Personlig hygien - vad är det? Objekt och en uppsättning hygienregler

Personen växer och lever i ett samhälle, därför är det nödvändigt att räkna med de allmänt accepterade normerna. Till exempel med följande: uppföranderegler, etikett, hygien. Överensstämmelse med normerna gör att en person kan leva fullt, medan genomförandet av exempelvis hygienregler bidrar till att stärka och bibehålla sin hälsa.

Personlig hygien - vad är det? Detta är en av de delar av allmän hygien, vars studier syftar till att bevara och stärka människors hälsa. Genomförandet av hygienprocedurer förstör mikroberna närvarande, vilket leder till en minskning av sannolikheten för sjukdomen.

Sektioner av personlig hygien

Personlig hygien anser sådana avsnitt som hygien:

• Kropp och mänsklig hud;
• Munhålan;
• Sova och vila - ordentligt organiserad sömn och den aktuella växeln med svårighet;
• Strömförsörjning;
• Skor och kläder.

Hygienartiklar

Personlig hygien - vad är det? Detta är en uppsättning regler, vars överensstämmelse kommer att bidra till att bevara och förlänga hälsan. För att genomföra hygieniska förfaranden är det nödvändigt att ha enskilda ämnen. Dessa inkluderar:

• handduk;
• tvål;
• rengöringsmedel;
• tandborste;
• rakkniv;
• Manikyr uppsättning;
• kamma;
• Komplex av ansiktshudsvård: kräm, lotion, tonic, skrubba, mask;
• Maskinen för en frisyr;
• Dekorativ kosmetika;
• Deodoranter, antiperspiranter.

Genom att använda de presenterade objekten kan en person enkelt genomföra hygienprocedurer som syftar till att hålla kroppen ren, vilket hjälper till att undvika eventuella sjukdomar.

Personliga hygienkrav

Låt oss överväga de grundläggande principerna för varje riktning av personlig hygien.

Kroppshygien:

1. Tidig godkännande av duschen. På sommaren måste denna procedur utföras dagligen. Resultatet blir en minskning av mikrober och skadliga mikroorganismer på människokroppen, vilket minskar risken för sjukdom.
2. Händer och naglar ska hållas rena. Var särskilt uppmärksam på naglarna, eftersom ett stort antal skadliga mikrober kan ackumuleras under dem.
3. Håll fötterna rena och tvätta dagligen.

Hårhygien:

1. Tvätta håret eftersom det blir smutsigt. Det rekommenderas inte att använda hett vatten, eftersom det finns möjlighet att öka sebumsekretionen av huvudet, vilket leder till dålig tvättning av schampon från håret.
2. Välj sminken för håret efter hårtypen.
3. Skölj håret i kallt vatten när tvätten är slut.
4. Använd inte en torktumlare för torkning.
5. Om det behövs, gör en mask för håret.
6. Ha din hårborste.

Muntlig hygien :

• En tandborste är ett enskilt ämne för alla.
• Tänderna ska rengöras 2 gånger om dagen: på morgonen och före sänggåendet.
• Skölj munnen efter varje måltid.
• Besök tandläkaren 1 gång om sex månader.

Hygien av underkläder, kläder, skor:

• Håll kläder och skor rena;
• Byt underkläder dagligen;
• Ge inte dina personliga kläder till någon och använd inte någon annans
• Klä saker efter väderlek
• Välj kläder från naturliga naturtyper.

Sänghygien:

• Att byta sängkläder i tid
• Ha kläder för sömn
• I sovrummet måste det finnas ren och frisk luft;
• Behåll den optimala fuktregimen;
• Sleeper ska vara bekväm och bekväm.

Barnens hygien

Barnets personliga hygien läggs av föräldrarna. För det första utför vuxna alla hygienprocedurer för barnet själva, och när de blir äldre börjar barnet göra dem själva.

När barnet blir tonåring, måste de grundläggande principerna om hygien redan utföra automatiskt: Tvätta, borsta tänderna på morgonen och kvällen, tvätta, hålla kläderna och skorna rena. Man måste emellertid veta att det finns personlig hygien. Vad är det? Dessa är de principer som måste följas för att stärka och bibehålla sin hälsa.

Dessa inkluderar:

• Korrekt organiserade klasser och vila;
• En hel natts sömn, inte mindre än 9 timmar;
• Spela sport
• Rationell näring.

Skillnader i hygien hos barn från ungdomshygien

Hygien hos ungdomar är något annorlunda än barnets, eftersom förändringar sker i kroppen vid denna ålder. Pojkar och tjejer växer upp, de börjar visa manliga och kvinnliga tecken, respektive. Därför ska föräldrarna ta sig tid och förklara för barnet vilka förändringar han kommer att ha och hur det påverkar personlig hygien.

Flickor uppmärksammar utseendet på den första menstruationen och förklarar hur man genomföra genitalernas hygien korrekt.

Principer för personlig hygien hos ungdomar

Barnet går i skolan, gör mycket, använder en persondator. I detta avseende måste vi vara uppmärksamma på synhygien. Föräldrar bör begränsa tiden som spenderas på datorn, tablett, TV, övervaka belysningsnivån i barnets klasser.

Eftersom personlig hygien syftar till att bevara och bibehålla sin hälsa är en av huvudkomponenterna i denna riktning riktig näring. Tonåren bör observeras av sina föräldrar så att han inte äter skadliga produkter samtidigt som man kontrollerar närvaron av adekvat näring minst tre gånger om dagen.

Det är möjligt att utesluta sådana grundläggande principer för en hälsosam kost för en tonåring:

• Äta minst tre gånger om dagen
• Använd frukt och grönsaker i din kost;
• Undvik snacks, ätaflis, snabbmat, crackers;
• För att begränsa mottagningen av mjöl och sött;
• Att kontrollera normerna för att få vitaminer, mineraler och andra användbara substanser för kroppen.

Övervakning av personlig hygien är varje persons skyld. Vid tonåren finns det förändringar i de vanliga hygienprocedurerna. Vid denna ålder ändras den hormonella bakgrunden, vilket orsakar utseendet av akne i ansiktet av både pojkar och tjejer. Därför bör personliga hygien hos ungdomar omfatta ordentlig hudvård: användning av lotioner, tonics, masker, scrubs och andra kosmetika som är skräddarsydda för hudtypen individuellt.

Pojkarna i ansiktet börjar växa hår, så föräldrar ska köpa en tonåring en icke-farlig rakhyvel och lära sig hur man använder det för att inte skada ansiktets hud. Särskild uppmärksamhet ägnas åt hygien i könsorganens könsorgan.

slutsats

Personlig personlig hygien spelar en viktig roll för att bestämma sin plats i samhället. För att uppnå framgång måste man inte bara ha goda kunskaper utan också observera personlig hygien: håll kroppen och kläderna rena, följa principerna om rätt näring, ha en ordentlig vila och utföra de nödvändiga fysiska aktiviteterna för att bibehålla hälsan.

Personlig hygien - vad är det? Detta är en uppsättning regler som uppfyller vilken en person förlänger sitt liv och stärker hälsan. Utseendet visar hur varje enskild person följer principerna om hygien. Unikhet av kläder, skor, en hälsosam hud, ren hud, en sportfigur - är nyckeln till en framgångsrik och lång livslängd för en person.