Somatisk - vad är detta? Thomas Hanna Somatisk: Tabell sjukdomar och övningar

Ordet "somatiska" blev kända tack vare Thomas Hanna. Så kallade han för nya metoder för att studera rörelse. Efter publicering, har de blivit mycket populära. Thomas Hannah grundade Institutet för Somatic Research. Hans läror hjälpa människor att övervinna sjukdomar i leder, ben och rygg. I Europa är den metod som redan mycket populär. "Heal dig själv och leva i enkelhet och njutning" - denna slogan är perfekt för en förståelse för vad man kan förvänta från somatisk. Dessutom är det marknadsförs som ett sätt att ta itu med åldrandet.

Historien om förekomsten av somatisk

Metoden är baserad på den naturliga återhämtningen av kroppen med hjälp av speciella övningarna. Somatic Thomas Hanna publicerades 1977 i den nya somatics Magazine Journal. Och termen dök upp i 1976. Författaren berättade tidningen som är somatisk. Det vetenskapliga område som studerar mänsklig rörelse och kroppen. "Soma" på grekiska betyder "kropp". Somatic Hannah lär känna och förstå det från insidan.

Denna process sker i integritet kropp och själ. Tyngdpunkten här är frågan om påverkan av medvetandet om hur kroppen.

grundare av somatisk

American Tomas Hanna kallas PhD och filosof. Han studerade funktionell integration och letar efter ett sätt att underlätta den fysiska smärtan och komplexa mentala tillstånd.

Ph.D., blev han 1958 i Chicago. Efter det undervisade han på college och universitet. Hela tiden han genomfört olika studier och skrev sina verk i olika länder runt om i världen, där han var inbjuden att föreläsa. År 1965 leds han Filosofiska institutionen vid University of Florida. Där studerade han neurologi vid läkarutbildningen. All sin kunskap, forskning och erfarenhet i filosofi, medicin och teologi födde idén om utseendet på den mänskliga kroppen i fysiska mönster som är beroende av händelser i livet.

Senare, 1973, träffade han Moshe Feldenkrais, som var odnodumtsem Hannah och genomfört liknande studier. Den första utbildningen på funktionell integration, Feldenkrais skapas, organiseras och leds av Thomas Hanna. Genom praktisk erfarenhet och forskning, fann han att människor ofta har problem med kroppshållning. Det kan besegras om att utföra vissa rörelser. Att utveckla dessa läror, skapade han en metod som kallas "somatisk". Detta är en möjlighet att kontrollera förflyttning av sinnet, flexibilitet och hälsa. Denna metod har blivit känd över hela världen. Thomas Hanna har publicerat åtta böcker som har översatts till olika språk.

Beskrivning av förfarandet

Somatisk - en undervisningsmetod bli av med dessa åkommor:

• muskelsmärta;
• ryggsmärta och ledvärk;
• kronisk trötthet.

När man använder det, förbättra rörligheten och samordning av hela kroppen. Utforska denna metod någonsin frihet i rörelser, glöm fel hållning och befriade från fysiska mönster som framkommit i kroppen på grund av stress, eller som ett resultat av skada.

Somatisk - detta innovativa system. Detta är ett individuellt arbete, vilket gör att kroppen rör sig och enkelt med hjälp av manuella tekniker.

Vem bör gälla för somatics

Thomas Hanna Somatic användbar för de människor som lider av kronisk eller akut smärta.

Med hjälp av speciella övningar inom koncentrationen, där det finns problem på förnimmelser, kommer förståelsen av kroppen, förbättra sin fysiska kondition, muskelspänningar och avkoppling är under din kontroll.

De flesta människor vänder sig till denna metod, när smärtan känns. Med regelbunden närvaro smärta försvinna. De som är engagerade i förfarandet för Hannah, säger att en känsla av lätthet kommer mycket snabbt. Kunder att hitta styrkan att klara av smärtan, och inte ta till hjälp av en läkare. Detta leder till att förbättra hållning och utseende.

