Produkter för tänder: en lista över bra och dåliga. De bästa produkterna för tandblekning

livsmedel näring inte bara kroppen med näringsämnen, men påverkar också alla delar av matsmältningssystemet, som börjar i munnen. Sjukdomar i tänderna och tandköttet, lukt, utveckling känslighet emalj eller mörkare - alla nära samband med funktioner av makt. Det finns produkter som leder till en stark spridning av bakteriefloran i munnen. Och oftast hör till denna kategori av livsmedel, älskad av majoriteten. Men det rensas användbara för tänder, stärka emaljen och förhindrar bildandet av plack.

Kommunikation tandsjukdomar och tandköttet med en måltid

Alla produkter som förbrukar en person, inte bara näring kroppen utan även bakterier som lever i munnen. Om maten har ett stort antal av kolhydrater, särskilt socker, för mikroorganismerna att skapa en gynnsam miljö. I processen för livet de omvandla socker till syra, som läcker mineraler från tänderna emalj. Följaktligen utvecklingskänsligheten emalj. Sedan finns det sprickor i den, som tränger genom bakterierna. Utveckla karies, pulpitis och parodontit. Berörda produkter som hälsa i tandköttet. Exempelvis syran som finns i vissa drycker eller frukter, korroderande vävnad, vilket leder till förekomsten av gingivit, stomatit, sår.

Men det finns produkter som är användbara för tänderna. De hjälper ta bort plack, masserade tandköttet och förstärka, förbättra blodcirkulationen och ämnesomsättningen, döda bakterier och främja mineralisering av emalj. För att bibehålla oral hälsa, är det nödvändigt att inkludera dem dagligen i din kost.

De skadliga kolhydrater

Kolhydrater är viktiga för kroppen att producera energi. Börja att dela, de är redan i munnen. En bakterie som lever där, äter glukos. Särskilt skadliga produkter såsom tand, som innehåller raffinerat socker. Denna konfekt, godis. Det är dessa godis, så älskad av många, förstöra tänderna.

Dessutom stärkelserika livsmedel är skadligt för tänderna så att de är mjuka. Det tandemaljen blir alla de näringsämnen du behöver, så att de utsattes för regelbunden belastning. Det förbättrar blodflödet till tandköttet. Ett livsmedel som består av kolhydrater (bakverk, bröd, konfekt, pasta), alltför mjuka.

Som förstör tandemaljen

Tänderna är skyddade från yttre påverkan genom att använda plenochki tunn - tandemaljen. Den har en porös struktur, så att den kan tränga igenom de mineralämnen som stärker tänderna. Men om maten innehåller skadliga ingredienser är emaljen förstörs. Det finns andra faktorer som har en negativ inverkan på henne.

• Vanan att alltid något att tugga eller dricka inte åter emalj. När allt tar denna process sker i intervallen mellan måltiderna. En ständig närvaro av mat i munnen leder till bakterietillväxt och utveckling av karies.
• Syra som finns i kolsyrade läskedrycker, eller vissa fruktjuicer, har en negativ effekt på tandemaljen. Samtidigt är det utvecklar så kallade nekariesnoe förstörelse.
• Är skadligt för tänderna är mycket varma och mycket kalla livsmedel. Särskilt om de alternerar i samma måltid. På grund av de extrema temperaturer på emaljsprickor.

Vilka livsmedel är skadligt för tänderna

Man tror att 90% av oral hälsa beror på den mat som en person konsumerar. Alla livsmedelsförsörjningen inte bara kroppen nödvändiga och onödiga ämnen, men också påverkar tandköttet, tandemaljen. Därför är det bättre så låg som möjligt för att undvika livsmedel som är skadliga för tänderna:

• Kaffe och andra koffeinhaltiga drycker störa upptaget av kalcium, bidrar till uttorkning. Dessutom, när överskottet används kaffe tandemaljen blir gulaktig färg.
• Märkligt nog, men skadligt för tänderna kan vara ett vanligt svart te. Ofta finns det en stor koncentration av fluor i sina blad.
• Kolsyrade drycker innehåller mycket socker, syror, färgämnen och andra skadliga ämnen som förstör tänderna.
• Vitt bröd, pasta, bakning, chips och andra livsmedel som innehåller stärkelse, resulterar i ansamling av plack och bakterietillväxt.
• Alkohol minskar saliv och leda till en brist på viktiga näringsämnen.

Vad som är nyttigt för tänderna

För en normal tand formation i barndomen, och sedan för att hålla dem på ett hälsosamt tillstånd av viktiga vitaminer och mineraler:

• Kalcium finns i keso, havsfisk, sesamfrön, russin, sojabönor, valnötter;
• fluor kan erhållas från kokt potatis, bovete, hela vetemjöl, örter;
• källa till vitamin B12 är nödvändigt för hälsan hos tandköttet, är kött;
• Vitamin C förhindrar blödande tandkött och tandlossning, det är en hel del citroner, äpplen, vinbär, surkål.

Dessutom tänderna lastbehovet. Endast regelbunden användning av grova fibrer mat hjälper till att påskynda blodcirkulationen och ämnesomsättningen. Tugga färska grönsaker, såsom morötter, bidrar till att rengöra ytan av tänderna från plack.

mejeriprodukter

Det har länge trott att den bästa källan till kalcium är mjölk. Men nu fanns det en uppfattning att det inte är så bra, särskilt om huruvida tillverkas. Ett modernt, söta mejeriprodukter för tandemaljen är bara skadligt. Sugar stör upptaget av kalcium, så cocktails, frukt yoghurt och glass är bättre att äta mindre.

