Hur koppla rätt? Flera arbetarråden

Vet vi hur man kopplar av? Det verkar - vad finns det att lära sig? Varför på måndagen för den stora majoriteten av människor - "dag tunga"? Men efter semestern , vi är inte full av energi för nya utmaningar på jobbet? Låt oss ta reda på hur att ha en paus, för att återhämta sig fysisk styrka och känslomässig balans.

Kvällen på klubben, eller med fjärrkontroll framför TV - värsta semester. Naturligtvis, vi invånarna i stora städer, genomföra en hel del tid på datorskärmen på kontoret, bör företräde ges vila på naturen, den friska luften. Det kan vara som vanligt kvällspromenad i parken eller en park efter jobbet, och vandra eller picknick i helgen.

Hur att koppla av i naturen?

1. Klänning för vädret. Och förresten, titta på vad meteorologer lovar i dag som du väljer. Kort sagt, planera din semester i förväg!

2. Ta hand om skydd mot insekter och solen. Kliande bites och solbränna - det värsta du kan ta med sig från skogen. Ta en första hjälpen-kit!

3. Tänk på menyn. Låt det vara välsmakande och näringsrik. Men inte äta för mycket! Annars dina utomhusaktiviteter blir en regelbunden sömn med fyllda magen.

4. Samla gott sällskap, anser fritid.

5. Ta hand om dig själv - inte lämna eller begrava i marken kullen, ta hand om naturen! Låt denna plats vara din favorit rekreation och permanent.

Hur man koppla av i naturen, det var inte tråkigt? Vi erbjuder flera alternativ för utbildning:

Först - jakt och fiske. Lämplig för de flesta män sällskap.

För det andra - simning, spela volleyboll, badminton, fotboll, etc.

Den tredje - insamling av svamp, bär, örter, material för hantverk eller herbarium med barn.

Fjärde - sång och dans runt lägerelden, lekar och tävlingar. Tja, om du och dina barn - en omgång kurragömma, fånga, häll varandra med vatten från flaskor eller vatten pistoler, kör en drake ... Kort sagt, alternativ - vikt! Inte sitta på marken, få nya erfarenheter!

Sea Holidays

Den efterlängtade semester i många drömmar verkar havet. Ligger på sanden i solens strålar och lyssna till den milda ljudet av vågorna, så lätt att glömma om arbete och vardagliga problem. Hur man vila på havet, lämnar ingen obehaglig överraskning?

1. Inte flyga till varmare breddgrader under den första dagen av vila: varje resa - stress för hela organismen. Climate Change, tidszon och bara livets rytm och konsumtion av livsmedel leder till en försvagning av immunförsvaret. Tillbaka från semestern och företrädesvis åtminstone ett par dagar innan de lämnar för arbete.

2. Lös alla problem före avgång. Bestäm med vilken barnen kommer att stanna, avslutat en rapport om arbetet, be en flickvän för att mata katten och betala lånet. annars inte att kunna vila - i mitt huvud kommer att snurra en massa tankar om dessa frågor.

3. samla in pengar och vila "sina tillgångar." Vila i kredit - en extra huvudvärk.

4. Ät gott och vara försiktig med exotiska rätter - förgiftningar och allergiska reaktioner kan förstöra en hel semester!

5. Försök att observera läget för dagen - då är det så svårt att återställa! Det är inte nödvändigt att gå till sängs efter midnatt och sova fram till lunch, som om den ville.

6. fotograferar - att bilderna är bäst sparas för dig minnen av tiden spenderas på kusten!

Lycka till resten!