Brist på vitamin D: Symtom hos vuxna för att behandla

En gång i tiden trodde man att D-vitamin är bara användbar för ben och tänder, men så småningom framkom andra omständigheter. Det faktum att denna spårämnet är förknippad med många hälsoproblem. Även visat att risken att utveckla cancer och diabetes ökar om en person lider av en brist på vitamin D. I vårt land är ganska utbrett detta fenomen, eftersom de flesta regioner inte får dos av solljus, vilket är nödvändigt för syntes av detta spårämne. Så hur farlig brist på D-vitamin? Symtom hos vuxna, foto, hur sjukdomen yttrar sig och hur man kan behandla det - allt detta hittar du i den här artikeln.

Vad är kalciferol?

Vitamin D, eller som det kallas vetenskapligt, kalciferol, - en grupp av biologiskt aktiva och fettlösliga provitamin: kolekalciferol och ergokalciferol. Detta element upptäcktes nästan 95 år sedan, en amerikansk biokemist Elmer McCollum. Och vi använder det främst för behandling av bensjukdomar (rakitis, osteoporos). Idag kan en brist på vitamin D, symptomen hos vuxna som förekommer i huvuddelen frakturer, bära mer allvarliga konsekvenser för människors hälsa.

Som redan sagts, är två aktiva provitamin kalciferol.

1. Kolekalciferol eller D3.
2. Ergocalciferol eller D2.

Ursprung provitamin bildad under inverkan av ultravioletta strålar. En andra ingång i kroppen med mat. För att se hur användningen av detta element är ovärderlig, anser de funktioner som det utför:

• De viktigaste elementen för bildandet av våra ben och tänder är kalcium och magnesium, och så för korrekt assimilering av vitamin D-behov
• Dessutom har "Sunshine vitamin" varit aktivt involverad i utvecklingen och tillväxten av celler. Det hindrar tillväxten av cancerceller.
• Vitamin D stärker immunförsvaret, ger en frisk blodproppar och arbetet i sköldkörteln.
• Det ger normala arbete av nervimpulser.
• Vitamin D har en effekt på blodsockret.

I själva verket är detta bara en liten del av effekten av D-vitamin i kroppen.

Vad är dagskursen av kalciferol?

Kalciferol dagskursen beror på personens ålder, från fysisk aktivitet och även från där han bor. Till exempel för de små (från ett år till tre år) måste vara en dag för att få 10 mg av detta element. Samma dos bör ges till gravida och ammande kvinnor. Vuxna behöver bara 2,5 mikrogram per dag. Äldre dosen ökas till 15 mikrogram. Dessutom finns det vissa faktorer där dagskursen bör ökas. Till exempel människor som bor i de nordliga regionerna, mer benägna att drabbas av brist på sol, deras dagliga krav bör vara över 10 mg. Även om de människor som arbetar på natten och sova när solen skiner på gatan. De behöver också ett ökat intag av vitamin D.

Anledningar "sunshine vitamin" underskott

Den främsta orsaken till D-vitaminbrist i kroppen, är det fortfarande fel sätt att leva. Lean kost, brist på fysisk aktivitet - allt detta leder till en brist på essentiella spårämnen. Men det finns flera andra faktorer som inte beror på livsstil och inflytande på innehållet i detta vitamin i kroppen:

1. Äldre. Faktum är att kroppen i ålderdomen avbryts funktionen för absorption av detta spårämne, så han kommer en bristvara, och bildade en brist på vitamin D. symtom hos äldre personer med sjukdomen oftast inte märker, med hänvisning till hans ålder.
2. "Sunny" förbud. Det är att läkarna bara sola är strängt förbjudet, såsom cancer i hudsjukdomar. I andra fall kan du sola. Bara välja rätt tidpunkt för detta, och lyser inte igenom glaset.
3. Mörk hud. Garvade hud förhindrar syntesen av vitamin D, eftersom ett överflöd av melanin skyddar mot UV-strålar.
4. Graviditet och amning. Under denna period, framtida mammor störde balansen mellan kalcium och fosfor, och alla näringsämnen är i utvecklingen av barnet och mamman kvar med ingenting.
5. Sjukdomar i lever och njurar. Dessa organ spelar en viktig roll för att göra vitamin i den aktiva formen, så om de misslyckas, underskottet viktig del tillhandahålls.

