Sport och FitnessUtrustning

Hur man väljer ett bälte tunga friidrott?

I varje hall finns det människor som är noga med att sätta bältet på den tunga friidrott utbildning. Det finns idrottare som inte se poängen i tillämpningen av sådan utrustning eller använda den endast i utförandet av de enskilda metoder. Vad beslutet är korrekt? Därför behöver bälte tunga friidrott? Hur man väljer ett verktyg för utbildning?

tidsbeställning

Varför det är lämpligt att använda ett bälte tung friidrott? Vanligtvis hans slitna när de utför styrketräning, när du arbetar med en imponerande last. Att sätta på bältet, gör idrottaren hans täta puff, vilket ökar graden av invärtes buktrycket. I sin tur bidrar detta till en säker passform av diskarna i ett statiskt läge. Med andra ord - användningen av sådan utrustning gör det möjligt att stabilisera ländryggen muskler och förhindra skador.

Dragen av ansökan

Hur man bär ett läderbälte tunga friidrott? Det bör noteras att användningen av sådan utrustning under hela utbildningen inte vettigt. Dessutom har detta beslut en negativ inverkan på tillståndet i musklerna.

Det finns några regler att följa som gör att du kan vända bältet i tunga friidrott effektivt verktyg för säker träning:

  1. Bära denna växel rekommenderas endast innan inställning till sportutrustning, som hålls på plats över huvudet eller används för att öka belastningen när du utför övningar stående position.
  2. Efter att ha utfört den metod som rekommenderas att ta bort bältet.
  3. Med regelbunden drift enhet särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att upprätthålla muskeltonus i pressen.
  4. Med hjälp av tunga friidrott bälte måste utföras högst 10 repetitioner. Det är bättre att ta för att arbeta med en maximal vikt.
  5. När du vant sig vid sportutrustning, en drifttid på en imponerande massa magmusklerna, bör du försöka att gradvis ge upp bältet.

form

Plocka upp bältes tunga friidrott för personliga behov, bör särskild uppmärksamhet riktas på blanketten. Anordningen kan ha samma bredd längs hela längden eller expandera i länden.

Det är mer förnuftigt att köpa ett brett bälte tunga friidrott och gradvis vänja sig. Kanske sådan utrustning är inte så bekvämt för nybörjare. Eftersom det sker via en verkligt enhetlig upprätthålla kroppshuset.

Konstruktionsmaterial

Idag lifter bälte gjort av äkta läder och konstläder, tyg och syntetiska baser. Varje alternativ har sina egna fördelar och nackdelar beroende på appliceringsutrustningen.

Athletic läderbälten har en lång livslängd och så är det dyraste alternativet. Huvuddelen av produkter av denna kategori är utrustad med robusta metallspännen på två stift.

Bälten läder avser kategorin budgeten. Samtidigt är dessa bälten kännetecknas av en mängd olika fästtillbehör.

Syntetiska anordningar är lämpliga för användning tillsammans med en genomsnittlig vikt. I de flesta fall har en kardborreband.

Typ

För närvarande finns följande typer av viktbälte :

  1. Klassiska modeller - har den bredaste delen av som ligger i ländryggen och en smalare, är det i anslutning till magen.
  2. Brett bälte - är mycket mer omfattande än i arbetssektionen i jämförelse med konventionella produkter.
  3. Tyg bälten - tillverkade av tjockt tyg. Modellerna är inte lika pålitligt skydd för nedre delen av ryggen, som ovanstående alternativ. Därför är denna utrustning mer lämpade för nybörjare idrottare.

storlek

Lifter bälte är mycket viktigt att välja, baserat på parametrarna för din egen kropp. När du köper en sportaffär bör återigen försöka på bandet. Vid beställning av enhet på Internet, är det rekommenderat att noggrant studera tredimensionella rutnät av enskilda producenter.

I slutändan bör du alltid komma ihåg att volymen av buken snabbt kan förändras i endera riktningen så långt som utbildning. Därför bättre att ge företräde tyngdlyftning bälten med justerbara spännen i ett brett spektrum.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.