Hur man inte ska ta allt till hjärta? psykolog råd

mänskligt liv är fylld med stress. Dessa är naturliga processer som bestämmer livsrytm, kontinuerlig utveckling av samhället och teknik relationer med människor över hela detta liv. Psykologer skämta ofta: "Om du inte har problem, kontrollera om du har en puls."

Naturligtvis hela tiden för människan, är det tvingas att anpassa sig. Till viss det är lättare att hantera, men för någon utmanar kan bli alltför stor belastning. Någon kunde lätt avvisa gärningsmannen, och någon kommer länge rulla i ett huvud hörde, frustrerande och ansträngande sig i ett avlägset hörn av sina egna erfarenheter. Bekant? Då är det nödvändigt att lära sig att inte ta allt till hjärta, och slutligen lära sig att leva lyckligt.

Psykologer för känsliga individer

Människor som tar allt till hjärta, anses vara känslomässigt labila psykologi. Detta innebär att de kännetecknas av relativt snabba förändringar av humör, känslotillstånd kan variera från extremt djup glädje till förtvivlan, även på en enda dag. De är mer känsliga för stimuli - både det fysiska planet, och psykologiska. Den inre världen är mycket rik, fantasi och fantasi utvecklas.

I vardagen, är det ofta godmodiga människor som alltid svarar på en begäran om hjälp, även på bekostnad av sina egna intressen. Detta beror på det faktum att för dem är det mycket viktigt godkännande från andra. Samma funktion spelar ofta med känsliga personer ett grymt skämt, eftersom livet inte alltid uppfyller de som kommer med goda avsikter och betala bra för gott.

Utsatta människor är mycket fästa vid den andra, så att bristning av relationerna upplevs av dem särskilt bitter och lång.

Ökad känslighet för förändringar i livet kan vara och vilken typ av temperament. Oftast är melankolisk, vilket mycket tydligt svara på alla externa stimuli. Många av dem - kreativa personlighet.

En sådan emotionell konstitution har rötter i ärftlighet och resultatet är en komplett utbildning och levnadsvillkor. Detta betyder att det är mer motståndskraftiga mot livets svårigheter är fortfarande möjligt, att veta precis hur. Sluta ta allt för hjärta, kan du lära dig genom att arbeta på egen hand.

Hantera känslor: hur fungerar det?

Kanske vi alla vet påståendet att alla sjukdomar i nerverna. Alla känslomässiga tillstånd specifik effekt på den fysiska välbefinnandet hos en person. Och för att inte synas psykosomatiska sjukdomar (sjukdomar i kroppen, utlöses av psykologiska tillståndet hos en person), måste du lära dig att hantera sina känslor. Hur man inte ska ta allt till hjärta?

En person kan styra inte bara rörelse av kroppen, men tankegång. Därför kan det enklaste sättet att ta bort böljande negativa erfarenheter vara svaret på frågan om huruvida det kommer att vara viktigt nästa år. Och om 5 år? Således kan man förstå hur den enorma problem för honom.

Hur man kan bli negativa känslor?

Om daglig stress har blivit en del av livet, och vakna upp på morgonen, människor mentalt förbereda dig på det värsta, bör tänka på allvar om hörselträning. Detta är samma metod för självhypnos, samonastroya, bara det bästa. Av principen om "I -. Den mest charmiga och attraktiva" Endast i detta fall måste du välja alternativet - "allt bra", "Jag är lugn", "det finns alltid en väg ut." Och faktiskt, det finns en väg ut ur varje situation. Bara inte alltid helt nöjd man.

Ett annat sätt att ledning och kontroll av känslor är avkoppling. Det kommer att visa hur man inte ta till hjärtproblem och vara på gott humör. Alla kan välja det mest behagliga sättet att själv - meditation, lyssna på lugnande musik eller ljud, andningstekniker eller yoga. Eller alla tillsammans. Main - regelbundenhet. Hörselträning och avkoppling - ett utmärkt alternativ till farmakologisk behandling, eftersom de bidrar till att ta itu med källan till problemet - negativa tankar, och inte bara "lugna" den fysiologiska reaktion på stress, liksom lugnande medel.

