Vad kan och vad kan inte ha en ammande mamma - diet under amning

Med ett barns födelse kvinnans största bekymmer är barnet all nödvändig för tillväxt och god utveckling. I samband med denna mamma bör strikt hålla sig till en viss diet och undvika livsmedel som innehåller näringsämnen. Detta väcker den viktiga frågan: "Vad kan och vad som inte kan ha en ammande mamma?".

Huvudeffektbehovet vid amning

Nyfödda att få de mest vitaminer och mineraler från modersmjölken, bör kvinnan äta kaloririka och hälsosamma produkter. Ström ammande kvinnor bör vara balanserad och innehåller en rad makro- och spårämnen för att återställa kroppen efter leverans.

Därför kan någon diet skada både mor och barn. Men naturligtvis betyder det inte att kvinnor har för att absorbera alla produkter urskillningslöst. Näring för mödrar som ammar, särskilt under de första sex månaderna, måste vara ordentligt organiserat. Mat ska tas i små portioner var tredje timme. Snacks bättre korrelerar med utfodring. Dessutom behöver inte begränsa dig att använda flytande. För att öka mängden mjölk en kvinna ska dricka en dag i minst sju glas vatten.

Vilket kan inte ha en ammande mamma?

Först och främst göra en lista över livsmedel som du är allergisk mot dem inte äta lättvindigt, eftersom de också kan orsaka en negativ reaktion hos spädbarn. Under perioden amning bör uteslutas chokladprodukter, äggula, alla citrusfrukter, skaldjur, vissa typer av bär, som jordgubbar och jordgubbar.

Ändå är det omöjligt att ha en ammande mamma? Naturligtvis är det bönor, vindruvor, lök, kål, rågbröd, som dessa produkter endast framkalla problem i matsmältningssystemet hos barnet och orsaka kolik. Desserter är också kunna orsaka jäsning i mag-tarmkanalen. Mor under amning bör undvika svart te, kakao och starkt kaffe, som alla dessa spännande drycker har en negativ inverkan på tillståndet för barnet - han skulle sova dåligt, bli lynnig och rastlös.

Det är förbjudet att äta produkter som innehåller skadliga färgämnen, kemikalier och konstgjorda smaker. Inget behov av att äta salt, bitter och sur rätter. Missbruka inte feta kött och bacon, eller barnets kropp övermättad fettsyror, och barnet börjar matsmältningsbesvär. Här är vad du inte kan ha en ammande mamma för att vården av sina egna barn.

Det viktigaste - glöm alkoholhaltiga drycker under hela amnings! Varje form av alkohol kan leda till irreversibla konsekvenser: viktminskning och immunitet baby, sakta hans mentala och fysiska utveckling. Det bör inte vara en ammande mamma och rökning.

hälsosamma livsmedel

Viktig ingrediens i kosten ammande mödrar är protein. Det är involverad i utveckling och tillväxt av vävnader, stärker ben och immunsystemet hos barnet. En kvinna bör träda i din kost en tillräcklig mängd av animaliskt protein. Dess leverantörer är mager fisk, kött (kanin, fågel, nötkött) och ägg.

Försiktighetsåtgärder bör införa frukt och grönsaker. Om du åt en ny produkt, sedan hålla reda på barnets reaktion. Detta kommer att avslöja vad ett barns allergi. Amning bör inte ändra den vanliga liv och påverka humöret negativt. Viktigast av allt - glöm inte att njuta av utseendet på ett mirakel i din familj och ge honom ett leende och uppmärksamhet!