Diet för åderbråck: vad man ska äta?

En av fyra kvinnor och en av tio män ställs inför en känsla av tyngd i benen, svullnad, sveda, och expansionen av kalven ådror. Alla dessa symtom att utveckla venös insufficiens, en allvarlig sjukdom farlig dess komplikationer. Vad bör den kost och näring med åderbråck, för att undvika allvarliga konsekvenser?

Lite om sjukdomen

Veins, fartyg som transporterar blod till hjärtmuskeln, är utrustade med speciella ventiler för att transportera vätskan i alla riktningar, inklusive vertikalt uppåt. Efter utstötning av blod, de är som små grindar ordentligt stängt sina dörrar, inte tillåta krovopotoku igen rusade ner. Men att vara i ett tillstånd av spasm, ventiler på obestånd, och en del av blodet kommer tillbaka fritt, utöka venerna och skapa en tyngd i de nedre extremiteterna.

Om början av sjukdomen visar ådernät på benen, som den första att börja lida små blodkärl under huden, det finns märkbara gupp och slutligen smärta och svullnad, ger en person lidande. Diet kan inte helt eliminera problemet med åderbråck i de nedre extremiteterna, men i kombination med att bära kompression underkläder, en daglig avgift för fötter och fotbad kan avsevärt förbättra tillståndet, undanröja risken för komplikationer. Den allvarligaste av dessa är flebit (inflammation i venerna), bildandet av sår på huden och uppkomsten av blodproppar - blodproppar, dödlig sjukdom.

De främsta orsakerna till sjukdom

Genetiska anlag - en av de främsta orsakerna till åderbråck. Kvinnor är mer benägna till det. Detta bidrar korrekt matchas hormonella preventivmedel och graviditet. När det skapar ett tryck på bäckenorganen, som också kan utveckla åderbråck. Stillasittande livsstil, att hitta en lång tid i ett statiskt upprätt läge, som skapar övervikt ökat tryck på benet vener och orsaka sjukdom.

I grupp risk är äldre människor som lider av förstoppning, arbetare lyfta tunga laster, liksom personer med kroniska sjukdomar, konjugat med frekventa nysningar och långvarig hosta. En person som har en predisposition, har visat en diet för åderbråck, för att minimera risken för att utveckla sjukdomen.

Det bör uteslutas från kosten

Baserat på de kända orsakerna till sjukdomen, bör undantas från användning av produkter:

• bidra till förtjockning av blod;
• orsakar försvagning av tarmperistaltik och leda till förstoppning,
• påverka viktökning;
• vilket leder till förtunning av väggarna i venerna.

I listan över skräpmat, fett kött och fisk, och ett starkt rik buljong av dem, rökt och konserver, kryddig, söt och salt mat, alkohol, läsk, kaffe och mjölk. Diet för åderbråck kräver nedläggning av användningen av produkter tillverkade av mjöl, gelé, pickles och gryta. Mat i en serie av halvfabrikat, snabbmat och andra Snabbmat produkter med färgämnen och alla GMO som innehåller en kodning "E" måste kategoriskt uteslutas från menyn.

kalorirestriktion

Överviktiga människor behöver för att kontrollera kalorier, komma ihåg att minskningen av kroppsvikten även vid 10% kan leda till betydande förbättringar. Att tillbringa mer kalorier än som med mat, är det nödvändigt:

• skära diet;
• äta lågt kaloriinnehåll ;
• möjligt att öka den fysiska aktiviteten.

Minskad kalori mat med 900 kalorier per dag kan leda till en viktminskning på 500 gram per vecka. Svälta och lämna kroppen utan nödvändiga vitaminer och mineraler kan inte vara. Detta kommer att leda till en minskning av hormonnivåer, en långsammare ämnesomsättning och förstörelsen av muskelvävnad. Diet för åderbråck på benen kräver en femfaldig näring, eliminerar snacks med bakverk och söta drycker, dricksvatten per dag (upp till 2 liter) i intervallen mellan måltiderna och en mängd rika multivitaminer och menyer fiber.

