Hur man väljer tandköttet att dra? Vad heter tuggummi för att dra?

Vad heter tuggummi för att dra? I de flesta fall, kallas en anordning flexibelt ledningsmotstånd band CrossFit-slinga. Tack vare de mångsidiga, högpresterande och användningsmöjligheter för att organisera motstånd utbildning har simulatorn blivit utbredd över hela världen. Låt oss titta på hur man väljer tandköttet att dra.

Dragen av ansökan

Resår för åtdragning har flera användningsområden. Den första enheten gör det möjligt att komplicera enkla grundläggande övningar, vilket ökar belastningen på muskler genom att begränsa rörelser idrottaren. Och vice versa - tack vare stöd av organ som deltar i relief och viktklasser har blivit mer tillgängliga för otränad person.

Fördelarna med pull-ups

Utveckling av övningar som syftar till att öka sin egen vikt till baren, kan idrottare att väsentligt stärka handen, mindre aktiva musklerna i rygg, axlar och buken.

Regelbundet utföra pull-ups, idrottsmän och därmed öka sin egen uthållighet. Om att komma till rätta med - en progressiv förlust av överviktig, kommer övningarna i planen faller förresten också.

Men inte göra huvudhastigheten med endast dra att stärka endast den övre halvan av kroppen kan orsaka muskel obalans, vilket kan leda till allvarliga negativa konsekvenser för organismen.

nackdelar dra

Det enda negativa drag - tekniska svårigheter för otränade idrottare som besitter imponerande tyngd. Samtidigt, människor som har möjlighet att komma ikapp, ofta utförs fel element. Således behöver muskelfibrerna inte genomgå nödvändig stimulans, vilket leder till en ökning av kraft kvaliteter. Vanligtvis att orsaken till oförmågan hos förespråkare göra övningar för att uppnå muskel misslyckande känslor.

Att rekommendera tuggummi för att dra i baren?

Elastiskt band kan användas som en självständig tränare i en tillräckligt bred uppsättning av övningar. Framför allt tillgrep dess användning i organisationen av utbildning för fitness, pilates, när man gör sjukgymnastik. Förlitar sig på gummiband, är idrottaren kan öka känslan av återstoden av hans kropp, stärka svaga muskler område, öka hastigheten på övningarna.

Simulator-gum att dra åtnjuter särskild framgång bland fans av mixed martial arts. Här fungerar enheten som ett effektivt sätt att förbättra hastigheten och träna rätt teknik rörelser. Eftersom de elastiska banden tillhandahåller en problemfri ökning av lasten, de män Ofta tillgriper deras drift vid upphettning muskel innan en händelse och efter återställande av skadorna.

På grund av de unika egenskaperna hos tandköttet att dra nödvändig för weightlifters som planerar att samarbeta med vikter. På grund av en gradvis ökning av last träning med elastiska sele bidra till den gradvisa utvecklingen av kraften i idrottaren.

fördelar med simulator

Varje modern gummi för att dra är gjord av 100% latex, vilket gör att produkten för att upprätthålla en stabil nivå av resistens, även när reguljär förstärkta laster. Av denna anledning, elastiska band har en nästan obegränsad livslängd.

Förslutningsgummi gjord i form av en sluten slinga underlättar snabb och tillförlitlig fästanordning på någon horisontell eller vertikal bar.

Resårband för åtdragning och kondition är viktigt för människor som har att spendera en hel del tid att resa och resor. Möjligheten att använda sådana medel i hemmet har blivit oumbärlig för användare som inte vill engagera sig i hallen eller ute på lekplatsen.

I allmänhet, tandköttet att dra har följande fördelar:

• Den högsta beständighet mot mekaniska påkänningar, ökad rivhållfasthet.
• Möjlighet att ändra idrottaren biomekanik vanliga rörelser, relief eller belastningsökning, användning av bandet med en riktad satsning på utbildning specifika muskelgrupper.
• Rimligt pris för de flesta intresserade konsumenter.
• Ett brett utbud av modeller av olika längd, motståndet och den yttre designen.

Gum till pull: hur man väljer?

Utvalda elastiska band enligt den färg som motsvarar resistansen för anordningen. Till exempel, den minst styva gummi apelsin nyans olika motstånd mot 10 kg. Denna utföringsform är lämpliga idrottare, vars vikt inte är mer än 75 kg. Blå och gröna gummiband utformade för idrottare som väger 90-95 kg. De strängband svart har resistans på ca 70 kg och rekommenderade idrottare som väger över 110 kg.

Människor som har möjlighet att fånga mer än 3 gånger under inflygningen och är villiga att lära sig ett tekniskt element, är det nödvändigt att använda flera gummiband på olika nivåer. I detta fall enheten med ökad styvhet gör det möjligt att arbeta i varmt läge, utför 10 till 20 repetitioner lätta. Mer flexibelt sätt öppnar möjligheten att träna kraften innebär att en positiv effekt på förstärkning av musklerna.

Hur att uppnå effekten av muskel fel i pull-ups?

Ett av de största problemen i utbildningen syftar till att öka styrkan står idrottaren oförmåga att utföra slut rörelser till misslyckande av muskelmassa. Vanligtvis idrottare får ett minimum av kroppstillväxtmöjligheter på grund av oförmågan att passera slut stretch, övervinna smärtan.

I denna situation, att gummiband utöva agerar helt enkelt oersättliga stöd. För att uppnå resultat i utbildningsprocessen, det räcker att pull-ups utan verktyg. Det var först i den sista sträckan, när en känsla av oförmåga att övervinna den inledande belastning, är det nödvändigt att tillgripa manuell tuggummi.

Appliceringstejp möjliggör vidare utföra 3-5 pull-up ordning, och vid användning av de strängaste anordningarna - upp till 10 repetitioner. Således, för att uppnå muskulös misslyckande kommer att ge den nödvändiga stimulans för de muskler som ger impulser till dess efterföljande tillväxt. Sportentusiaster som professionella idrottare Ofta tillgriper ovanstående metod med användning av ett elastiskt gummiband.

Sammanfattningsvis

På grund av den låga vikten, kompakthet och mångsidighet tuggummi för att dra i baren sticker effektivt stöd för att hålla kroppen i god form. Trots den ganska höga motstånd är denna kategori av enheter extremt säker att använda. Operation av elastiskt band för träning gör det möjligt att gradvis höja eller sänka last för att förhindra skada på muskler och leder.

Om så önskas med en gummi enhet kan ge belastning nästan alla muskelgrupper. Därför utför simulatorn det perfekta verktyget för alla som vill köpa attraktiva former.