Den enkla vägen ut ur depression

Känd psykologen Carl Jung talade om depression som en kvinna i svart, knacka på dörren. Om du förvisa det, det kommer aldrig att försvinna, men om du bjuder in i huset, sitter vid ett bord och prata med henne, kommer du att kunna få ut av depression. Just det - att förstå och att bli av med - erbjuds av många psykologer. Inget behov av att förvärra depression för att ständigt tänka på det, rastravlivat sina känslor.

Väg ut ur depression - den hårda vägen, som börjar med förståelse av situationen. Vi måste förstå den cykliska liv, som jämförs med zebra ränder. Om dagens är dålig, så i morgon kommer att bli bättre. Och för att säkerställa detta, kom ihåg händelser från hans liv - och de dåliga och goda.

Nästa steg på denna väg, som kallas ut ur depression, är ett meddelande, lägg till dina positiva tankar. Prata med dem som är trevligt att du, som gör att du vill njuta av livet, viljan att återkalla deras framgång i någon aktivitet. Det skulle vara trevligt att prata med barn orsaka dig en trevlig känslor. Visst kan du hitta vänner och familj som vill stödja dig i en svår stund för dig.

Försök ett miljöombyte, ta en tur någonstans, få nya erfarenheter, vilket kan vara mycket trevlig. Till exempel kan en lämplig tur till den antika staden med fantastisk arkitektur, eller bara en resa till naturen med nära och kära eller vänner, där allt är som det andas lugn och ro. Beundra naturens skönhet - stark medicin för sinnesro.

ett miljöombyte kan vara i huvudsak relaterade till ändringen av deras traditionella sätt att leva som påminner dig om ditt tillstånd. Ta en semester eller ledig dag, spendera det är inte vanligt, som alltid. Besök de platser som du alltid har velat besöka, gå på bio, åtminstone i en djurpark. Möte med djuren på zoo - det är ett möte med en lugn barndom, när ordet "depression" du inte ens känner till. Kommunicera med dem, behöver du inte bara avleda uppmärksamheten från ditt tillstånd, kommer du att inse hur olika världen, inse att du är i det bara ett sandkorn som det inte är nödvändigt att fokusera sin uppmärksamhet. Jämför beteendet hos djuren och deras beteende. Är en hund som bor i ditt hus, blir upprörd på grund av några futtiga problem? Nej, välnärda och glad, hunden bara spela och inte tänka på vad som är möjligt och kommer inte att ske.

Röra sig mer, inte konstigt de säger att rörelsen - är livet. Rhythm, motion - det skapar entusiasm och en positiv attityd. Det skulle vara bra att göra sport eller att göra lite motion. Ta det och bara hoppade. Föreställ dig en apa, rolig och glad, höja armarna upp och hoppa på plats. Tro mig, stämningen i denna ökning. Och om du lägger till att alla gråta, och skrika så mycket du vill, så stämningen kommer att förbättras.

Och när leende, då problemet kallas "ta bort depression" kommer att vara redo att ta emot minskat så mycket att du har glömt bort det.

Det viktigaste som en väg ut ur depressionen var inte belastas sorgpessimistiska tankar, tänker om sina obehagliga missöden. Vet att på vägen till mer tur väntar alltid för de små bakslag. Det är bättre att inte lägga märke till, eller ännu bättre att övervinna, samla sin viljestyrka och mod.

Väg ut ur depression - det är din oberoende åtgärder. Ingen kan hjälpa dig så mycket som du kan hjälpa dig. Lita inte på ingripande av läkare, i vilket fall de är maktlösa föreslagna åtgärderna bara förvärra situationen, inte kommer att kunna normalisera ditt tillstånd. Uppskatta varje ögonblick av ditt liv och inte förgifta själv det själva. Lev för idag, dröj inte viktiga saker för i morgon, kom ihåg att ett gott ord kan sägas nu, och kommer att hjälpa till att hålla leendet från människor nära goda relationer.

Hjälp dig själv.