Vad avgör livslängden för 13 oväntade saker

I hälso- och sjukvården ofta är nya studier. Vanligtvis de är inriktade på att hitta de faktorer som negativt påverkar människors hälsa. Vi vet redan att rött kött och rökning provocera cancer och hjärtsjukdomar, och frekvent exponering för solljus är fylld med melanom. Vi vet också hur påverkan på vår hälsa konsekvenserna av kronisk stress.

Lyckligtvis finns det studier som påverkar de positiva aspekterna av vår existens. Från dessa experiment lär vi oss att du kan justera i ditt liv, att leva lyckligt. Här är en del oväntade saker som är förknippade med lång livslängd.

optimism

Om man tittar på livet optimistiskt, betyder det att du inte är rädd för att möta svårigheter med ett leende. Vi skyndar mig att gratulera er till en trevlig bonus. Du är inte bara glad och glad person. Nästan säkert du kommer att leva längre i jämförelse med dina vänner pessimistiska. Enligt forskare från University of Illinois hittade optimism påverkar både den allmänna förväntade liv och hälsa i synnerhet. Eftersom det konstaterades att i kategorin av de mest optimistiska kvinnornas andel av förtida dödsfall från hjärtsjukdomar med 38 procent mindre än under försöket. Risken för död från cancrar i optimister minskas med 16 procent. Lyckligtvis optimism - det är en egenskap som kan utvecklas över tiden.

Har du barn

Framför oss är en stor bonus för alla föräldrar. Även om du är trött på den stygga lilla utbildning och din hälsa är slitna, inte ångrar sin status. I slutändan får du en konkret belöning: förekomsten av barn kan hjälpa dig att leva längre. Enligt en studie publicerad i "Journal of Epidemiology och folkhälsa", hans mor lever i genomsnitt sex år längre än barnlösa kvinnor. Kom ihåg att vuxna barn kommer att ta hand om dig på ålderdomen och att deras uppmärksamhet kommer att lägga år till ditt liv. Dessutom föräldraskap gör du håller hög social aktivitet.

lycka

Den använder samma modell som i fallet med optimister och pessimister. Om ditt företag har superschastlivye människor mest sannolikt att de kommer att ta titeln livslängd. Som det visade sig, har tur en enorm inverkan på den fysiska tillstånd av den mänskliga hjärnan och kroppen fungerar. I själva verket finns det detta förhållande en biologisk förklaring. Dessa områden i hjärnan som är ansvariga för bildandet av lycka, håller också nyckeln till inflammation och blodkärlen.

skratt

Vi vet att skratt förlänger livet. Detta uttalande är under en hel del vetenskapliga bevis. Till exempel en färsk studie utförd av University of Maryland visade att skratt minskar risken för hjärtsjukdomar. När vi skrattar, hjärta, lungor och muskler får mer syre. Denna handling är helt slappnar av musklerna och stimulerar blodcirkulationen. Även skratt förbättrar immunförsvaret och minskar smärta.

badminton

Vi vet att fysisk aktivitet är nyckeln till ett långt och hälsosamt liv. Men oftare ser vi som huvudsakliga verksamhet jogging, cykling, simning och fitness. Men vad säger du när du upptäcker att huvud sporten är badminton hundraåringar? Studien, som publicerades i "British Journal of Sports Medicine", studerat vanor mer än 80 tusen deltagare. När alla frivilliga delades in i kategorier, konstaterades det att den förtida dödligheten bland badmintonspelare var nästan två gånger lägre än för personer som inte ägnar sig åt någon sport. Vad sport fortfarande skydda dig från hjärtinfarkter? Simning minskar risken för tidig död med 28 procent, och aerobics - 27 procent. Märkligt nog hade de löpande fans inte har några fördelar jämfört med dem som inte utövar fysisk aktivitet alls. Inte plocka upp en badmintonracket är dags?

läsning

Om fönstret regnigt väder, det finns inget bättre än att stanna hemma och ägna sig åt att läsa din favoritbok medan du sitter i en bekväm stol. Varma drycker och en mysig filt förutom den fascinerande roman och skapa en unik atmosfär av en bekymmersfri semester. Du behöver inte rusa någonstans, det är inte lycka? Nästa gång, inte ens tänka att känna ånger, eftersom boken är bra för din hälsa. Enligt forskare vid Yale University, nytta av att läsa planat, om du loggar in händer, tidningar eller surfplatta. Och det betyder att det är dags att gå till biblioteket.

Den japanska dieten

Invånarna i den uppgående solen pålitlig minimalistiska när det gäller inredning, kläder eller mat. Den traditionella japanska diet består av färska grönsaker och fisk. På borden människor i Japan hittar du ett överflöd av köttprodukter och mättade fetter. Det finns flera skäl, enligt vilken i Japan finns så många hundraåringar. Landet har en väl utvecklad sjukvård och aktivt stöd av kulten av familjen. Äldre medlemmar av samhället vill vara aktiv och delta i olika sociala aktiviteter.

Livet nära naturen

Om du vill leva länge, så snart som möjligt för att fly från den urbana betonglådor. Forskare har funnit att leva i närhet till grönområden, floder, sjöar och hav har positiva effekter på vår hälsa och välbefinnande. Enligt statistiken, kvinnor är de vackraste grönområden lever 12 procent längre än de som inte beundra den vackra utsikten från fönstret. Enligt forskarna, liv i naturen innehåller obestridliga hälsofördelar. Det är renare luft och mindre benägna att göra stress.

Hot chilipeppar

Nästa nyhet kommer att orsaka fans att njuta av kryddig mat. En av forskningen visade att finsmakare som föredrar att äta ostrenkoe risken att dö i förtid minskas med 13 procent. Forskarna är inte helt säker på hur chili är möjligt att förlänga livet för människor, men de har några teorier. Ett förslag är baserat på det faktum att kryddig mat hjälper till att gå ner i vikt, liksom minska aptiten. Faktum är att bränna omöjligt peppar att äta snabbt, dessutom behöver du en stor mängd kallt vatten.

högre utbildning

Ta bort din gamla dammiga diplom och är stolta över att visa det för vänner. Högre utbildning leder dig till ett friskare och längre liv. Enligt forskarna, intelligenta och framgångsrika människor har fler alternativ och kontroll över sina liv.

Vänner i sociala nätverk

För att leva längre, är det inte nödvändigt att rulla meningslöst inlägg band i det sociala nätverket. Leverage mer lönsamt Internet: Ingår i gruppen av intresse och leta efter likasinnade. Produktiv chatta med online-vänner kommer att hjälpa dig att ta ut positiva. Forskare har upptäckt att människor som har ett stort antal vänner på webben, i genomsnitt lever längre.

vara hög

Enligt brittiska forskare som studerat mänskliga kvarlevor i en arkeologisk expedition i nordöstra England, långa människor har en chans att leva längre. Den visade en jämförande analys av ben. Nå, kommer låga människor fokusera på andra livslängd faktorer.

kaffe

Nästa nyhet lugna alla ivrig kaffe människor.

Under många år fick vi veta att koffein är skadliga för hälsan. Men i själva verket, i små doser, leder det till en ökning av den förväntade livslängden. Den visade en studie som publicerades i "New England Journal of Medicine."