Vikten av C-vitamin

Vitamin C tillhandahåller syntesen av elastin och kollagen, som är nödvändig för goda status vener och förbättrar blodcirkulationen. Dess effekt ökas genom reaktion med E-vitaminbrist produkter rika på vitaminer uppgifter leder till en försämring av sjukdomen av nedre extremiteterna. Diet för åderbråck bör omfatta frukter såsom avokado, som förutom den nödvändiga livselixir det finns glutation, ett ämne som skyddar det kardiovaskulära systemet.

Stora mängder av C-vitamin finns i paprika, brysselkål, dill, selleri. Grönsaker är bättre att använda med vegetabilisk olja. Ledaren innehåll av vitamin C är den vilda ros, buljongen från vilken du kan dricka innan frukost, vilket kommer att bidra till god ämnesomsättning. Apelsiner och citroner, jordgubbar och hallon är önskvärda på matbordet för varje person som är i riskzonen för sjukdomen.

Användningen av fiber

fiber-funktionen är bristen på näringsvärdet vid en stor betydelse för matsmältningssystemet. Villkorligt kan delas in i två typer: lösliga och olösliga. Skillnaden är att den förra när de kombineras med vatten förvandlas till en gelatinös massa och den andra är inte föremål för några förändringar under passagen genom mag-tarmkanalen. Lösliga fibrer är nödvändig i kampen mot förstoppning, eftersom förändra konsistensen av avföring. Kosten bör innehålla varicer livsmedel rika på fiber.

De bästa representanterna för lösliga fibrer - bönor, äpplen, päron, linfrön, havre och morötter. Det går inte att underskatta betydelsen av olösliga fibrer (gröna, nötter, frön och skal av spannmål). Hon är som en svamp, absorberar och behåller gifter eliminering från kroppen, hjälper till att rengöra tarmarna.

behovet av bioflavonoider

Substanser som produceras av växter, främja absorptionen av vitamin C, som ofta kallas vitamin C2. Det bioflavonoider, varav väl förstått rutin, quercetin, hesperidin och catechin. De kan stärka väggarna i kapillärerna, förhindra blödning, förbättra blodcirkulationen till hjärtmuskeln, perfekt att koppla av blodkärl och matsmältningskanaler. Unika ämnen ur kroppen i urinen och sedan, utan att mätta den. Konsumtionen av livsmedel rika på flavonoider ingår i den komplexa behandling av åderbråck.

Kosten innehåller citrusfrukter, bovete, äpple skinn, som är nödvändiga rutin och hesperidin. Lök, grönt te, mörka druvor, rödvin och johannesört innehåller quercetin starkaste antioxidant som kan neutralisera tarm toxiner. Grönt te, tillsammans med äpplen, vindruvor och bär, och innehåller mer catechin, stärka kapillärväggarna fartyg.

Viktiga produkter för förebyggande av åderbråck

Berry en av de bästa produkterna är blåbär. Som en källa för vitamin C och E, innefattar den vidare kollagen och antocyanidin, återvinning av proteiner som bildar kärlväggen. Dessutom blåbär - den som tillhandahåller lösliga och olösliga fibrer, vilket gör det nödvändigt i menyn. Som en krydda för olika rätter kost med åderbråck bör omfatta rosmarin, förbättrar blodcirkulationen. Den innehåller ursolsyra, kan stärka kapillärerna.

Om det påverkar venerna i kroppen klarar inte upplösningen av fibrin. Detta gör dem smärtsamt och tight. Det finns många växter som kan hjälpa blodkärlen, förbättra deras omsättning - en ingefära. Det kallas en superfood för sina läkande egenskaper. I sin miljö tilldelade sparris, skyddar fartyg från tårar. Det är orättvist inte bland de mest använda produkterna, det är orättvist. Mer populära betor minskar homocysteinnivåer i blodet som har förmåga att skada kärlväggen.

Diet för åderbråck och tromboflebit

I fallet med svåra former av sjukdomen och förekomsten av komplikationer såsom tromboflebit, måste ström tas med stor omsorg, respekt för dess läge och exklusive oönskade produkter. Exempel på meny kan se ut så här:

Kost för åderbråck i benen måste innefatta överdriven alkoholkonsumtion under pauserna mellan måltiderna: vatten med citron, honung, nypon, mineral, filtrerades och vanlig rumstemperatur krävs.