Diet "Dvoyka": meny, recensioner och resultat

Den idealiska figuren är drömmen för varje kvinna. För att uppnå det har många effektiva dieter redan uppfunnits. Men snabb viktminskning skadar ofta hälsan. För skönhet att göra utan offer, skapades en diet "Two". Det hjälper snabbt att bli av med extra pounds, uppnå önskad form och samtidigt rengöra kroppen. Vad är funktionerna i menyn och resultaten?

meny

Varje diet för en person är ett slags test. Det kräver mycket tålamod och starkvilja egenskaper. Innan du vågar ta ett sådant steg måste du utvärdera dina styrkor och studera kost och egenskaper hos kosten, som innehåller kosten "Dvoyka". Menyn är ganska monotont, och de första tre dagarna är särskilt svåra. Dietten håller bara 10 dagar. Dess obligatoriska villkor är användningen av 1,5 liter vatten per dag.

Varje dag i kosten ingår en viss uppsättning produkter:

• Den första dagen . Du kan äta två osötade äpplen + vatten.
• 2: e dagen . Det är tillåtet att äta två citrusfrukter (mandariner, apelsiner). Du kan aktivera grapefrukten, men inte mer än en.
• Den tredje dagen . Det är tillåtet mer "tät" mat - opolerat ris eller havregryn (100 g). Den första komponenten ska kokas, den andra är bättre att hälla över natten med kokande vatten. Det är förbjudet att tillsätta olja och salt till produkterna. Glöm inte vattnet!
• 4: e dagen . På detta stadium tillåter kosten "Två" användningen av 200 g ost och en kopp yoghurt. Det bästa alternativet på denna dag är att äta ost hela dagen och dricka kefir över natten. Tråkig svältet hjälper vatten.

• Den femte dagen . Det är tillåtet att äta ett fat fettfri stearinost utan smakämnen (socker, sirap, sylt etc.). Glöm inte att fixa resultatet med vatten.
• Den sjätte dagen . Här kan du bara äta två bananer. Det är viktigt att de inte är söta. Det är bättre att välja lite grönaktig, orörd frukt.
• Den 7: e dagen. Detta stadium är kanske det svåraste. På denna dag kan du inte äta något. Vatten kan klara av känslan av hunger.
• Den 8: e dagen . Efter "lossning" -fasen får man inkludera två yoghurt (utan konserveringsmedel) i menyn och två färska gurkor. Det bör komma ihåg att salt och andra kryddor utesluts.
• Den 9: e och 10: e dagen har en komponent. I stället för vatten borde du nu bara dricka kefir i volymen på två liter.

godsaker

Liksom något fenomen har Dvoyka-kosten vissa fördelar och nackdelar. Till plusserna kan det tillskrivas en snabb viktminskning. Den genomsnittliga förlusten är 8 kg. Beroende på kroppens individuella egenskaper kan denna siffra vara något större eller mindre.

Dessutom kan fördelarna med en diet tillskrivas dess korta sikt. Bara 10 dagar räcker för att få dig i rätt form. Diet "Dvoyka" är särskilt relevant för personer som planerar en strand semester, pool och en ansvarsfull väg ut.

cons

Trots det otvivelaktiga yttre resultatet är kosten "Dvoyka" i själva verket en svält och har därför en viss stress för kroppens inre system. Särskilt ljusa är det uppenbart i hudens skal, sköra naglar och hår. Men detta fenomen är tillfälligt. Efter avslutad diet börjar organismen snabbt återställas.

Diet "Dvoyka" är tyvärr inte lämplig för alla människor. Detta gäller inte bara volitionella men också fysiologiska kontraindikationer. Därför bör det slutliga beslutet samordnas med en dietist.

recensioner

Dieten "Dvoika" är väldigt populär nyligen. Recensioner om det överväldigade kvinnornas forum. Uppskattningar är ganska olika. En grupp kvinnor anser att det är mycket strikt och omöjligt, den andra - delar med glädje sina prestationer. Det finns också en viss avvikelse från dietmenyn och ersättning av komponenter. Så, till exempel, är stallosten ersatt av smakpreferenser med osalt ost. Enligt utövare är speciellt de första och sjunde dagarna särskilt svåra, så många kvinnor vågar helt enkelt inte gå på en sådan fasta eller prova den under semesterperioden. Hemma är det mycket lättare att drabbas av humörsvängningar och minskad styrka som orsakas av kostspänning.

resultat

Snabb viktminskning, som garanterar kosten "Två", recensioner och resultat av utövare bekräftar. Så, med en vikt på mer än 80 kg i "före" -fasen, mister människor omkring 8-9 kg om 10 dagar. Vanligtvis är engångspraxis tillräckligt för att få önskad form. Men ibland är kosten upprepad efter en paus.

Det är anmärkningsvärt att kosten "Två" praktiseras inte bara av kvinnor utan också av män. De noterar också svårighetsgraden av kosten, men snabb viktminskning.

Viktiga punkter

• Gravida kvinnor rekommenderas att följa en diet som kallas "genetisk deuce" innan de ger vissa test. Dieten som beskrivs ovan hänför sig till ett helt annat fenomen och har inget att göra med graviditet.
• I vilken diet som helst är begreppen "inträde" och "utgång" mycket viktiga. Några dagar före den nya kosten måste du förbereda kroppen: drick mer vatten och inkludera mer växtfoder i kosten. Efter avslutad kost är det också nödvändigt att smidigt byta till en fullvärdig diet, som gradvis berikar kosten med näringsrika livsmedel.
• Om, efter en engångsövning, viktminskning fortfarande inte tog den önskade siffran i skalorna, bör du ta en paus i minst en månad. Vid denna tidpunkt bör kosten domineras av vegetabiliska livsmedel, mager fisk och mejeriprodukter. Då kan du upprepa kosten "Två". Men det perfekta alternativet är en aktiv livsstil (kör, simma och gå till gymmet). Det kommer att ge en attraktiv skiss till figuren och kommer att stärka hälsan.