Vi kämpar för hälsa och sänker kolesterolet!

Ateroskleros, stroke, hjärtinfarkt - dessa sjukdomar under de senaste decennierna blivit mördare №1 bland befolkningen i alla åldrar. Anledningen till deras utveckling är de höga nivåerna av LDL-kolesterol i blodet. Hur kan du hjälpa din kropp klara av den förödande konsekvenser det?

Hur man kan sänka kolesterolet?

Möjligt att återställa normala nivåer av kolesterol, kommer det att vara tillräckligt för att ändra dina matvanor och lägga fysisk aktivitet. Men om din hälsa förvärras av högt tryck, kranskärlssjukdom eller utveckling av diabetes, då en vara medicinering kolesterol. Denna nödvändiga steg för att skydda dig från risken för för tidig hjärtinfarkt. Mediciner och dosering utse endast den behandlande läkaren, fördefinierad risknivå. Mediciner som minskar produktionen av dåligt kolesterol i kroppen, har ett gemensamt namn - statiner. Det finns bevis för att visa sin välgörande effekt på människor som löper ökad risk bildandet av hjärtinfarkt, stroke och med död. Regelbunden kontroll av kolesterolnivåer kommer att visa hur effektiv föreskrivna behandlingen. Men det finns ett stort antal ytterligare åtgärder som ska utföras på din sida, som kan förstärka effekten av receptbelagda läkemedel.

Vilka livsmedel bör konsumeras, och för att undvika?

Minska kolesterol, eliminera från sina livsmedelsprodukter som innehåller det, och lägga till dem som får sina överskottslager av organismen. Den första kategorin omfattar alla fett kött och fisk, animaliska fetter och ägg i stora mängder. Sätt att laga mat Glöm stekning. Bättre bacon fjäderfä eller magert kalvkött stek, koka eller laga mat i en grill, ångbåt. Alternativt kan du använda olivolja, men med måtta. Berika din kost skaldjur, särskilt havet grönkål. Den innehåller ett ämne som har förmåga att snabbt avlägsnar skadlig kolesterol från kroppen. Det hjälper också lite för att gå ner i vikt, vilket är viktigt i kampen för hälsan.

De grundläggande reglerna i kampen mot kolesterol

Vi håller oss till reglerna en rimlig kost och minska kolesterol:

• Ät 5-6 portioner grönsaker och frukt per dag;
• Lägg i kosten av nötter, som innehåller hälsosamma fetter för fartyg;
• måste vara närvarande livsmedel rika på fiber och lecitin, baljväxter, spannmål;
• Välj mejeriprodukter med lägre fetthalt.

Lägg till din dagliga rutin motion och promenader. Göra sig av med rökning och alkoholmissbruk.

Hur att övervinna kolesterol genom folkmedicinen?

Recept för traditionell medicin har en förebyggande effekt snarare än botande. Användningen av sådana medel förbättrar tillståndet i kärlväggarna, fördröjer bildningen av kolesterol plack, ökar kroppens försvar. De mest effektiva örter för att sänka kolesterol anses Wild Rose, hagtorn, vilda jordgubbsblad. Sänker kolesterolet avkok av dessa örter och frukter. Mycket populär bland folket i vitlök tinktur för rening av fartyg. Vissa recept gör tyder tinktur av alkohol, medan andra - i en saltlake med örter. Det är ett recept för användning av vitlök med citron. Minska kolesterol och hjälpa mamma. Under perioden efter myokardiell det bidrar till den snabba återhämtningen av skadade celler och minskar manifestationen av arytmi.