Lektioner och övningar Hannah

Detaljerade övningar som beskrivs i boken "somatisk", som översatts till ryska 2012. Den presenterar de 8 klasserna, var och en som verkar på en viss muskelgrupp.

Varje övning beskrivits i detalj, allt utgångsläget, förflyttning av exekveringsfaserna. Thomas Hanna Somatic föreskriver principen om gradvis ökande komplexitet. De första fyra lektionerna kommer att lära sig att styra musklerna i tyngdpunkt av kroppen, det vill säga. E. I mellersta delen. Fler två lektioner har arbetat för musklerna i armar, ben och nacke. De sista två lektioner är utformade för att arbeta med andning och gång. Små förändringar kommer att ses efter den första sessionen. Kroppen kommer att vara jämnare och lämna klämmorna spännings.

Övningar ändrar muskelsystemet, förändras och centrala nervsystemet.

Anläggningen har också en "katt sträckning." Dessa övningar rekommenderas att göra varje dag tidigt på morgonen.

teknik övningar

Syftet med programmet - en uppmjukning av kroppens muskler. Fullt fokus på sina känslor, inga speglar, arbete hjärnan och kroppen - en somatisk Hannah. Övningarna ska utföras smidigt, jämnt, utan ryck. Den långsammare rörelsen sker, desto bättre. Arbetade fram den första övningen, kan du inte gå vidare till nästa. Systemet är konstruerat på ett sådant sätt att ett framgångsrikt genomförande av nästa övning är beroende av den framgångsrika assimilering av den tidigare.

När du utför ett klart ljus feedback "mind - body" kommer att bildas. Staging en rad olika syften som definierar en uppsättning av övningar, som är nödvändigt för dig. För att utföra nödvändiga matta eller matta. Om rörelserna är begränsade på grund av smärta och personen kan inte få upp och ligga ner på golvet, kan du göra det direkt i sängen. Det finns en hel del litteratur om somatics: praktik och teori. Men den grundläggande kunskap du behöver för att få en lärare. Han kan lära korrekt genomförande, kommer att indikera felet och beredd att arbeta självständigt hemma.

bygg~~POS=TRUNC utbildning

Stämningen i hallen, där lektioner hålls, kan det jämföras med Pilates eller yoga. Det är nödvändigt att eliminera alla distraktioner, såsom musik och TV.

För dem som vill behärska denna teknik förbättring kan överväga två alternativ. Den första - är att studera för dig själv, för användning i deras liv. Det andra alternativet kan du fortfarande lära ut det till andra människor som, utan tvekan, kan förändra ditt liv. För att göra detta, håll olika utbildningar som ger begreppet principerna för somatisk förtrogen med grunderna i neurofysiologi, filosofisk kunskap som gick in i systemet. Och, naturligtvis, vi studerar oss själva och träningsredskap för deras genomförande.

Vissa experter menar att användningen av somatiska övningar i ett program för fysisk träning av den unga generationen. Med tidig träning kan undvikas genom sådana processer i kroppen, såsom cancer, hjärtsjukdomar och blodkärl, och andra.

psykosomatisk sjukdom

Studiet av somatiska legat till grund för teorin om förhållandet mellan sjukdomar och psykiska tillståndet hos personen. Nedan följer en somatisk sjukdomar - ett bord med vissa typer av störningar i känslomässiga tillstånd.

Sjukdomar som har en psykologisk natur, som kallas psykosomatiska. I modern medicin, fanns det en trend som har att göra med dessa sjukdomar.

Tomas Hanna tragiskt dog 29 Juli, 1990. När han dog, hans arbete fortsatte med olika institutioner.

Somatic Hannah har blivit mycket populär i många länder runt om i världen. Utveckling av nya somatiska discipliner, det finns fler positiva resultat och tacksam studenter.