Prostration är inte en sjukdom

Det händer att nivån av vital energi faller, det finns ingen önskan att arbeta, kommunicera eller se själv. Detta tillstånd kallas "utmattning". Detta är en komplett likgiltighet för allt som händer runt. I det här fallet är det ofta en känsla av skuld för din ledighet.

Skäl till utmattning

Ett sådant tillstånd kan uppstå om kroppen är överdriven på jorden av en förlängd belastning av det neuromuskulära systemet, särskilt hjärtmuskeln. Prostration är ett tillstånd som kan bli en följd av svåra infektionssjukdomar och uppträder när de är utmattade på grund av svält. Hos en person som är utsatt för asthenisk utseende kan hämmande affektiva reaktioner (rädsla, ångest, skam) också uppstå.

Individen kan vara prostrerad efter att ha haft en stark känslomässig chock. Till exempel, efter förlusten av en älskad. Detta är en enorm stress. Efter en sådan händelse förloras betydelsen av det senare livet, full utmattning kan komma. I det här fallet kan en person inte klara av det som händer, han behöver hjälp av en kvalificerad specialist.

Hur manifesteras utmattning?

Detta tillstånd är relaterat till domningar. En person kan inte ändra sin ställning i flera timmar, titta på en punkt och känner absolut ingenting. I särskilt svåra fall kan viktiga fysiska reflexer, till exempel känna sig hungriga, försvinna. Det finns en minskning av styrka och absolut apati för allting. I detta tillstånd finns det inget dåligt humör, det finns inga känslor. Detta är vad som skiljer utmattning från depression. Tal och motorisk retardation kan också observeras.

Hur kommer man ut ur detta tillstånd?

Det finns flera effektiva sätt att hjälpa till att bli av med apati och återgå till det vanliga sättet att leva:

• För att klara av utmattning behöver du glada känslor. Därför försumma inte titta på glada TV-serier och komedier, möten med vänner och går bara.

• Människor i detta tillstånd noterar den konstanta oemotståndliga viljan att sova. Således gör kroppen det klart att han behöver en andning. Sömn är ett effektivt botemedel mot många hälsoproblem. Och utmattning är inget undantag. Den främsta orsaken till detta tillstånd är den extrema graden av fysiskt och emotionellt överarbete. Därför, om det finns ett sådant tillfälle, behöver du sova så mycket som du vill ha.

• I ett tillstånd av utmattning att göra något för dig själv har en person ingen önskan. Därför måste du tvinga dig att ta hand om någon från andra. Att göra något användbart för andra förändrar en person sin vanliga situation och mottar samtidigt positiva känslor.

• Att resa, shoppa, ändra bilden - alla dessa är beprövade sätt att komma ur lethargiska tillståndet. Men bara i detta tillstånd vill du inte ändra någonting och göra det. Därför kan du försöka tvinga dig själv att börja små: byt sängkläder, omorganisera krukor med blommor, ändra den vanliga kosten.

Om detta tillstånd stannar längre än en vecka ska du kontakta en specialist. Självmedicinera och förskriv inte några mediciner. Detta kan bara förvärra situationen.

förebyggande

Naturligtvis kan vi inte påverka många händelser i vårt liv, och utmattning är ett fenomen som kan uppstå plötsligt. Men iakttagande av vissa regler kan du skydda dig från apatiska förhållanden. Inkludera i din dagliga diet mer färsk frukt och grönsaker. Glöm inte att skämma bort dig själv med choklad och andra sötsaker, eftersom de innehåller endorfiner - glädjande hormoner. Tillbringa tid i kompis med vänner, delta på roliga aktiviteter, observera arbetssätt och vila, gå i frisk luft.