HälsaMedicin

Det faktum att du inte kan äta under amning

De grundläggande reglerna för moderns kost, amning

Blodförlust under förlossningen, minskat hemoglobin, kronisk sömnbrist, rädsla för livet av barnet och den ständiga hand om det rent bryter en kvinna, som ett resultat ganska ofta det finns fall då unga mammor genomgår förlossningsdepression. Föryngra kroppen och minska stress kommer att hjälpa till mödrar näring genom amning. I princip bör måltiden vara densamma som under graviditeten. Men minns de grundläggande reglerna inte kommer att vara överflödig.

1. Ät bara nyberedd och inte uppvärmd mat.

2. Föredrar färska grönsaker och frukter.

3. Starkt vägra alkoholhaltiga drycker.

4. Ät behöver minst 5-6 gånger om dagen.

5. Med tanke på att mamman åt, kommer att visas i bröstmjölk i 2-4 timmar, bör särskild uppmärksamhet ägnas åt kvaliteten på produkterna.

6. Vägra livsmedelskonsumtion som har orsakat en allergisk reaktion.

7. Under de första sex månaderna att glömma de livsmedel som ingår i listan över "vad som inte kan ätas under amning."

8. dagliga kost ammande mammor bör vara så bred som möjligt.

Ät för din hälsa!

Alltför strikt diet inte bara berövar mamma krafter, men också kan skada barnet, eftersom han har att gradvis vänja sig vid alla typer av livsmedel. Bland de saker som du kan äta under amning, särskilt viktigt är:

- mjölk och mjölkprodukter, inklusive yoghurt, fermenterad bakad mjölk, yoghurt, fettsnål keso,

- magert kött (det är bättre att ge företräde åt kalvkött, kalkon, kyckling);

- vita sorter av fisk;

- olika spannmål;

- bröd i en liten mängd;

- galetnoe cookies, marshmallows;

- äpplen, bananer, björnbär, lök, potatis (de första 3 månaderna engångsdos av nämnda produkt reduceras till 100 gram per dag, men du kan gradvis öka mängden), morötter och vissa andra bär, frukt, grönsaker, inte orsakar allergier och matsmältningsproblem.

Goda nyheter för sweet tooth: pasta och vit choklad inte tillhör kategorin "vad som inte kan ätas under amning." Denna välsmakande mamma har råd att äta, men ... den tredje månaden i livet.

Bättre att inte missbruka?

Tyvärr har inte alla de läckra livsmedel är lika användbar för barnet. Några av dem kan orsaka kolik (kål), lös avföring (blåbär) eller omvänt, förstoppning (överdriven mängd spannmål eller potatis). Med tanke på detta bör mödrar minns en gång för alla, som inte kan ätas under amning. Så är det inte rekommenderat att använda:

- rökt, konserver;

- födoämnesallergenen: mörk choklad, honung, röd fisk och ägg, jordnötter, etc;..

- majonnäs, ketchup;

- kakor, kakor med grädde;

- citrusfrukter, jordgubbar;

- bönor, vindruvor, kål;

- bör också begränsa intaget av ägg, socker och nötter.

Naturligtvis tydligt säga vad du inte kan äta under amning, är det svårt, eftersom varje barn är olika, och varje kropp är olika och tar del av samma produkter. Men när min mamma åt vad barnet kommer att reagera exakt dåligt, är det bättre att uttrycka sina mjölk och dryck sorbenter.

Dricka en ammande mamma

Även om en direkt förbindelse mellan den mängd vatten drickas (mjölk, juice, soppor eller ätas t. D.) Och den mjölkmängd som kommer ingen ammande kvinnan fortfarande rekommenderas att konsumera ca 1,5 liter per dag. Förutom vanligt vatten kan du dricka te från mynta, fänkål eller kamomill. Lämplig mottagning kommer att vara ganska svag svart te med mjölk, liksom fruktkompott, svarta vinbär, björnbär. Du bör inte dricka kaffe, kompott av plommon, blåbär eller körsbär. Läkare får ta emot ammande modern rött vin, men inte mer än 150 ml per dag. Naturligtvis efter användning av nämnda dricka mjölk behov av att dekantera, äta gott och ta sorbenter.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.