Hur du handskas med lättja? psykolog råd

Hur du handskas med lättja? Idag finns det många effektiva sätt. Vissa människor njuta av motiverande utbildning, andra är benägna att lösa problemet på egen hand. Men innan du börjar arbeta med sig själv och din lättja, är det nödvändigt att känna till dess orsaker. Bara för att förstå deras rädsla, kan en person börja arbeta. I den här artikeln lär du dig om de vanligaste faktorerna för lättja och dess former. När allt kommer omkring behöver fienden känna personligen. Att veta de bakomliggande orsakerna känslor av lättja, kan en person hitta ett sätt att klara av denna sjukdom. Bara vid första anblicken verkar det som tvingar dig att arbeta - det är en omöjlig uppgift. I själva verket är allt mycket lättare.

Framväxten av lättja

Ofta när en person kommer att göra något, börjar han oförklarliga anfall av apati. Han känner att hans vilja verkade förlamad. Samtidigt har ofta en känsla av bristande moralisk eller fysisk styrka. Vid denna punkt, är en person som är född tanken att han är lat. Som regel är en individ försöker samla resterna av viljan i en näve och tvinga dig själv att arbeta. Men det hjälper inte för länge. Efter en viss tid för lat för att återvända. Samtidigt blir det ännu svårare.

typer av lättja

Det finns två typer av lättja. Först - det är en fysisk lättja. En person kan helt enkelt inte att kunna höja sina händer för att göra någon fysisk aktivitet. Men hans hjärna kan lösa eventuella problem och fungerar perfekt. Denna typ av lättja särskilt utsatta för de människor som har förtvinade muskler. En person som har tränat kropp älskar att röra sig och inte känner obehag under träning eller apati.

Psykologisk lättja är en följd av bristande hjärnaktivitet. Men hjärnan måste också utbildas. Med denna typ av lata individ känns bra och kunde lätt göra flera bedrifter, men i hans huvud "har brutit switch" ansvarig för prestanda.

Varför får jag lat?

För att bli av lättja en gång för alla, måste du förstå de främsta orsakerna till dess förekomst. För att göra detta, behöver en person att förstå sig själv. Då kommer han att kunna styra sina handlingar och njuta av arbetet. De vanligaste orsakerna till lättja följande:

• trötthet;
• rädsla för kritik eller fördömande av de andra;
• rädsla förknippad med tidigare misslyckanden;
• låg självkänsla och brist på förtroende för sin egen styrka;
• krystat komplexiteten i arbetet, vilket gör det svårt att starta den,
• tron att livet inte längre är möjligt att ändra någonting;
• förlust av energi på grund av ständiga skuldkänslor för eventuella åtgärder;
• en känsla av plikt att utföra arbetet, vilket kan orsaka inre protest mot alla "nödvändiga" för att utvecklas i barndomen.

Av ovanstående skäl för lättja ansamlas i det mänskliga sinnet över tiden. De kan visa sig när de utsätts för identiteten av yttre stimuli. Det kan vara andra människor, nya uppgifter eller situationer som påminner om tidigare misslyckanden. Individen kan lyckas övervinna lättja, om du bli av orsakerna till dess ursprung.

tecken på lättja

Inse lättja - ett problem inte av komplexet. Den långvariga vila ett par dagar, imaginära sjukdomskänsla - ett säkert tecken på lättja. Om en person inte vill arbeta, då överväga honom viljesvag omgivande slacker som inte kan ta mig samman. Samma individ sagt som bara inte kan övervinna sin svaghet. Ett annat tecken - detta irritation. En person kan blossa upp ibland och utan. Dessutom är han alltid presentera en känsla av att han vill något, och något saknas.

Var ska man börja? Det psykologer råd?

Hur du handskas med lättja? Många psykologer hävdar att vi borde börja med behandlingen av de sista avsnitten. Detta arbete kommer att bidra till att ta bort den negativa emotionell laddning, kommer att tillåta en person att undvika obehag, rensa tankarna, att en väl återspeglas i det undermedvetna. Denna behandling måste utföras med hjälp av information om varje ögonblick av det förflutna, att komma ihåg alla detaljer i de olika negativa situationer. Omprövning av tidigare problem, kommer deras analys hjälpa människor att förstå orsaken till sin lättja, dess ursprung. Då blir det mycket lättare att göra några affärer, utan att uppleva apati eller förlust av styrka.

En framgångsrik kamp mot lättja. Fem stora rekommendationer

Om orsaken till lättja är installerat, bör du omedelbart vidta åtgärder. Det första du bör göra - är att ta bort alla restriktioner. Det vill säga, måste en person bli av med rädsla och osäkerhet, måste han sluta göra berg av molehills. Det är också nödvändigt att glömma onödiga installera föräldrar läka depression och så vidare. Sedan kan du börja att sätta små mål. Till exempel, för att lära sig tio nya utländska ord eller göra slutstädning.

