5 fantastiska fördelarna med en kall dusch

Kanske en kall dusch ser dig som något fruktansvärt, efter att du aldrig kommer att passera på egen hand. Men det finns tillfällen när omständigheterna inte fråga om du vill bada i kallt vatten eller inte. Till exempel, din inte alltför kunniga granne (granne) för ett studentrum förbrukat allt varmvatten i pannan upp till dig, eller någon rensas på toaletten innan du är klar med bad. Och här du, känner fruktansvärt obehagligt, fruktansvärda start att bli arg på dessa människor för vad de ger dig en sådan olägenhet ...

Bli inte förvånad, men det är mycket mer rimligt i denna situation skulle vara ett uttryck för tacksamhet till dina olyckliga grannar. Ja, ja! Den som gör era själar vända från varmt till kallt, har en stor tjänst för dig, din hälsa och midja volym. Så, låt oss ta reda på vad är fördelarna med en kall dusch, hur det påverkar hälsan och varför är det så användbart.

Den varm dusch är verkligen inget speciellt

Innan vi gräva i världen av fördelarna med en kall dusch, jag vill påpeka det faktum att en varm dusch - det är en hyllning till sin egen njutning och komfort, men inte en nödvändighet. Om du kör genom mänsklighetens historia, kan vi se att förr i tiden, människor som badar i något vatten, som bara var tillgängliga. Bada själva förfarandet ansågs vara en sorts lyx. Har du någonsin simmade i sjön? Visst de simmade. Vatten det ofta visar sig vara kallt, men eftersom du har roligt på simning? Grekerna byggde den första vattenuppvärmningssystemet i den offentliga bad i I-talet f.Kr., men många av invånarna i det antika Grekland och fortsatte sedan att simma i kallt vatten, eftersom det är bra för hälsan.

Kall dusch bränner fett

I den mänskliga kroppen finns det två typer av fett: vita och bruna. Så vitt fett - det är en riktig rackare och brunt - rent hjälte.

Vitt fett - detta är något som många av oss kämpar för att göra en slank figur. När du konsumerar mer kalorier än kroppen behöver för att bearbetas till energi, de förvandlas till vitt fett, som sedan deponeras på midjan, skinkor, lår, hals.

Brunt fett - en "hjälte" som du kanske inte har hört förut. Dess huvudsakliga funktion - produktion av värme för att värma upp kroppen. Den goda nyheter för dem som kämpar med övervikt, då vid en miljö med låg temperatur brunt fett börjar värma dig, brände en hel del kalorier. Detta i sin tur ett stort bidrag till din viktminskning programmet. Hur stor? Skandinaviska forskare har funnit att under påverkan av låga temperaturer, brunt fett bränner 15 gånger mer aktiv, vilket innebär att för året kan vara lätt att förlora omkring 5 kg, bara regelbundet tar en kall dusch.

Kall dusch hjälper till att återhämta sig efter träning

Idrottare tar ofta is bad efter ansträngande motion för att eliminera smärta i musklerna. Naturligtvis är ingen tvingar dig att vara nedsänkta i ett bad med isbitar. Det räcker för en minut eller två för att stå under en kall dusch efter ett besök på gymmet. Men även om du inte anser dig fans av sporten, hjälper regelbundna bad i kallt vatten att du enkelt kan höja fallit till marken pennor eller klättra till fots till de övre kontorsgolv.

Kall dusch förbättrar humöret och gör dig mer alert

Vem av oss på morgonen känns inte som en riktig vrak, som bara blir ur sängen? För att klara av detta, se till att ta en kall dusch innan du går till jobbet. När den kalla jet tvätta din kropp, blir andningen djupare, för att hjälpa kroppen att hantera chocken och utveckla ytterligare värme. Ditt hjärta börjar slå snabbare, som ett resultat - blodet rinner genom kärlen snabbare, vilket innebär att du blir mer energisk och kraftfull.

En kall dusch ökar immunitet

Kom ihåg att vi pratade om vad en sval dusch accelererar ämnesomsättningen och därmed hjälper till att bekämpa fetma? Acceleration av metabolism, dessutom stärker immunförsvaret, som är ansvarig för produktionen av vita blodkroppar, som syftar till att bekämpa virus. Således kommer du blir sjuk mycket mindre ofta.

Kall dusch gör ditt hår och hud mer attraktivt

Bada i kallt vatten för att undvika uppkomsten av akne. Om det varma vattnet rengör huden stramar kylan porer, och att de inte bli igensatta. Dessutom kommer en kall dusch bidra till att göra håret mer glänsande, så att din partner bara inte kan motstå en sådan skönhet! Kallt vatten förbättrar tillståndet i hårbotten, så hår kommer att vara mycket långsammare och förorenat zhirnet.