Autumn depression - hur man ska vara?

Idag, när den tekniska utvecklingen starkt rivs upp, och folk har inte tid för sina ambitioner, blir det angeläget och problemet med depression, som blir allt yngre varje dag. Sjukdomen är särskilt akut under hösten. Den första höst depression påverkar en persons humör, leder honom in i ett sorgligt tillstånd, ibland upp till en total förlust av arbetsförmågan. Efter att ha studerat orsakerna till detta tillstånd, kan du lära dig hur man slåss och, viktigast av allt, hur man kan slå det.

För att undvika att bli ett offer för en lömsk sjukdom, måste du lära känna honom bättre.

Vad är hösten depression och hur det sker?

Det är ett smärtsamt tillstånd förvärras av höstperioden beror på flera faktorer, som är inneboende i den här tiden på året. Som regel för hela året arbete en person är trött, inte bara fysiskt utan också mentalt. Många människor har olika negativa känslor som plågar sinnet inom. Dessa är:

• depression, minskad aktivitet;
• tomhet, sorg, melankoli;
• sömnlöshet eller hypersomni;
• skuldkänslor, önskan om ensamhet;
• låg självkänsla.

Den mänskliga anden påverkas av färg, ljus och arom. Under våren och sommaren har vi möjlighet att fylla på sina intryck på grund av naturen som är det naturliga sättet. Strålande solsken, färgrika färger i sommar, doften av blommor och klar himmel ge människor positiva känslor och en känsla av komfort. Men med tillkomsten av hösten, allt förändras - blekna gång ljusa färger, runt regn och lera, himlen "ropar" och minskningen av stämningen i människor. Som börjar höstdepression.

Hur stor andel av befolkningen är mottaglig för denna sjukdom?

Säsongshumörsvängningar som kännetecknas av nästan alla. Även en mycket glada damer ibland finns det tillstånd som missnöje med livet och frustration. Särskilt utsatta för detta är människor med mjuk och känslig psyket försvagats av olika påfrestningar.

Hösten depression är farligt eftersom det vid denna tidpunkt då risken för självmord ökar dramatiskt som otillfredsställd sinne letar efter sätt att lösa problem och är ofta det värsta av dem.

Män och kvinnor upplever depression på olika sätt. Män gömmer ofta sina känslor. Samtidigt blir de mer irriterad och arg, det blir ett stort problem.

Hos kvinnor, saker och ting går annorlunda - de kommunicera bättre, prata med vänner och dela sina problem, medför att dem en viss lättnad.

Hur kan man hantera denna sjukdom?

Många vet inte hur man kan bli av höstdepression. Människor helt enkelt lida, förvärrar deras tillstånd vid den tidpunkt då vägen för befrielse är olika och inte kräver stora finansiella kostnader.

• För det första, behovet av att fylla kroppen med vitaminer (frukt, grönsaker, örtteer och tinkturer, apotek multivitamin).
• Innan vi går till sängs, ta en varm avslappnande bad. Stark och vilsam sömn kommer att ge betydande lättnad.
• Tillbringa mer tid utomhus. Försök att inte lägga märke till molnigt väder hösten och den gyllene-crimson blad på träden, lyssna på fantastiska prasslande löv, höst njuta av frisk luft ...
• Längre kommunicera med vänner, prata om dina problem, inte hålla tillbaka sina tårar - varefter du kommer att känna en märkbar lättnad.
• Ta hand om din figur - aktiv motion och heja din kropp kommer att gynnas.
• Försök att hitta den positiva sidan av livet, göra några fina saker till dig.

Och ändå, om det efter allt arbete som du inte kan komma ut ur mörkret, adress experter. Terapeuten kommer att berätta vad de ska göra, om depression förlängs, hur man får ut av depression, och hjälpa till att återställa lugn och ro.