Brist på vitamin D: symtom hos vuxna

Brist på D-vitamin är bara i inledningsskedet kan inte kännas, men snart kommer du att märka hur ditt tillstånd har förvärrats och som det verkar för dig, utan någon uppenbar anledning. För att förstå hur denna sjukdom yttrar sig, är det nödvändigt att känna till grundläggande funktioner, eftersom många inte ens vet att de har en brist på vitamin D. Symptomen hos vuxna med denna sjukdom är följande:

• Allmän svaghet.
• Nervositet, irritabilitet och depression.
• Problem med en stol.
• sömnstörning.
• Tandproblem, nämligen utvecklingen av karies, lossa eller total förlust.
• Dimsyn.
• Skörhet och sprödhet av ben.
• Muskelsvaghet.
• Överdriven svettning huvudet.
• Aptitlöshet och som ett resultat, viktminskning.
• Smärta i lederna.
• Muskelkramper.
• Man tror att med denna sjukdom som en brist på vitamin D (symtom hos vuxna) flagning kan uppträda på huden.

Eftersom alla dessa symtom kan också vara tecken på andra sjukdomar, är det viktigt att kontakta en erfaren specialist som kommer att genomföra alla nödvändiga utredningar och föreskriva effektiv behandling.

behandling

Nu vet du vad en brist på vitamin D, symptomen hos vuxna. Hur man kan behandla det här problemet? Det är dags att diskutera denna fråga. I själva verket finns det inget komplicerat och dyrare. Tillräckligt för att utföra enkla, men vardagliga handlingar:

1. Det enklaste sättet att få den nödvändiga dosen - en promenad på gatan en solig dag. Det tar bara en halvtimme.
2. Du kan ta kosttillskott som säljs på apotek och är billiga.
3. Regelbundet acceptera livsmedel som är rika på vitamin D. Listan vi har presenterat en lite lägre.
4. UV-strålning på sjukhuset.
5. Behandling av inre sjukdomar.

Hur farlig D-vitaminbrist?

Kanske många människor tror att en banal brist på kalciferol lite hot, men det är ett stort misstag. Det kan leda till allvarligare konsekvenser om åtgärder inte vidtas i tid för att behandla det, till exempel som:

• Astma.
• Osteoporos.
• Oncology.
• Hypertension.
• Migrän.
• Diabetes mellitus.
• Atherosclerosis.

Många kvinnor är verkligen intresserade av frågan vilket återspeglas i en brist på vitamin D (symtom hos vuxna) på huden av manifestationerna hos barn. Naturligtvis har varje vitamin något värde sin hälsa utseende, men när detta spårämne, så finns det inga enkla svar. Vi genomförde en del efterforskningar, och hur det visade sig, en av de människor som komponentbrist upptäcktes med torr hud och andra - han var frånvarande.

Livsmedel rika på vitamin D

Kalciferol finns bara i animaliska livsmedel. Vi erbjuder dig en lista med 10 livsmedel som är rika på vitamin D:

1. Nötlever.
2. Hönsägg och äggula är.
3. Smör.
4. Ostmassa.
5. Ost.
6. Smetana.
7. Cream.
8. Levern av marina fiskar.
9. Milk.
10. Svamp.

slutsats

Kalciferol nackdel är lätt elimineras, det viktigaste att lägga märke till problemet och börja ta itu med det. När allt kommer omkring är han inte farlig underskott och effekten att han är för en pull. Efter att ha läst den här artikeln, nu vet du att en sådan brist på vitamin D, symptomen hos vuxna, hur man behandlar denna sjukdom hemma och mycket mer. Var uppmärksam på din hälsa!