Så att börja dagen för att få energiförsörjning för en dag i förväg?

Det finns människor som inte alls svårt att vakna på morgonen, de hoppar kraftigt ur sängen och omedelbart gå vidare till sin verksamhet. Andra tvärtom är det mycket svårt att öppna sina ögon och vakna upp på riktigt. Finns det en universell hemlighet av var man ska börja din dag så att du inte vill skynda att avsluta det?

Det viktigaste - att lyssna på dig själv

Om du har svårt att vakna upp på morgonen, försök att bedöma om du verkligen inte får tillräckligt med sömn? Någon ganska 4 timmar för rekreation och i övrigt saknar en halv dag för att sova. Man tror att den mest värdefulla sömn - på kvällen till midnatt, försöker gå till sängs tidigt eller sova lite på eftermiddagen. Advance, gör en att göra-lista för morgonen.

Om du har bråttom till jobbet eller skolan, måste du definitivt ta dig tid att hygieniska rutiner och frukost. Men att förbereda kläder och samla påsen kan vara på kvällen.

Det finns många tips för att starta din dag. Om du har svårt att vakna upp, satte säng glas vatten och dricka det omedelbart efter uppvaknandet. Du kan ordna en lätt frukost - till exempel vissa torkad frukt kompott. Du kan bara inte vaknar om omedelbart efter uppvaknandet börja göra något roligt. Om du har ofta drömmar, kan du ha en separat anteckningsbok och skriva dem i det omedelbart efter uppvaknandet.

Rätt start på dagen: på morgonen är bra!

Bra invigorate motion. Du kan utföra korta övningar på morgonen eller bara några minuter att dansa med bra musik. Glöm inte vattenrening. Mycket lättare att vakna upp, ta en hel dusch. Det tar dig bara ett par minuter längre än vanligt tvätt, men vad ett resultat! Glöm inte att äta frukost. Drick te eller kaffe med kex eller rostat bröd, om du inte gillar att äta mycket på morgonen. Om aptit med dig okej, väljer färsk frukt och grönsaker, spannmål och mejeriprodukter. Om du har tillräckligt med tid, gör något för dig. Kontrollera din e-post, skriver att göra-lista för dagen, att ringa någon. Du kan ta dig tid att läsa nyheter eller intressant bok.

Så att börja dagen: original tips

Intressant idé - att meditera på morgonen, eller att engagera sig i auto-utbildning. Med denna kan du ge dig själv en mängd installation eller ratta in önskad våg. Du kan gå till balkongen, titta runt välbekanta gården och återigen övertygad om att världen runt är vacker och fantastisk. Den friska luften kommer också att bidra till att vakna upp snabbt. När som helst, se till att ventilera lägenheten i minst 3-5 minuter.

En bra start på dagen och ger en distinkt smak. Lätt aromatisk lampa - det är bäst att stärka färska tall eller citrus dofter. Det är önskvärt med tiden att utveckla sin egen morgon ritual dag upprepa samma sekvens av erbjudanden varje dag. Med denna metod kan du inte längre en fråga om var man ska börja din dag, att vakna upp, och du kommer att märka att du vaknar lättare och lättare. Om det behövs, kan du så småningom ändra sitt morgonritual, lägga till det någon form av verksamhet eller överge något av de tidigare införts.