Är det möjligt att brygga en ammande mamma? Mat för amning

De flesta kvinnor upplever glädjen av moderskapet, föredrar att mata sina barn bröst. Naturligtvis är detta rätt beslut, men det finns många frågor om vad mat och dryck när det är möjligt att inkludera i kosten, och som tvärtom komma runt. Är det möjligt att brygga en ammande mamma? Och vilken mat anses vara det lämpligaste?

kvass

För att ta reda på om du kan brygga en ammande mamma bör veta om denna dryck mer. Kvass är en gammal dryck, hans recept ursprung för länge sedan och hittills har genomgått många förändringar. Nu kvass anses läskedrycker, som används för att göra bröd, jäst, vatten, socker och malt. I butikerna hittar du tusentals olika alternativ, men det är möjligt att brygga en ammande mamma, om köpet? Naturligtvis förberett en brygga hemma, är att föredra eftersom det är naturligt, gjord av god kvalitet. Men ett hem brygd oftast mer robust än i butiken. Försiktigt kostnader avser inköp av kvass i omgångar, är det nödvändigt att uppmärksamma sanitet och utseende säljaren. I butikerna innan du köper kvass måste noga läsa etiketten. Det bör inte förväxlas syrat drink kvass eller med konventionell kolsyrat vatten med smaksatt kvass. Sammansättningen bör inte finnas några konserveringsmedel. Därför är frågan om man kan brygga en ammande mamma, kan du svara positivt. Det bör dock tilläggas att inte en kopp, inte ofta, och att välja den bästa kvalitet.

Diet för amning

Det är ingen hemlighet att kraften i unga mödrar vars barn är på amning, måste vara komplett och balanserad. Men många tjejer försöker omedelbart efter leverans att bygga siffror och föra den i gott skick. Vad bör mat för ammande mödrar i ett sådant fall? För det första är det nödvändigt att i första hand fokusera på barnet. Många barn, tyvärr, benägna att allergier, så inte alla produkter mamma kan äta. Typiskt, sker identifiering av allergenerna empiriskt. För det andra är det värt att komma ihåg att strömmen måste tillföras i tillräcklig mängd för att barnet tillräckligt med mjölk. Naturligtvis är uttalanden om vad som behöver det till mjölk blev fetare - är inget annat än en myt.
Detsamma gäller de rekommendationer som lutar på te med kondenserad mjölk och valnötter. I själva verket, mängden mjölk beror på hur aktiv den suger barnet, och ett tillräckligt antal varma drycker. Mamma ska se till att äta magert kött, spannmål, grönsaker och frukter i avsaknad av allergier hos barnet. Men sådana produkter som socker, choklad, snabbmat och stekt mat bör strykas. Detta kommer inte bara att bidra till förbättringen av siffrorna, men också kommer att gynna smulorna. Fett bör inte försummas, men du kan inte gå för långt med dem. På dagen kan du råd, till exempel, 50 gram smör. Om vi talar om kalorier, är den genomsnittliga kosten för ammande kvinnor i intervallet 2.500 till 3.000 kalorier.