På vägen till hur man handskas med lättja, bör nästa steg vara rätt attityd till arbete. Det vill säga, du behöver för att bli av med vad som kan hindra dig från att slutföra uppgiften: nära sociala nätverk, stänga av telefonen, för att varna kollegor inte bli distraherad, och liknande.

Nu måste vi få arbeta. Och det finns ingen plats för någon "inte vill". Vi måste börja agera. Sakta, men säkert. Nittiofem procent av människor säger att de gradvis dras in i arbetet. Det sista steget - det är motivation. Om en person känner att han ville sluta, måste han tänka på vad han skulle få, gör jobbet.

Order, disciplin, belöning!

Svara på frågan om hur man handskas med lättja, psykologer påminna oss om vikten av självdisciplin. Det första du bör göra - är att få ordning på arbetsplatsen. Man ingenting ska distrahera. alla extra objekt ska tas bort. Sedan behöver du att korrekt organisera sitt arbete och planera dagen. Här hjälper schemaläggning, vilket är bättre att skriva klart och följa den. Naturligtvis måste du ägna en del tid att vila och för kroppen att återställa sin styrka för nya landvinningar.

Experter säger att de utmaningar att prestera bättre på morgonen. Det var vid denna tid ökar kapaciteten av människan. Det är viktigt att börja med hårt arbete, annars kan det förbli ouppfyllda. Möjligheten att byta från en uppgift till en annan - en stormakt. Om alla frågor kräver snabba åtgärder, kan det skjutas upp ett tag och göra något annat. Det viktigaste - inte luta sig tillbaka. Det är lika viktigt att belöna dig själv för ett väl utfört arbete. Till exempel kan du råd med en halvtimme att sitta i sociala nätverk, eller ta en kopp te med läckra choklad.

Lättja i poesi. Den mest kända dikt

"Låt inte din själ vara lata" - en dikt av poeten Nikolaya Zabolotskogo, som han kallar en man går inte på om hans lättja. Z samtal att tvinga dig själv att arbeta, att disciplinera sin vilja, styra tankar. Poeten säger att om du ger en favör lättja, kommer det att ta bort från all mänsklig. Du måste hela tiden vara på tårna för att göra något. Då blir det en vana, och anfall av lättja är inte mer.

"Låt inte din själ vara lata" - en stor drivkraft vers. Han berättar mannen om vad konsekvenserna kan orsaka lättja. Nikolay Zabolotsky påminner om att det är nödvändigt att utbilda inte bara kroppen utan också själen. Det vill säga, måste du växla fysisk och psykisk stress. Sedan mänskliga prestationer förbättrats avsevärt.

Bara trött?

Ofta kan du höra från den person som han är trött och kan inte utföra alla uppgifter. Men vad är det egentligen - trött eller lat? Naturligtvis, resten måste ägna en liten mängd tid varje dag. Arbeta outtröttligt - inte en lösning heller. Om en person verkligen trött efter hårt arbete, han behöver bara att slappna av. I ett annat fall kan en enskild förvirra trötthet med lättja. Till exempel har en person inte göra någonting, och känner sig utmattad. Han vill alltid ligga ner och titta på TV. Och detta är ett tydligt tecken på lättja. I det här fallet måste du tvinga dig själv att arbeta. När en person börjar arbeta, passerar den imaginära trötthet och kroppens effektivitet ökar.

Sammanfattningsvis

Så, för att bestämma hur man ska hantera lättja och apati, måste du först veta orsaken till lättja. Efter att ha behandlats i det förflutna och nuet, kan du börja planera dagen. Det är viktigt att inte rusa omedelbart för att lösa svåra problem. Det är bättre att börja med små mål. Efter att ha gjort en sak, kan du ta på en annan, mer komplicerat. Om arbetet är framgångsrikt, måste du belöna dig själv med något. Det kommer att hjälpa en person att lyssna på utförandet av andra uppgifter. Börja lösa flera saker samtidigt är det inte nödvändigt. I detta fall en person riskerar att inte fylla någon av de uppgifter startade.

För att övervinna passivitet, är det nödvändigt att säga till dig själv att göra en del arbete är ganska verklig. Typiskt börjar det första steget en kedjereaktion. Han kommer att börja ett nytt liv och göra verklighet av drömmen. Person är viktigt att ständigt agera, om inte fysiskt, intellektuellt, för att övervinna tröghet. Om du uppfyller alla ovanstående tips, frågan om hur man handskas med lättja och apati, kommer att upphöra att vara en omöjlig uppgift.