Depression Hur orsakar överdriven vikt

När den långa vintern slutar och efterlängtade soliga dagar kommer många av oss att vara missnöjda med att upptäcka att de lagt på vikt och kläder som var precis rätt förra året, var plötsligt nära. Och då
Börjar en period av viktminskning, som varar fram till början av sommarsemestern. Detta mönster upprepas från år till år - vintern tar med det inte bara kallt, men också extra pounds. Vad är orsaken till detta?

Överdriven stress är överviktig

Experter tror att den främsta orsaken till övervikt är vinterdepressionen. Denna säsongssjukdom orsakas huvudsakligen av brist på solljus. Bristen på ultravioletta strålar provocerar en ökning
Nivån av vissa neurohormoner i hjärnan, som i sin tur påverkar ökad trötthet, dåsighet, irritabilitet. Allt detta går samman i en gemensam depressiv bakgrund. Brist på positiva känslor, många, särskilt
Kvinnor kompenserar med hjälp av mat - fet och söt. Detta orsakar i sin tur en försämring av tarmarna. Trots det faktum att tarmen är territoriellt borttagen från hjärnan har den den mest direkta kopplingen till den,
Så i 90% av fallen stannar en sådan situation försämring av det psykologiska tillståndet och försvårandet av depression. Cirkeln stänger: "Depression - överdriven - depression". Därför "vinter" extra pounds. Några under årets lopp lyckas återhämta sig mer än 0,5 kg per månad.

Regler om beteende på vintern

I mörkret rekommenderar psykologer att kompensera för bristen på ljus på alla möjliga sätt. För det första måste du regelbundet besöka gatan under dagen: det är tillräckligt att sätta ditt ansikte och händer på solen i femton minuter,
Att ringa den dagliga normen för ultraviolett.
Det är inte nödvändigt vid denna tid att spara på elbelysning: lägenheten i mörkret ska vara väl upplyst.
Du kan gå igenom speciella sessioner av foto och ljusterapi, det finns till och med möjlighet att köpa fysioterapiska enheter för hemmabruk.
Glöm inte sport och näring. I din diet bör inkludera sådana antidepressiva produkter som bananer och svart choklad.
Om du regelbundet följer alla dessa regler, kan ingen depression med dig inte klara!