Användbart för tänderna är ost. Den innehåller en hel del av kasein och fosfat. Man tror att tugga ost hjälper till att återställa tandemaljen och förebygga karies. En stor mängd av kalcium som finns i ostmassan. Dessutom finns fosfor, förstärker dess effekt.

Grönsaker och frukt

Vegetabiliska livsmedel - är den mest användbara produkter för tänder och tandkött. Grönsaker och frukt innehåller många vitaminer och mineraler som är viktiga för oral hälsa. Förutom berikande emalj kalcium, fosfor, magnesium, fluor och andra spårelement frukt och grönsaker har en masserande effekt. De bidrar till att förbättra blodcirkulationen i tandköttet och rengör tänderna från mjuk plack. Dessutom tugga hårda grönsaker och frukt stimulerar salivutsöndring. Och det var från dess brist på utveckling av många sjukdomar i munnen. Alla frukter och grönsaker är bra för tänderna, speciellt färska:

• Gröna rik på ett stort antal vitaminer och mineraler. Det är möjligt att stärka behållarna och bleka emaljen. Till exempel, friskar fänkål andetag och döda bakterier.
• Bär innehåller pektiner, organiska syror och andra spårelement. Några av dem kan hindra utvecklingen av karies, såsom tranbär och vindruvor.
• För citrus läkare tvetydiga attityd. Man tror att grapefrukt minskar blödande tandkött och minskar inflammation, förebygger karies och lime. De kan förstöra bakterier och stärka tandköttet. Samtidigt alla citrusfrukter innehåller höga halter av organiska syror som kan försämra emaljen.

skaldjur

Det är också mycket användbara produkter för tänderna. Alla skaldjur innehåller mycket kalcium, fosfor, selen, vitamin E och B1. Nämligen, det är en källa till mineraler bygga upp och stärka ben. Därför användningen av dessa livsmedel bidrar till att förebygga tandsjukdomar. Särskilt användbara är följande produkter:

• Räkor är lätt assimilerbar källa av kalcium, fosfor, kalium, fluor, därför förhindra förstörelse av emalj;
• Någon fisk rik på selen, kalcium, jod och fluor, vilka skydda tänderna från karies;
• tång innehåller mycket jod och mineral aminosyror.

Vad att dricka, för att vara friska tänder

En tillräcklig mängd av vätska som krävs för det normala förloppet av alla processer i kroppen. Det återspeglar dess knapphet och munhälsa. Först av allt, på grund av detta är det produceras mycket lite saliv. Munnen torkar upp, aktivt börja föröka bakterier. Saliv är ett mycket viktigt medel för att stärka emaljen och skyddar mot karies.

Det är bäst att dricka vanligt rent vatten. Att den befrämjar bildningen av saliv med en sådan komposition som skyddar emaljen från förstörelse och dess genomsyrar mineraler.

Förutom vatten för tänder som är användbara för att dricka örtteer. Om de används utan socker, förutom att stimulera saliv och rengör munhålan har en terapeutisk effekt, beroende på om svetsade från vissa örter. De minskar inflammation, svullnad och smärta, stärka emaljen, förbättra blodcirkulationen, förstör bakterierna. De mest användbara är teer av kamomill, pepparmynta, johannesört, mejram, salvia, ringblomma.

De bästa livsmedel för friska tänder

Om du äter varierat, att ge upp skräpmat, kan munnen spara friska. Men fortfarande rekommenderas att säkerställa att produkter som är användbara för tänderna, som ingår i den dagliga kosten:

• Råa grönsaker - morötter, rödbetor, squash, kål, rädisor och andra tyger inte bara ge tänder och tandkött med viktiga näringsämnen. När dessa produkter finns tuggummi massage och rengöring av plack från tandytan.
• Hönsägg innehåller nästan alla nödvändiga för hälso mineraler. De är särskilt rika på vitamin D. Detta hjälper dem att skydda tänderna från förfall och stärka tandköttet.
• Honung är rik på vitaminer och mineraler. Det har antibakteriella egenskaper, så det kan börja behandla sjukdomar i munhålan.
• Bra produkter för att stärka tänderna - är nötter. De innehåller andra ämnen än vitaminer och mineraler många essentiella aminosyror. Cashew stärker tandemaljen och förstör bakterier, pinjenötter accelerera cellförnyelsen och normaliserar tillståndet hos nervfibrer.

De bästa produkterna för tandblekning

Med tiden kan emaljen mörkare. Speciellt ofta detta händer med fans av kaffe och svart te, rökare och alkoholmissbruk. Ljusare emaljen hårt, många fonder är aggressiva och svårare förstöra den. Men det finns produkter för tänder vithet. Om du använder dem regelbundet, kommer det att finnas en säker blekning emaljen. Naturligtvis med samma effekt, på ett sätt som är svårt att uppnå både tandingrepp, men du kan bli av med gulnande och mörknande. För att göra detta använder de bästa produkterna för tandblekning:

• nötter emalj som renats från plack och fläckar;
• Äpplen har egenskapen inte bara rena tänder mekaniskt, men också för att lätta sina toner 1-2 med regelbunden användning;
• jordgubb yran innefattar förstöra mörk plack på emaljen;
• morot förbättrar cirkulationen och ökad salivering;
• Selleri hjälper till att döda bakterier och effektivt hantera en mörk patina;
• Broccoli är kunna återvända sina tänder naturligt vitare.