Hur man normalisera blodtryck?

Alla sjuka människor som känner ökningar i blodtryck , och ständigt undrar "Hur att normalisera blodtrycket" kan delas upp i två ganska stora grupper. På hypotensiv, dvs de med tryck ofta minskar eller är i ett konstant tillstånd av reducerat, och hypertensiva patienter, dvs de med tryck ofta stiger eller är i ständig förbättring av tillståndet. Hur att normalisera trycket, och kommer att diskuteras i denna artikel.

Hos hypertensiva kriser ganska ofta och ibland det enda läkemedel bidra till att minska blodtrycket. Gipotoniki lider också av kriser, men i deras fall, inte trycket inte stiger, och minskar mycket kraftigt - långt under den etablerade normen. I de flesta fall, första gången dessa kriser inträffar i en tid då människor inte förväntar sig att deras utseende. Naturligtvis efter det första fallet till hands alltid kommer att behöva en tablett om det är ur glömska kommer inte lämna huset. Men om du inte vet hur man normalisera trycket utan medicinering, för första gången kan vara den sista.

För normalisering av blodtrycket är tillräckligt för att veta bara tre enkla övningar:

• Lågt blodtryck helt normalt med hjälp av massage pekfinger medurs. Du måste göra det stora kuddar av fingrarna som om att rulla en liten boll mellan dem. För att normalisera lågt blodtryck med hjälp av samma verktyg, men du måste massera moturs. Den här övningen är idealisk för användning i offentliga platser.
• Massera punkter, som är belägna i gropar och ett bra sätt att minska axellederna är i tryckstegring system, allt beroende på riktningen av massage. För hypotension - medurs och för högt blodtryck - tvärtom. För att förenkla din sökning processen gropar, höja händerna ovanför honom tillräckligt.
• Andning - ett annat sätt att ta blodtrycket tillbaka till det normala. Gör avbrottsfri andetag och lugna, med någon av näsborrarna stängda, och sedan samma andetag. Så andas bör vara upp till full normalisering av ditt tryck.

Många frågar: "Hur att normalisera trycket av folkmusik rättsmedel?", Men varför gör det när det är helt beprövade läkemedel som inte är skadliga för hälsan och gör ett utmärkt jobb med sin uppgift. Men vissa folk rättsmedel förtjänar uppmärksamhet. Denna soda violett, geranium, kamomill och pepparmynta eteriska oljor. De bör andas in när atmosfärstrycket förändras. Mer stor hjälp te med timjan, hagtorn, valeriana, liksom med Hjärt.

Om du har högt blodtryck och vill lära sig att normalisera trycket, så finns det några användbara tips för dig:

• Sluta dricka, röka, dricka kaffe, äta salt mat och dryck olika vätskor över den etablerade normen.
• Arbetet med din vikt och föra den till den normala formen. Detta kan bidra till att grönsaker och mejeri fasta dagar en gång i veckan vardera.
• Sömn är inte mindre än tio timmar per dag.
• Kasta resa på tunnelbanan, eftersom det kan leda till en kris.

Om du är blodtryckssänkande och vill lära sig att normalisera trycket, då för dig också, finns det några användbara tips:

• Varje morgon hällde upp med kallt vatten!
• Ät inte mer än två gram salt per dag.
• Bringa vikten tillbaka till det normala, vilket gör det så nära som möjligt till den optimala parameter mass index.
• Fullständigt binda med alkohol.
• Öka din nivå av fysisk aktivitet. Det är tillräckligt för att göra varje dag en promenad 8-10 kilometer.
• Rök inte, och om du röker, släpper du den.
• Håll koll på din hälsa, och allt kommer att bli bra.