Hur man gör en simulator för hand med sina egna händer

Det händer ofta att jag vill göra en ledningskropp i form. Detta kan bidra till utövandet av varierande intensitet och komplexitet. Om du på allvar har beslutat att göra fysisk träning, är det möjligt att skriva in sig i ett gym, köpa skal för hemma motion eller göra dem själv. Ett intressant alternativ, men det kommer att visa dig hur man gör en simulator som skall beaktas i den här artikeln, hand i hand.

Hur man gör en hantel med händerna

Låt oss börja med de enklaste - hantlar och horisontellt streck. För att skapa de första plastflaskor behöver 2 (volym behållare oberoende av din fysisk träning) och lite sand axeln från den gamla plastraka, vars diameter sammanfaller med behållarens hals. Vi kan säga en simulator för hand med sin egna händer gjort. Då alla elementära - i flaskan för att hälla sanden till vikt, fixera dem vid ändarna av axeln med hjälp av en vidhäftande tejp eller superlim. Om du inte vill att röra runt hantlar, kan du lägga upp moppen bit. fyll helt enkelt tomma flaskor av förskjutning önskade sand.

Hur man gör en horisontell bar med händerna

Horisontellt streck - andra möjliga simulator för händerna. Deras egna händer för att göra det mer komplicerat. Det är nödvändigt att välja en av dörrkarmar samt hitta de stålstång (rör), som kommer att fungera som ett horisontellt streck. Sedan i väggen på rätt nivå, måste du borra 2 hål något större diameter än själva röret. Innan du sätter dem i förkokt bar krävs väggen för att borra två vid kanterna av små hål för skruvarna. De kommer att hindra längsgående rörelse av den horisontella bar och hindra den från att glida. Efter ockupationen å ena sidan skruvarna kan tas bort, och tränare för händer , kan du dra ut och ta nästa gång. Om du inte planerar att ta bort den horisontella linjen, kan det fastställas genom kallsvetsning eller andra bondningsmaterial.

Hur man bygger en "vertikal stång" med sina egna händer

Och den sista övning för händerna (med händerna kan det också göras) - "vertikal dragkraft" Det kommer att ta berghaken (företrädesvis en bygel, men andra alternativ är möjliga), en stark rep eller tråd, stång, samt hemlagad viktmaterial (till exempel en fem-liters flaska med sand). För att installera krokar för att borra ett hål i taket och att åtgärda dem med hjälp av pluggar eller kallsvetsning. Efter bergringen kroken beredd att trä kabeln och å ena sidan för att försegla den med en viktningsmedel och andra - med en stav. Vi får helt acceptabel alternativ till den köpta simulatorer liknande typ.

Slutligen lite

Det bör förstås att simulatorn för händer och fötter kan du alltid göra det själv och inte spendera på sina inköp av sina medel. Dessutom i processen för att skapa dem, kommer du skaffa dig ett mycket roligt och kommer att kunna förbättra sin självkänsla. Det viktigaste är att komma till alla klokt och grundlighet. En byggmaterial kan alltid hittas i stort antal. Lycka till i utvecklingen av simulatorer och i självförbättring!