Hur man svarar på andras ord?

För att inte ta till orden? Det första man måste lära sig några viktiga punkter som rör båda sidor av dialogen.

1. En av de paradoxala råd som ges av psykologer, är följande: "ont så bli inte förolämpad" Det betyder inte svara på backhand, som "på balkongen faller kränkt" eller "bör vara lättare att behandla allt." Det har lagt en annan innebörd. Det faktum att frätande kommentarer är obefogad kritik en manifestation av de egenskaper hos personen kränkt. Det kan vara dåliga lugn för att vara på dåligt humör eller försöka kasta ansvar för sina misslyckanden på andra. Detta innebär inte på något sätt handlar om personlighet någon mobbad. Därför, för att ta på den negativa han inte borde. Vi måste visa sympati med den här personen och inte för att dölja den ilska.
2. Det är också värt att skilja mellan de ändamål för vilka uttalades vissa ord samtalspartner. Till exempel, om svidande skämt kring uppstått till följd av historien om en man på ett lyckat köp, överväga om det inte är ett uttryck för den vanliga avund. På detta verkligen inte bli förolämpad.
3. En känslig person är viktigt, hur det ser ut i andras ögon. Därför, om du försöker att förolämpa allmänheten, är det värt att påminna oss själva om att i denna situation en icke-vinnande och ser inte dum, men bara förövaren. Svar råhet till råhet är inte nödvändigt, men rekommenderas inte heller att hålla tyst. Det ska vara lugnt och värdigt notera felaktig motståndarens kommentarer och inte fortsätta på det här sättet och miljö konversation.
4. Du behöver inte vänta på godkännande från alla människor. Speciellt obekant. En person som lär sig hur man inte ta allt till hjärta, först och främst är det nödvändigt att göra sin egen självkänsla. En säker personen kan själv bedöma deras framsteg, det kan själv uppmuntra och kritisera. Han behöver inte se detta från utsidan. Även främling beröm bör du försöka att snabbt glömma att det i framtiden inte styras i sina handlingar till ett sådant godkännande. Personlig utveckling - vägen till självförsörjning.

Att leva på ett nytt sätt: utility installation

Listan över tips om hur man inte ta allt till hjärta, måste ha vissa attityder eller vanor att agera och tänka i stressade situationer:

• Använda skämt. Utvecklad humor gör det ofta möjligt att översätta den hotande konflikten i jest plan. En person som kan skratta åt sig själv är avskräcka någon önskan att göra det till andra.
• Förmågan att skilja mellan konstruktiv och icke-konstruktiv kritik. Om två nämnts ovan, och den första bör uppfattas som en möjlighet till personlig utveckling och målet utveckling.
• Innan du lär inte ta till sig något, bör människor analysera sina egna beteendemönster. Det händer att förolämpad - det är ett sätt att väcka uppmärksamhet, orsakar en känsla av skuld i en annan manipulation. I detta fall är det nödvändigt att bli av med orsaken - de känslor av underlägsenhet som framkallar förbittring.
• Hitta en ventil (placera din favorit aktivitet), vilket kommer att bidra till att hantera negativa känslor.

Och slutligen,

Varje person är unik. Och inte försöka passa det unika i en konventionell ram. Mycket viktigare - lär sig att använda sina styrkor och arbeta med svagheter.

Om en person är känslig, betyder det inte att det skulle bli mer pragmatisk. Han bör använda denna kvalitet där andra inte kan, till exempel på gång. En körning - på förtroende och förmåga att stå upp för sig själva. Det är i det här fallet, kommer människor att kunna hitta en efterlängtad harmoni med sig själv.