Distraherad uppmärksamhet - hur man kan hjälpa sig själva?

Hur förbättra minnet och uppmärksamhet? Varför är det så viktigt? Dessa frågor måste besvaras. Förmågan att fokusera på vad du gör är en av de viktigaste stegen till framgång. När en person inte kan koncentrera sig på en enda uppgift en viss tidsperiod, eller att komma ihåg information, kan man uppnå något?

Framgångsrika människor kan fokusera på att uppnå ett visst mål, och dag och natt - tills de når resultat, oavsett om det är makt, berömmelse, pengar, självförbättring, eller meditation. Hur kan man förbättra koncentrationsförmåga, om det finns så många distraktioner? Faktum är numera diagnostiserade fall av Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) fortsätter att växa hand i hand med utvecklingen av TV, Internet, videospel och bärbar användning av medierna. Allestädes närvarande reklam lockar din uppmärksamhet. Hon kännetecknas av ljusa färger, högljudda, skrikande rubriker ... Alla dessa trick dödar möjligheten sinnet att tänka fritt, och som en konsekvens - utspridda uppmärksamhet och oförmåga att koncentrera sig på arbetet, arbete. Om du inser att detta är fallet, förbättringen av uppmärksamhet och minne - det första steget på vägen till framgång.

Här är några tips för bästa resultat:
1. Inte berätta för dig själv, "Jag kan inte koncentrera mig." Genom att göra så, du programmera ditt sinne för att en brist på koncentration och uppmärksamhet span.
2. Varje gång du måste fokusera, upprepa dig själv ett par gånger, kan du göra det. Denna metod kommer att bidra till att utveckla denna förmåga.
3. Kom ihåg att förbättra uppmärksamhet, måste du träna honom, liksom någon skicklighet. Om du ständigt och allvarligt arbeta med detta, då med tiden kommer du att kunna fokusera på någonting.
4. Lär dig att byta. Om det är något som distraherar uppmärksamhet, till exempel, olösta affärsproblem eller familjeproblem, intala dig att allt detta kan vänta en liten stund, och du bestämmer det när du är klar vad de började. Om detta inte fungerar - att skriva på ett papper en handlingsplan. Detta bör tillfälligt distrahera dig från nyfikna problem.
5. Gör en sak i taget. Hoppa från en sak till en annan bara lära dig att vara ouppmärksam, förutom en mental ångest kan vara långtråkig i det långa loppet.
6. När du fokuserar på något, vara uppmärksam, och när du fånga dig själv att tänka på något annat, sedan försöka gå tillbaka till något att arbeta med.
7. När du skriver ner dina tankar, kommer du automatiskt fokusera din fulla uppmärksamhet på dem. Få av oss kan skriva en sak och tänker samtidigt - mer. Således penna och papper - är utmärkta verktyg om du har distraherad uppmärksamhet.

Under de kommande åren är det sannolikt att endast ökar mängden information som kommer att få till vårt förfogande. Idag är många IT-företag som utvecklar verktyg och tekniker som hjälper dig att hantera din uppmärksamhet.

Som ni kan se, är det en utmaning i vår tid: att leva kontakten och använda mer sociala medier är tillgängliga för oss, och samtidigt kunna styra och fokusera vår uppmärksamhet där den behövs som mest. I slutändan, något som vi bestämmer fokusera vår uppmärksamhet, i själva verket pekar på vägen bestämde vi oss för att tillbringa ett liv.