Kost och hälsa av den gravida kvinnan: funktioner och rekommendationer

Under graviditeten är fostret enligt tillförlitligt skydd av moderkakan. Det fungerar som en barriär mot virus och bakterier. Men för att bryta detta skydd är mycket enklare än det kan verka vid första anblicken. I samband med denna mycket viktiga hälsa av den gravida kvinnan.

Huvud vägar för bakterier och bakterier i organismen

Vård av gravida kvinnor är oerhört viktigt, eftersom barnet måste skyddas från alla virus, infektioner och bakterier. De viktigaste vägarna för mikrober i kroppen är som följer:

• mun;
• smutsiga händer;
• smutsiga kläder;
• vulva.

Key personlig hygien

Vård av en gravid kvinna - är det en känslig och känslig fråga, vilket innebär en stor mängd detaljer. Men innan du gå in på detaljer, är det värt att komma ihåg och observera följande viktiga regler:

• Du behöver ta en kall eller varm dusch varje dag.
• Grottforskning, när så är möjligt, bör göras flera gånger om dagen.
• Det är bättre att vägra att besöka bad och bastu.
• Du kan inte ta ett varmt bad under en lång tid.
• Bättre att begränsa bada i dammar, eftersom förutom skadliga mikroorganismer, är det observeras en stark känsla som kan påverka fostret.
• Naglar ska klippas kort för att under dem inte är smutsig, innehåller sjukdomsalstrande mikrober.
• Hälsa munhåla gravida kvinnor måste vara särskilt försiktig, eftersom under dräktigheten särskilt drabbade tänder.
• Alla hygienartiklar (tandborstar, tvättlappar, handdukar) måste vara individuell.

intimhygien

Kvinnliga kroppen är utformad så att fostret är i närheten av könsorganen. Dessutom måste barnet passerar genom förlossningskanalen. Allt detta gör det viktigt att upprätthålla normal mikroflora, som kan ge den intimhygien av den gravida kvinnan. I korthet kan de punkter sammanfattas på följande sätt:

• Dagligen (flera gånger om dagen) tvättas av den intima med varmt vatten. Du kan använda speciella hygien eller vanlig baby tvål.
• Regelbundet byta dagliga foder som föroreningar. Bättre utnyttjande av hygienartiklar på en naturlig basis, utan aromer.
• Föredrar bomull eller linne underkläder.
• Toalettbesök på offentliga platser, använder våtservetter tillverkade speciellt för intimhygien. Konventionell kan störa mikrofloran.
• Använd inte grå (återvunnet) eller färgstarka doftande toalettpapper. Det borde vara vit.
• Glöm inte att ta bort hår i den intima zonen. Naturligtvis rakning - det är ineffektivt och obekvämt. Därför är det bättre att vända sig till moderna salong förfaranden. Gravida kvinnor är väl lämpade shugaring.
• Vid minsta obehag i underlivet gå för ett besök till gynekologen.

badning

Vård av gravida kvinnor bör baseras på duschen. Det är bäst att göra det två gånger om dagen (morgon och kväll), men i den varmaste tiden på året procedurer kan vara inblandade. Det är därför nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt rengöringsprodukter. Det är bäst att använda baby tvål. Om du är van vid gelerna för själen, vara noga med att det inte finns några färgämnen och aggressiva komponenter i dem. Det bör också undvika hårda smaker, som kan framkalla en attack av toxicitet.

Många flickor som används för att ta ett varmt bad, vilket är bra slappnar av och toner. Men personlig hygien gravid kvinna utesluter sådana förfaranden, eftersom höga temperaturer har en negativ inverkan på hälsotillståndet hos modern och fostrets status. Men om du kan inte förneka mig nöjet att detta (och om det inte finns någon risk för att bryta), kom ihåg: Vattnet ska vara varmt, och förfarandet - kort. Du kan lägga till salt eller örtteer (från groblad, ringblomma och kamomill). Pre-badet behandlades med ett desinfektionsmedel.

Hur ofta att borsta tänderna?

Hygienregler för gravida kvinnor kommer säkert att påverka munhålan. Experter på en röst uppmanas att lösa alla problem med tänderna fortfarande i planeringsstadiet för befruktningen. Detta är inte förvånande, eftersom graviditeten tänderna lider kalciumbrist och därför karies och plack men fortskrider.

Men problemet är inte bara i sina tänder. Det faktum att resterna av ruttnande mat i öppna hålrum i tanden, och sedan in i matsmältningssystemet. Det kan orsaka magsjukdomar, liksom påverka barnets hälsa.

Om tandläkare insisterar oftast på två gånger om dagen för att borsta tänderna, då gravida kvinnor bör göra detta fyra gånger om dagen. Dessutom, efter varje måltid bör noggrant skölja munnen med koksaltlösning eller normal kokt vatten. När det gäller tandkräm är bättre att välja medel med mynta arom. Inte bara fräscha upp din andedräkt, men också lugn attack toxicitet.

