecka, gör ett diagram. Enligt detta schema, kan du alltid bestämma dynamiken och justera processen viktminskning, och ett utmärkt resultat - en verklig motivation att gå ner i vikt.
3. Håll en liten blogg, kan du göra det på nätet. I det skriva allt som inte passar i sin egen figur: vikt, höfter eller midja, celluliter. Varje gång monitorn laddning. Räkna alla åt per dag, vilket kan hållas inom kosten och där felet inträffade. Var noga med att uppmärksamma utvärderingen av resultaten. Sådan egen forskning bidrar till att ställa in önskad mode och motivation att gå ner i vikt blir tydligare.
4. Gör dig själv gåvor för varje lyckad vecka. Håller med dig själv att oss köpa dessa skor, en handväska eller en ny kamera, om du kan förlora 1 kg per vecka.

Det tredje steget

Här kommer vi att tala om hur man lär sig att hantera haverier. Den säger att upprepning - moder lära bekant för alla sedan barndomen. I ett försök att göra din kropp perfekt måste styras av samma princip: "Det fungerade inte - upprepa" Tänk hur mycket tid och ansträngning det tog att lära sig läsa. Det var bara en upprepning kan ge resultat. Inget behov av att skylla dig själv, skylla på, eller det värsta att erkänna nederlag, gör upprepade misslyckade vecka.

Dessa enkla steg kan tänka vardera. Huvudsaken är önskan att ha en vacker figur för vana, som behovet av att borsta tänderna på morgonen och ta en dusch. Den bästa motivationen för viktminskning - du!