Ägg diet under 4 veckor: Fördelar och nackdelar

För att tala om för-och nackdelar av ägget diet, är det nödvändigt att överväga dess grundande.

Ägg - "dietisk"

De flesta människor tror att äggen är tunga och svåra att smälta maten. Denna dom är legitimt, men det finns en liten undantag: mycket beror på vilken metod för matlagning ägg. Huvudprincipen som måste vägleda är mycket enkel - "längre varish eller stek - tar längre tid att smälta." På grundval av detta ägg, kokt kokt, är ett perfekt alternativ som är värt att använda. För jämförelse, kokt ägg digere Chasa 2; förvrängd eller hårdkokta ägg - 3-4 timmar.

Eftersom ägg - inte är lika hög i kalorier, det tros vara ägget diet under 4 dagar - det perfekta alternativet för människor som vill gå ner i vikt. Dessutom ägg innehåller många vitaminer och mineraler, som är avgörande för den normala tillstånd av kroppen. Det mest värdefulla delen av ägget - äggula. För alla dess användbarhet och näringsmässigt ett ägg innehåller endast 80 till 100 Kcal.

Effektiviteten av ägget diet visade experimentellt

De experimentella resultaten visade att ägget diet under 4 veckor, fungerar snabbt och effektivt. Kärnan i experimentet var följande: Forskare från Louisiana gjorde två grupper av kvinnor, en diet baserad på konsumtion av livsmedel med en fettsnål kost, och sedan en grupp åt en bagel till frukost, och den andra - två ägg. kalorihalten i dessa produkter är densamma, och antalet bagels var lika med antalet ägg.

Som det visade sig, de ägg kost recensioner hade bara positiva. I en relativt kort period av kvinnor som konsumerade ägg förlorat mer i vikt och minska mängden av midjan med hälften jämfört med grupp äta bagels. Dessutom var den första gruppen mår mycket bättre, kvinnor visade mer aktivitet och glädje.

Hela hemligheten är att ägg tillfredsställa hunger snabbare och behålla känslan av mättnad under en längre tid, och det tillåter dig att äta mindre måltider under dagen, som inte observeras när man äter bagels eller smörgåsar. Även om ägget diet varar 2 veckor, kommer effekten att märkas även på sådana villkor.

Erbjuder läkare - dietister ägg diet under 4 veckor för att minska vikten med 20-28 kg. Naturligtvis finns det ett antal rekommendationer och begränsningar, men det är typiskt för någon diet. I vilket fall som helst, samtidigt är det rekommenderat att idrotta, dricka vätska, och strikt följa reglerna. Anmärkningsvärt är det faktum att åldersrestriktion kost inte, inte heller behöver få extra vitaminer.

De grundläggande principerna för kost är enkla:
- tre måltider om dagen utan småätande mer
- i användningen av vegetabilisk olja inte används,
- måltid bör börja med citrus,
- någon snack ersättas med grönt te eller vatten,
- frukost från en halv grapefrukt och ett par kokt ägg.

Kontra

Utan tvekan, ägg diet under 4 veckor, har sina kontra: Det rekommenderas inte för mag-tarmsjukdomar och / eller allergisk reaktion mot ägg.

Respekt alla krav i en strikt diet, du får fantastiska resultat på nolltid. Många kvinnor som har tillbringat år försöker gå ner i vikt, njuta framgångar efter den första veckan. I de flesta fall föredrar att ta en två-veckors kurs, men vissa tappra själar tål hela fyra veckor. Exponering bär frukt - siffran blir mycket snyggare och smalare midja. Vill du gå ner i vikt snabbt? Go for it! Din figur är i dina händer. Men kom ihåg, även ägg diet under 4 veckor kräver samråd med läkare!