Handtvätt - grunden för hygien

Många frågor orsakar hälsa av den gravida kvinnan. I korthet grundregeln är: "Tvätta händerna!" Det är denna del av kroppen oftast i kontakt med alla typer av bakterier och bakterier. Pengar, djur, yta på offentliga platser - allt som du rör dina händer, och sedan gärna ta ett äpple eller annan mat. För att skydda sig mot upphandlande infektioner, tvätta händerna varje gång du vill ha något att äta. Också uppmärksamma följande rekommendationer:

• bär alltid antibakteriella våtservetter. Torka händerna varje gång efter kontakt med pengarna, ytorna på offentliga platser, människor eller djur. Den använda duken är inte föremål för upprepad användning.
• Istället för den vanliga buy tvål vätska med lanolin eller glycerin i kompositionen (för att skydda huden från torrhet). I flaskan, tillsätt 10 droppar tea tree olja, som dödar nästan 100% av bakterier.

Några fler rekommendationer

Rekommendationer för gravida kvinnor är så många att det är svårt att organisera dem. Blivande mödrar bör vara uppmärksamma på följande tips:

• Välja rengöringsmedel, kosmetika och hygienprodukter, leta efter produkter märkta "allergivänliga".
• Begränsa användningen av parfymer och deodoranter med en stark lukt. Senaste bäst att ersätta alla naturliga alun eller agenter av mineraliskt ursprung.
• Håll ett öga på tillståndet i brösten och bröstvårtorna. Om du börjar att sticka ut råmjölk, använda speciella dambindor.
• Välj bekväma kläder som inte kommer att komprimera buken. Det är önskvärt att ge företräde åt naturmaterial.
• Att tvätta, använd fosfatfria pulver. Var noga med att ha tvättmedel var inte alltför skarp smak.

Grunden för mat

De grundläggande punkterna är hälsa och näring för gravida kvinnor. ranson funktion är att det måste innehålla sådana obligatoriska moment:

• Animaliska proteiner. Detta är alla typer av kött och fisk, liksom mjölk och ägg.
• Vegetabiliska proteiner. Deras största mängden finns i baljväxter och spannmål.
• Fiber. I stora mängder det finns i färsk frukt och grönsaker, örter, samt rissorter som anges specifikt för sushi.
• Kalcium som en grund för framtida barn skelett. Finns i mejeriprodukter och fisk.
• Folat. Denna komponent är bäst tas i form av BUD (1 tablett per dag). Och för att öka koncentrationen av ämnet i kroppen, kan det ha kli bröd.
• Järn. Finns i kött, ägg, spannmål och torkade frukter.
• Alla typer av vitaminer som finns i ovan nämnda produkter. Dessutom är läkaren skyldig att utse ett väl avvägt paket som utformats speciellt för gravida kvinnor.
• Vattnet måste intas i stora mängder. Det måste renas och berikas med mineraler. Från soda bör överges.

mat Hygien

Hälsa och näring för gravida kvinnor - är oupplösligt förenade begrepp. För att behålla din hälsa och skydda ditt barn, måste du följa dessa regler:

• Varje gång innan du äter tvätta händerna noggrant. De måste hantera tvål från fingertopparna till handleden.
• Tvätta händerna, torka torrt med en ren handduk eller pappershandduk, eftersom sjukdomsframkallande mikrober kan föröka sig i en fuktig miljö.
• Observera rätt kost. Den dagliga mängden mat som delas ut till 4-5 grundläggande teknikerna. Du måste också delta små näringsrika mellanmål.
• Var uppmärksam på hållbarhet och sammansättning. Försök att köpa ekologiska jordbruksprodukter. Om du inte har en sådan möjlighet, tveka inte att kontrollera nitrat kött, frukt och grönsaker.
• Förvara inte frukt och grönsaker unwashed.
• Ät bara nylagad mat. Från gårdagens rätter bör överges.

intimitet

Noggrann uppmärksamhet bör vara intimhygien, som inte alla par kan vägra sexuell kontakt för hela perioden av graviditeten. Detta är en ganska kontroversiell fråga, men läkarna anser att under de första 3 månaderna av graviditeten är samlag strikt kontraindicerat, eftersom det kan leda till blödningar och andra obehagliga konsekvenser.

Återuppta sexuell aktivitet är möjlig, med början från den andra trimestern (om inte kontraindicerat). Det bör vara en särskild tonvikt vid val av poser. En kvinna ska känna en bekväm och inte känner fysisk stress. Man tror att det sexliv under graviditeten, inte bara inte skada fostret, men det går även till hans fördel. Dessutom hjälper det att flytta kampen lättare. Men utan en läkares tillåtelse att fatta sådana beslut är inte värt det.

Återigen vägrar sexliv är i förra månaden av graviditeten. Om du ignorerar förbudet finns det risk för tidig födsel. Medan vissa par föredrar att ha sex tills barnet är fött. Men det kan göras endast med en läkares tillstånd.

slutsats

Graviditet - är en trevlig och samtidigt en mycket viktig förutsättning. Blivande mödrar bör vara uppmärksamma på hygien och näring till barnet växa upp friska och starka. Kvinnliga kroppen under dräktigheten blir mycket sårbara för mikrober och infektioner. Därför bör vi stärka den inifrån kvalitet mat och skydda utsidan, observera reglerna för personlig hygien.