Spinal dragkraft i hemmet

Ofta används förfarande inom medicinen - är stretching och stretching ryggraden. Denna procedur är baserad på den långsiktiga eller kortsiktiga stretching, sålunda finns det övervinnandet av muskelspasm, eliminerar deformation och förskjutning av kotor i ryggraden. De människor som lider av skolios, intervertebral bråck, akut smärta i bröstet och halsen, ländrygg, felaktig hållning, ofta yrsel, domningar och andra sjukdomar som är förknippade med ryggraden - rekommenderas spinal dragkraft.

Normalt är ett sådant förfarande bäst utförs på sjukhus under överinseende av experter och använda specialutrustning. Genom forskning bekräftade uppfattningen att en förlängning av ryggraden lindrar trycket i diskarna, förbättra blodcirkulationen och minskar blod stagnation. Detta förfarande bidrar till att minska smärta och återställa känsligheten.

Det finns två typer av spinal dragkraft: torr och undervattens. I modern medicin, som används för torr dragkraft särskild utrustning - sträckbänk av olika typer och soffa. Torr ryggrad dragkraft kan vara vertikal och horisontell. Patienten ligger ner på en yta som är något snedställd, och under tyngden av sin vikt drar. Med hjälp av en läkare kan utföra ytterligare drivkraft för hand eller med hjälp av laster. Förlängning sträcker sig från några få minuter till flera timmar, med en kraft på åtskilliga tiotals kilo. Det är önskvärt att utföra 15 till 18 sessioner.

Utför ryggraden dragkraft i hemmet är möjligt endast under förutsättning att det inte finns några akuta symptom på sjukdomen, i form av förebyggande åtgärder. Detta kräver en säng, en madrass och en fast tvärbunden rem (längd 1,5 m, bredd och 7cm). Ligga ner på en förhöjd (30-40 ° C) utan en kudde säng, trä armarna genom remmarna som fäster vid huvudet, och så ligga ner under tre till fyra timmar. Som spinal dragkraft kan göras på den svenska sidan, kan proceduren upprepas ett par gånger om dagen.

Du kan göra stretching och stretching av ryggraden med hjälp av enkla övningar. Till övningen hade en positiv effekt, är det nödvändigt att genomföra dem inte mindre än 10 sekunder. När behovet av att känna en viss spänning på 8 sekunder, och sedan gradvis öka spänningen. Och så gör tre till fyra gånger.

Enkel övning på spinal dragkraft.

Ip sitta på en pall, ryggen samtidigt stadigt med en hand för att hålla fast vid sätet. Gör ett huvud lutning framåt och i motsatt riktning än den som behöver skärpas. Därefter vrider huvudet tills tills du känner spänning. Den andra handen för att hålla sitt huvud och dra i motsatt riktning från den fasta sidan av axeln. Denna övning på trapezius musklerna.

Efter sträckningen proceduren måste du ge rätt spänning i musklerna, eller inte uppnå det önskade resultatet. Och för att ge minst risk för hälsan, är det bättre att utföra den här proceduren i en särskild anläggning med utbildad medicinsk personal.